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Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


5 façons de rendre votre exercice plus amusant

Vous avez couru sans arrêt, soulevé des poids comme jamais auparavant, et finalement atteint l'objectif de gym au cours des mois. Vous êtes officiellement devenu un fan de gym. Au milieu de la route, vous vous fatiguez soudainement. Le gymnase n'est pas l'endroit excitant qu'il était, et soudainement vous êtes forcés de trouver de nouvelles façons de le rendre plus excitant à nouveau.

Et maintenant, que pouvez-vous faire pour sortir de cet endroit inconfortable? Comment réanimer vos allées au gym et perdre encore du poids à volonté? Simple: vous devez trouver ces façons de faire des entraînements exaltants à nouveau.

1. Kickboxing

Beaucoup de vos célébrités préférées publient souvent des vidéos sur les médias sociaux des moments qu'ils passent avec leurs entraîneurs. De nombreux entraîneurs personnels ont commencé à incorporer le kickboxing comme un excellent moyen de rendre l'exercice aérobique plus divertissant.

Le kickboxing n'est peut-être pas le sport le plus facile au monde, mais il vous permet de commencer à vous engager dans de nouvelles façons de bouger votre corps et de brûler des calories. Non seulement c'est un excellent entraînement aérobique, il a été suggéré que le kickboxing peut aider à améliorer votre santé mentale.

  • Voir aussi: Les avantages du kickboxing pour une bonne forme.

2. Trampoline

Depuis l'enfance, beaucoup d'entre nous aiment sauter sur le trampoline. Maintenant, en tant qu'adulte, vous pouvez réellement brûler plus de calories tout en sautant sur le trampoline d'une manière amusante et efficace. Est-ce que quelqu'un vient aux plumes qui auraient leur activité préférée d'enfance en tant que brûleur de calorie de nos jours?

3. Cours d'aérobic

Débarrassez-vous de l'idée que les cours d'aérobic sont une chose de la vieillesse. Certaines classes sont en fait encore plus intenses que les séances d'entraînement de musculation. Vérifiez auprès de votre salle de gym quels types de cours ils ont à offrir.

4. Yoga

Le yoga ne cesse de gagner en popularité de plus en plus dans le monde entier. L'activité aide non seulement à accroître la flexibilité, mais aussi à promouvoir un esprit sain en général.

  • Voir aussi: Les avantages que la pratique du yoga apporte à la santé et à la forme physique.

5. Crossfit

Crossfit est une autre activité qui gagne de plus en plus de fans avec le temps. Sa croissance a été effrayante aujourd'hui, avec des gymnases spécialisés ouverts à tous les coins de rue. C'est payant d'en chercher un et de faire une leçon expérimentale. Les activités sont extrêmement amusantes, dynamiques et fonctionnelles pour ceux qui veulent perdre du poids.


Rester toute la journée peut vieillir votre corps en 8 ans

Rester toute la journée peut vieillir votre corps en 8 ans

Combien d'heures par jour passez-vous assis? Si c'est plus de 10, vous pouvez accélérer le processus de vieillissement de votre corps pendant 8 ans. C'est le message des chercheurs qui ont étudié le mode de vie de 1 481 femmes de plus de 64 ans. "Notre étude a révélé que les cellules vieillissent plus vite avec un mode de vie sédentaire", a déclaré le Dr Aladdin Shadyab de l'Université de Californie à San Diego, qui a dirigé l'étude. "L'â

(Exercices)

Combien d'exercice faut-il pour ralentir le vieillissement?

Combien d'exercice faut-il pour ralentir le vieillissement?

Imaginez si chaque fois que vous avez quitté la salle de gym après l'entraînement, vous étiez non seulement moite et plus fort, mais aussi un peu plus jeune. Il se trouve que 30 minutes de pompage du cœur par jour peuvent effectivement ralentir le vieillissement. Selon une nouvelle étude de la médecine préventive , les personnes qui ont fait de l'exercice ont souvent montré avoir des marqueurs biologiques du vieillissement qui semblaient jusqu'à 9 ans plus jeunes que ceux qui étaient moins actifs. Plus les

(Exercices)