Calories de pois - Soupe, cuit, types, portions et astuces
Le pois est un ingrédient qui peut apparaître dans diverses préparations culinaires: tartes, gâteaux salés, pizzas, salades, sauces, soupes, omelettes, pâtes, croquettes, boulettes, sauces et pâtés.
La nourriture, qui est classée comme légumineuse, est une source de nutriments tels que protéines, fibres, glucides, potassium, vitamine A, vitamine B6, vitamine C, vitamine E, calcium, fer, phosphore, cuivre et magnésium.
Le grain est toujours associé à un certain nombre d'avantages, y compris le soutien de la santé cardiovasculaire, le renforcement des os, la santé visuelle, le renforcement du système immunitaire et la fonction intestinale.
- Voir aussi: Avantages du pois pour la santé et la forme physique.
Les calories du pois
Pour ceux qui cherchent à avoir une alimentation saine, contrôlée et sans exagération, il est important de connaître les calories de la nourriture et des plats que vous consommez. En ce qui concerne les calories du pois, nous devons comprendre que les valeurs peuvent varier avec le type et la forme de préparation de la légumineuse.
C'est pourquoi nous avons préparé une liste avec des informations sur les calories du pois, en fonction de leurs différentes variétés. Vérifiez ci-dessous:
Calories de pois conservées
Connaissez-vous ces pois marinés qui viennent dans des boîtes, des paquets ou des paquets que nous trouvons facilement dans le supermarché? Eh bien, dans une portion égale à une tasse de thé, vous pouvez trouver 114 calories.
Avec cela, il est conclu qu'il ya environ 87 calories dans une portion de 100 g de la légumineuse, alors qu'il y a environ 11 calories dans une cuillère à soupe de la nourriture.
Calories de pois surgelés
Il est également possible d'acheter la version congelée de la légumineuse, qui à son tour a 110 calories pour chaque portion d'une tasse. Pendant ce temps, 100 g de légumineuses congelées transportent 77 calories.
Une cuillère à soupe d'environ 12 g du produit apporte environ 9, 4 calories et l'ensemble complet avec 285 g de pois congelés a 219 calories.
Tarte aux pois
C'est une variété de pois qui est utilisée lorsque la gousse est encore verte. Originaire d'Asie, il a un goût plus doux et doux que le pois commun et provient de gousses plates et minces. Il peut être consommé cru ou sucré, cependant, son goût sucré devient plus accentué quand il est cuit.
Dans une cuillère à soupe avec 12 g de tarte aux pois, vous pouvez trouver 12 calories. À son tour, une portion de 100 g de la légumineuse apporte 101 calories, tandis qu'une tasse avec environ 200 g de la variété de pois est composée de 198 calories.
Calories de pois verts fendus
Aussi connu sous le nom de pois secs, cette variété de pois verts est pelée et divisée en deux. Cela rend votre processus de cuisson plus rapide.
Une portion d'une tasse de pois vert fendu industrialisé présente 418 calories. Avec cela, 100 g du produit contiennent environ 343, 5 calories et une cuillère à soupe avec 12 g de la légumineuse a environ 21 calories.
Calories de pois cuits
Une tasse d'environ 165 g de pois congelés, en conserve ou fraîchement cuits contient 167 calories. Une portion de 100 g de la même nourriture est composée de 101 calories, tandis qu'une cuillère à soupe de 12 g de la légumineuse cuite contient 12, 2 calories.
Calories de pois frais
Une tasse de thé avec 130 g de pois frais a 116 calories. Ainsi, une portion de 100 g de l'aliment contient environ 89, 25 calories et une cuillère à soupe avec 12 g de nourriture contient environ 10, 7 calories.
Calories de pois frais surgelés
La version congelée du pois frais apporte environ 12, 65 calories dans une cuillère à soupe peu profonde et environ 21, 35 calories dans une cuillère à soupe pleine. À son tour, une portion équivalente à une tasse de thé du produit présente environ 256 calories, tandis que 100 g de légumineuses fraîches et congelées ont 79 calories.
Calories de la soupe aux pois
Une excellente option à consommer les jours les plus froids, une tasse de soupe de pois contient 165 calories. En outre, vous pouvez trouver 66 calories dans une portion de 100 g de la recette, alors qu'il y a environ huit calories dans une cuillère à soupe avec 12 grammes de soupe de pois.
- Voir aussi: Comment faire une soupe de pois légers.
Les valeurs caloriques ont été données en fonction des informations de la base de données concernant les calories d'aliments appelées Fat Secret. Cependant, il est important de savoir que les quantités peuvent varier en fonction des ingrédients utilisés dans la préparation de la recette pour la soupe aux pois.
Calories de crème de pois
La version industrialisée de la crème de pois a environ 60 calories pour 100 g. Avec cela, une portion d'une cuillère à soupe avec 12 g de produit contient environ 7, 2 g et une tasse de thé avec 240 g de l'ingrédient contient environ 144 calories.
Calories de la crème de pois secs
Il y a aussi la crème de pois séchée, également industrialisée, qui offre 57 calories à chaque portion de 100 g. De cette façon, le produit contient environ 6, 9 calories dans une cuillère à soupe avec 12 g et 136, 8 calories dans une portion équivalente à une tasse de thé.
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