35 chansons pour améliorer votre forme physique
Qu'il s'agisse d'exercices d'aérobie ou de musculation pratiqués au gymnase ou de faire du jogging ou de la marche sur la plage ou dans le parc, quelque chose de bien adapté à l'entraînement et à la motivation des pratiquants - surtout quand la paresse et c'est de la musique.
Cependant, il ne suffit pas simplement d'avoir une sélection de toutes les chansons, il faut que la playlist soit composée de chansons dans le rythme et l'excitation certaine, afin qu'au lieu d'encourager la personne ne se sente pas fatiguée ou endormie. Alors, pour vous aider, nous vous avons apporté une liste de suggestions avec 35 chansons que vous pouvez écouter pour animer vos journées d'entraînement:
Les meilleurs exercices anti-âge recommandés par les experts
Garder votre apparence de jeunesse ne signifie pas que vous devez vous soucier seulement des rides et des lignes d'expression, mais plutôt de vous mettre en forme, en forme, non seulement en regardant, mais en gardant le corps en mouvement. "Une personne sédentaire atteint le sommet de sa masse musculaire à l'âge de 20 ans, et à partir de là, il commence à diminuer cette masse", a déclaré Rich Fahmy, un maître de formation à l' Académie nationale de médecine sportive . Il affirme
Comment faire abdominalement correctement
L'une des plaintes les plus courantes des personnes qui n'aiment pas faire des sit-ups est que l'exercice provoque des douleurs dans le cou et le dos, en particulier dans le bas du dos. Et, en fait, si vous ne faites pas attention à la posture et au mouvement du cou pendant l'exercice, vos abdos peuvent causer beaucoup d'inconfort et même causer des dommages musculaires.
