8 recettes de vitamines de fruits de la passion
Le fruit de la passion est un fruit tropical qui a le visage du Brésil. Sa saveur d'agrumes le rend très apprécié dans les desserts. En plus d'être délicieux, le fruit contient d'importantes vitamines du complexe B, en plus des vitamines A et C. Le fruit de la passion est également riche en minéraux tels que le fer, le phosphore, le sodium et le potassium.
Le fruit de la passion est considéré comme un sédatif naturel pour son effet sédatif et agit comme antidépresseur. Il aide à la santé et au maintien de l'esprit et du corps, étant un puissant antioxydant qui agit contre le vieillissement prématuré des organes et améliore le fonctionnement de l'organisme. Étant riche en fibres, il peut aider à réguler l'intestin.
Le fruit de la passion aide également à perdre du poids, car il contient une substance appelée pectine, qui dans l'estomac devient une sorte de gel qui procure une sensation de satiété, inhibe l'appétit et contrôle les niveaux de glucose (sucre) dans le sang.
- Voir plus: Avantages du fruit de la passion - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Pour bénéficier de ses super propriétés, préparez une vitamine aux fruits de la passion pour perdre du poids et pouvoir transporter d'autres fruits et ingrédients. Découvrez les recettes ci-dessous!
1. Recette de vitamine de fruit de passion
Ingrédients
- 2 verres de 170 ml de yogourt nature;
- pulpe de 1 fruit de la passion aigre;
- édulcorant naturel au goût;
- de la glace pilée au goût.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite congelé et sucré au goût.
2. Recette de vitamines de fruits de la passion avec des fraises
Ingrédients
- 1 pulpe de fruit de la passion;
- 1 verre de lait écrémé;
- le jus d'un citron;
- glace hachée au goût;
- 1/2 tasse de fraises lavées;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Mettez la pulpe de fruit de la passion dans le mélangeur. Ajouter le lait, les fraises lavées et sans feuilles et le jus de citron. Battre bien avec la glace pilée. Ajouter l'édulcorant et servir ensuite.
3. Recette de vitamine fruits de la passion au citron
Ingrédients
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- le jus d'un citron;
- 1 verre de yogourt nature;
- édulcorant ou miel au goût.
Méthode de préparation:
Apportez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à ce qu'il soit bien incorporé. Servir sucré!
4. Recette de vitamine fruit de la passion avec de l'orange
Ingrédients
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- le jus d'une orange;
- zeste d'orange;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 200 ml de lait d'amande.
Méthode de préparation:
Prenez tous ces ingrédients pour battre le mélangeur, sauf pour les copeaux. Bien incorporer, ajouter le zeste d'orange et la glace. Servir ensuite!
5. Recette de vitamine fruit de la passion avec de la papaye
Ingrédients
- 2 pulpe de fruit de la passion;
- 1 tasse de papaye hachée;
- 1 verre de lait froid ou de yogourt nature;
- édulcorant stévia ou xylitol au goût.
Méthode de préparation:
Prenez les fruits à battre avec le lait ou le yogourt. Lorsque homogène, filtrer et ajouter de la glace et de l'édulcorant au goût. Servir!
6. Recette de vitamine de fruit de passion avec le kiwi
Ingrédients
- 2 verres de yogourt nature;
- 1 kiwi pelé et mûr;
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- 1 tranche de gingembre;
- de la glace pilée au goût;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans un mélangeur. Coe et servir de la glace!
7. Recette de vitamine de fruit de passion avec la carotte
Ingrédients
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- 1/2 carotte épluchée hachée;
- 300 ml de lait écrémé;
- de la glace pilée au goût.
Méthode de préparation:
Prenez la pulpe de fruit de la passion pour frapper avec la carotte, le lait et la glace. Quand c'est très crémeux, servez la vitamine.
8. Recette de vitamines de fruits de la passion avec du lait de coco
Ingrédients
- 2 tasses de lait de coco;
- pulpe de 1 fruit de la passion;
- édulcorant naturel au goût;
- de la glace pilée au goût.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite congelé et sucré au goût.
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