detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


5 conseils pour perdre du poids, même sans soutien de partenaire

Rafael pensait qu'il soutenait sa femme Julia quand elle a décidé qu'elle voulait perdre 34 kg. Il aidait en donnant des conseils de perte de poids, attirant son attention chaque fois qu'elle répétait la nourriture sur la table du dîner. A-t-il dit des choses comme: «Est-ce votre deuxième biscuit?» Ou «Je ne sais pas si manger 2 d'entre elles vous aidera à perdre du poids.

Il était sûr qu'il l'aidait en donnant des conseils de perte de poids indiquant ces domaines d'amélioration. Il ne réalisait même pas que ces conseils l'agaçaient réellement. Elle lui en voulait même, rendant leur mariage difficile.

Rafael sagement réalisé l'erreur et a réussi à devenir une aide à Julia et pas un obstacle. Est-ce que ce scénario vous semble familier?

Soutenir le partenaire est l'un des aspects les plus importants d'un programme de perte de poids réussie. La plupart des partenaires essaient d'aider quand l'autre essaie de perdre du poids, mais généralement de la mauvaise façon, en soulignant ce que la personne fait mal dans le régime alimentaire.

Dans d'autres cas, ils sabotent délibérément le régime à cause de leurs propres insécurités comme «oh, il va me laisser tomber quand il est mince et beau et je suis toujours comme ça» ou le fait que la personne ne peut pas arrêter de fumer mais l'autre capable de perdre du poids.

Malheureusement , la misère aime la compagnie, comme dit le proverbe - même dans les amours.

Que faire pour surmonter un compagnon qui ne vous soutient pas? Suivez ces conseils de perte de poids puissant:

Assurez-vous que vous voulez perdre du poids pour vous-même et non parce que l'autre veut que vous perdiez, vous ne l'atteindrez jamais vraiment, à moins que vous ne le fassiez pour vous-même.

Les partenaires aiment être les flics de ce que vous mangez "pour votre bien". C'est une grosse erreur. Si vous avez déjà été dans cette situation, vous savez que cela ne fonctionne pas. En fait, il semble réveiller le rebelle en nous et le contraire se produit. Par exemple: «N'as-tu pas encore eu assez de pains au dîner?» Ou «N'oublie pas la salle de gym aujourd'hui». Les gens avec ce comportement sont obsessionnels, autoritaires et peuvent agir comme des dictateurs avec vous.

Asseyez-vous et parlez si votre partenaire agit comme ça avec vous

Si vous êtes pris au piège de "tricher" beaucoup, les meilleurs conseils de perte de poids sont d'enlever et d'arrêter d'acheter des collations qui ne sont pas en bonne santé dans la cuisine. Votre relation peut être beaucoup plus grande: parlez-lui de vos luttes et de vos difficultés.

La communication ouverte est toujours la meilleure solution. S'il ne veut pas écouter, obtenir de l'aide, un thérapeute, un médecin, quelqu'un qui peut aider votre relation. Cela peut être la principale raison pour laquelle vous avez pris du poids.

Cherchez du soutien dans la famille, avec des amis, des forums de perte de poids en ligne ou des groupes de soutien. Le soutien est essentiel à votre succès. Faites des affirmations quotidiennes en vous disant comment vous pouvez atteindre votre objectif.

Vous l'avez. Il est crucial de croire en soi pour pouvoir faire n'importe quoi ... Parce que vous pouvez le faire. Affirmations reprogrammer votre subconscient et se recycler afin qu'il ait des pensées positives au lieu de pensées négatives.


10 conseils sur le contrôle de la faim et la volonté de manger

10 conseils sur le contrôle de la faim et la volonté de manger

Vous pouvez perdre du poids maintenant en surmontant cette volonté incommode à manger. Voici les dernières astuces de chercheurs et d'experts sur la façon de contrôler la faim: 1. Évitez vos déclencheurs "Vous avez envie de manger ce que vous mangez, donc si vous changez ce que vous mangez, vous pouvez affaiblir l'envie de manger de vieilles habitudes et en renforcer de nouvelles", explique Marcia Pelchat, PhD, du Centre Monell. Cela

(Conseils de motivation)

Comment se débarrasser de la graisse du ventre: 11 conseils!

Comment se débarrasser de la graisse du ventre: 11 conseils!

Marchez-vous fatigué avec ce gros ventre et ne supportez plus vos amis et votre famille? Découvrez ici comment terminer votre ventre en 11 conseils simples qui peuvent vous aider au quotidien! 1. Entraînement HIIT ou entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) est un excellent exercice pour la santé - ainsi que des séances d'entraînement cardio-vasculaires régulières ou de longues promenades et balades à vélo (bien que pour de meilleurs résultats, vous devez les combiner) - apportant beaucoup avantages, tels que la fin du ven

(Conseils de motivation)