7 recettes pour le jus de pomme au chou - avantages et comment
Le chou est un légume riche en minéraux, tels que le calcium, le fer et le phosphore, et les vitamines A, complexes B et C. Bien qu'il soit constamment préparé en salade et sauté, il peut apparaître dans la préparation de nombreux jus de désintoxication, riche en antioxydants, fibres et faible en calories.
À quoi sert le chou? Comme mentionné, il a des propriétés antioxydantes, c'est-à-dire qu'il neutralise les radicaux libres, en luttant contre l'oxydation des structures cellulaires et donc en prévenant les maladies. En outre, il peut aider dans les fonctions cérébrales et prévenir le vieillissement prématuré.
D'autres avantages importants du chou sont d'améliorer le fonctionnement du métabolisme du corps, augmenter la disposition et l'énergie, réduire l'enflure, améliorer l'apparence de la peau, aider à guérir et réduire l'inflammation, augmenter la fixation du calcium dans les os, réduire l'anémie cholestérol, aider dans le traitement de la gastrite et de l'ulcère, améliorer la digestion et le fonctionnement de l'intestin et aider à combattre les calculs rénaux.
- Voir plus: Avantages du chou - Pour ce qu'il sert et propriétés.
La pomme est ce fruit que tout le monde sait peut aider beaucoup à éloigner le médecin. Il contient de bonnes fibres, de la vitamine C et du complexe B. La présence de pectine peut aider à contrôler la glycémie et à réduire le taux de cholestérol.
Le fruit peut encore aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux, soulager les problèmes respiratoires, traiter les maux d'estomac, prévenir la carie dentaire, aider à maintenir le système nerveux, et apporter la satiété à l'organisme en raison de la présence de fibres insolubles.
- Voir plus: Avantages de Apple - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Incorporer ces deux aliments en un seul peut apporter d'innombrables avantages à votre corps, comme nous l'avons vu ci-dessus. Vous voulez savoir comment faire un jus de pomme délicieux et puissant avec du chou? Découvrez les recettes ci-dessous.
1. Recette de jus de pomme avec du chou
Ingrédients
- 2 grandes feuilles de chou;
- 1 pomme hachée avec une peau;
- 1 verre d'eau
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de chou et la pomme bien. Puis déchirer les feuilles de chou et couper la pomme en écorce et jeter les graines. Battre dans le mélangeur avec l'eau jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite avec des glaçons. Si tu veux, du sucre avec du miel.
2. Recette de jus de pomme avec chou et gingembre
Ingrédients
- 2 pommes;
- 400 ml d'eau glacée;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 2 feuilles de chou sans la tige;
- 1 morceau de gingembre.
Méthode de préparation:
Couper les pommes et enlever les graines. Prenez pour battre le mélangeur avec des graines de lin, miel, chou lavé et pas de tiges, et le gingembre sans peler. Quand c'est homogène, servez.
3. Recette de jus de pommes vertes au chou
Ingrédients
- ¼ pomme verte lavée;
- ½ feuille de chou;
- 5 feuilles de menthe;
- l'eau d'une petite noix de coco.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de menthe, de chou et de pomme. Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec des glaçons.
4. Recette de jus de pomme avec du chou et du citron
Ingrédients
- 2 feuilles de chou lavées;
- 1 citron sans graines et filaments blancs;
- 1 litre d'eau
- 1 morceau de gingembre;
- 1 pomme hachée.
Méthode de préparation:
Prenez le chou pour battre le mélangeur avec la pomme hachée avec l'écorce, le gingembre, le citron et l'eau. Battre tout jusqu'à lisse. Servir froid.
5. Recette de jus de pomme avec du chou et de l'orange
Ingrédients
- 2 pommes dans des cubes sans pépins;
- 1 châtaignier du Pará;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues;
- jus de 1 citron vert;
- 100 ml d'eau de coco;
- gouttes de citron;
- 1 poignée de feuilles de chou.
Méthode de préparation:
Couper la pomme en cubes avec la pelure et jeter les graines. Pressez le jus d'orange et quelques gouttes de citron. Laver les feuilles de chou. Battre tous les ingrédients et boire non cuit.
6. Recette de jus de pomme avec chou et carotte
Ingrédients
- 250 ml d'eau;
- 2 feuilles de chou hachées;
- 1 pomme hachée
- 2 carottes épluchées et hachées;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Lavez les feuilles de chou, épluchez la carotte et hachez, ainsi que la pomme qui doit être émincée dans l'écorce. Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Puis servez avec de la glace.
7. Recette de jus de pomme avec chou et thé vert
Ingrédients
- 150 ml de thé vert;
- ½ pomme avec peau;
- 1 feuille de chou.
Méthode de préparation:
Laver la feuille de chou et hacher. Hacher la pomme avec la pelure et jeter les graines. Peut choisir la pomme de préférence telle que fuji, gala, vert. Battre le tout dans le mélangeur avec le thé vert et servir la crème glacée. Si vous voulez du sucre avec un édulcorant.
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