4 tendances de remise en forme pour laisser votre entraînement le plus amusant
Pour ceux qui ne sont pas trop friands de mettre des vêtements de sport et aller à la gym, toujours pratiquer la même série d'exercices sur les mêmes appareils chaque semaine ne contribue certainement pas à faire de l'entraînement une habitude plus agréable et amusante.
Ainsi, au fil du temps, les cours peuvent finir par devenir fatigants et la personne peut se décourager en ce qui concerne la formation. C'est pourquoi il est important de savoir comment diversifier un peu la formation pour en faire quelque chose de plus amusant et agréable.
Comment faire ça? Gardez un oeil sur les dernières tendances du monde du fitness! Certains d'entre eux vous consultez dans notre liste ci-dessous.
1. Vélo d'exercice sous-marin (Aquaspin)
Idéal pour à la fois diversifier l'entraînement de base avec le vélo d'appartement et pour atténuer les journées chaudes, l'appel Aquaspin est réalisé avec un équipement stationnaire collectif à base d'eau. Dans ce mode, l'eau est entre la taille de la taille et la poitrine du praticien, qui peut ajuster le siège et le guidon de l'appareil en fonction de vos besoins.
Comme cette séance d'entraînement travaille les muscles de tout le corps, elle améliore le conditionnement physique en général, en particulier le système cardiorespiratoire. L'activité vous aide également à perdre du poids et à brûler entre 350 et 400 calories en 40 minutes d'exercice.
Considérant que cela nécessite beaucoup d'efforts, l'Aquaspin peut ne pas être aussi bien recommandé pour les débutants de l'académie. En travaillant avec une fréquence cardiaque élevée, il devrait être évité par les femmes enceintes et les personnes qui ont des problèmes articulaires graves.
2. Surf yoga à l'intérieur
Dans cette classe, les positions traditionnellement jouées dans un cours de yoga sont jouées sur une planche de surf, ce qui rend difficile l'exercice et exige un plus grand équilibre et une plus grande concentration de la part de la musculature corporelle.
L'entraînement peut être fait avec l'élève assis ou debout sur le plateau et en plus de travailler l'équilibre, il apporte un effet tonifiant sur les fesses, les jambes et l'abdomen.
3. Entraînement au trampoline
L'entraînement au trampoline reprend la blague la plus amusante que les adultes avaient dans le passé lorsqu'ils étaient enfants, tout en travaillant les muscles du tronc et en améliorant l'équilibre, avec peu d'impact sur les articulations.
En fait, l'exercice effectué sur le trampoline apporte moins d'impact aux articulations que courir ou sauter sur un trottoir. L'entraînement peut être fait à des intensités variables allant de la marche vigoureuse à la course.
4. Aérien Fitness
Que ce soit dans un cours de danse ou de yoga, il est possible de faire de l'exercice en étant suspendu à des tissus, des filets ou des cordes. Ce type d'entraînement nécessite beaucoup de souplesse, de force et de puissance du corps.
L'effet de l'activité est un corps plus facilement allongé, qui laisse également le praticien réaligné et détendu.
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