5 façons de rendre votre exercice plus amusant
Vous avez couru sans arrêt, soulevé des poids comme jamais auparavant, et finalement atteint l'objectif de gym au cours des mois. Vous êtes officiellement devenu un fan de gym. Au milieu de la route, vous vous fatiguez soudainement. Le gymnase n'est pas l'endroit excitant qu'il était, et soudainement vous êtes forcés de trouver de nouvelles façons de le rendre plus excitant à nouveau.
Et maintenant, que pouvez-vous faire pour sortir de cet endroit inconfortable? Comment réanimer vos allées au gym et perdre encore du poids à volonté? Simple: vous devez trouver ces façons de faire des entraînements exaltants à nouveau.
1. Kickboxing
Beaucoup de vos célébrités préférées publient souvent des vidéos sur les médias sociaux des moments qu'ils passent avec leurs entraîneurs. De nombreux entraîneurs personnels ont commencé à incorporer le kickboxing comme un excellent moyen de rendre l'exercice aérobique plus divertissant.
Le kickboxing n'est peut-être pas le sport le plus facile au monde, mais il vous permet de commencer à vous engager dans de nouvelles façons de bouger votre corps et de brûler des calories. Non seulement c'est un excellent entraînement aérobique, il a été suggéré que le kickboxing peut aider à améliorer votre santé mentale.
- Voir aussi: Les avantages du kickboxing pour une bonne forme.
2. Trampoline
Depuis l'enfance, beaucoup d'entre nous aiment sauter sur le trampoline. Maintenant, en tant qu'adulte, vous pouvez réellement brûler plus de calories tout en sautant sur le trampoline d'une manière amusante et efficace. Est-ce que quelqu'un vient aux plumes qui auraient leur activité préférée d'enfance en tant que brûleur de calorie de nos jours?
3. Cours d'aérobic
Débarrassez-vous de l'idée que les cours d'aérobic sont une chose de la vieillesse. Certaines classes sont en fait encore plus intenses que les séances d'entraînement de musculation. Vérifiez auprès de votre salle de gym quels types de cours ils ont à offrir.
4. Yoga
Le yoga ne cesse de gagner en popularité de plus en plus dans le monde entier. L'activité aide non seulement à accroître la flexibilité, mais aussi à promouvoir un esprit sain en général.
- Voir aussi: Les avantages que la pratique du yoga apporte à la santé et à la forme physique.
5. Crossfit
Crossfit est une autre activité qui gagne de plus en plus de fans avec le temps. Sa croissance a été effrayante aujourd'hui, avec des gymnases spécialisés ouverts à tous les coins de rue. C'est payant d'en chercher un et de faire une leçon expérimentale. Les activités sont extrêmement amusantes, dynamiques et fonctionnelles pour ceux qui veulent perdre du poids.
Le meilleur conseil d'entraînement pour faire pousser vos biceps
Si vous faites toujours 3 séries de 10 reps sur votre séance d'entraînement de biceps, vous ne parvenez pas à gagner une grande partie de la croissance musculaire pour votre bras. Voici un meilleur plan pour que vos biceps soient plus évidents à partir de maintenant. Dans la musculation, quelle que soit la partie du corps, il est toujours conseillé de flotter à travers une variété d'intervalles et de répétitions et même des périodes de repos dans votre entraînement. En gardant à
15 façons de rendre votre formation plus facile, prouvée scientifiquement
Sortir pour la formation n'est pas toujours aussi simple. Vos jambes pèsent, votre respiration ressemble plus à un soupir et vous avez l'impression que la prochaine série sera la dernière de votre vie. Cependant, voici le résultat de plusieurs recherches qui montrent que l'exercice physique ne devrait pas être si difficile. Pour
