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10 Recettes d'eau aromatisée - Avantages, comment et conseils

Avez-vous essayé l'eau aromatisée, aussi appelée eau aromatisée ou eau aromatisée? Mélanger de l'eau avec des ingrédients tels que des fruits, des herbes, des légumes, des graines et des épices augmente et ajoute de la saveur à l'eau, rendant la consommation de liquide (qui est essentielle pour la santé humaine) plus différente et agréable.

Avec cela, qui pèche habituellement dans l'apport quotidien d'eau et boit peu le liquide, gagne une attraction supplémentaire pour augmenter sa consommation.

Comme si cela ne suffisait pas, les ingrédients actifs des ingrédients utilisés dans l'eau aromatisée peuvent être utilisés par le corps, apportant encore plus d'avantages pour la santé.

Sans plus tarder, allons-nous apprendre comment faire des recettes pour l'eau aromatisée et connaître les avantages qu'ils peuvent nous apporter?

1. Eau aromatisée à l'ananas

Ingrédients

  • 1 ananas;
  • 1 pot rempli d'eau froide.

Méthode de préparation:

  1. Peler l'ananas, bien l'aseptiser et couper le fruit en morceaux;
  2. Mettez les morceaux à l'intérieur du pot rempli d'eau. Couvrir le pot et réfrigérer pendant huit à 10 heures.

Des avantages tels que l'amélioration de la digestion, la lutte contre l'inflammation, l'équilibre des électrolytes (qui sont des minéraux avec une charge électrique), la réduction de l'enflure, le renforcement des gencives, la préservation des dents et l'amélioration de la vision sont associés à l'eau aromatisée ananas

  • Voir plus: Avantages de l'ananas - Pour ce qu'il sert et propriétés.

Cependant, pour s'assurer qu'ils sont utilisés, il est recommandé de consommer le fruit dans son intégralité, pas seulement à travers l'eau.

2. Eau aromatisée au citron, au fenouil et à la menthe verte

Ingrédients

  • 1 citron-Sicilien coupé en tranches, avec l'écorce;
  • 10 feuilles de menthe fraîche;
  • 1 branche de fenouil coupée en fines lanières;
  • 1 litre d'eau filtrée

Méthode de préparation:

  1. Pour assainir le citron, le fenouil et la menthe;
  2. Remplissez un pot d'eau et ajoutez les tranches de citron, les feuilles de menthe et les lanières de fenouil;
  3. Couvrir le pot, stocker dans le réfrigérateur et laisser là pendant huit à 10 heures. Après, ajoutez de la glace si vous le souhaitez et consommez de l'eau.

Cette recette pour l'eau aromatisée apporte des avantages à la santé du système digestif du corps, en plus d'avoir un effet détoxifiant pour le corps.

3. Eau aromatisée aux pommes

Ingrédients

  • 1 l d'eau;
  • ½ pomme.

Méthode de préparation:

  1. Nettoyez bien, épluchez et tranchez la pomme;
  2. Mettez les tranches de pomme dans un pot avec le litre d'eau;
  3. Laisser l'eau de pomme se reposer pendant environ une heure dans le réfrigérateur avant de consommer.

On croit que l'eau aromatisée à la pomme peut aider à la digestion, la fonction intestinale, en aidant le processus de détoxification et en diminuant les niveaux de mauvais cholestérol, LDL.

4. Eau aromatisée aux prunes

Ingrédients

  • 6 pruneaux;
  • Eau

Méthode de préparation:

  1. Placez les prunes dans un bol d'eau;
  2. Apportez-le au réfrigérateur et laissez-le reposer dans l'appareil la nuit. Consommer le lendemain.

L'eau aromatisée aux prunes peut servir à détacher l'intestin, faciliter la digestion, lutter contre la constipation chez les nourrissons de plus de six mois, réguler le cholestérol et favoriser la circulation sanguine, et apporter un effet antioxydant. Cependant, de tels effets sont garantis même par la consommation complète du fruit.

  • Voir plus: Avantages de la prune - Pour ce qu'elle sert et propriétés.

5. Eau aromatisée à la cannelle

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de cannelle naturelle et sans sucre;
  • 1 l d'eau.

Méthode de préparation:

  1. Mettez la cuillère à soupe de cannelle dans un bocal avec le litre d'eau;
  2. Remuez bien et réservez l'eau de cannelle d'un jour à l'autre avant de boire. Bien agiter avant de consommer et prendre de préférence le matin à jeun.

En ingérant de la cannelle avec de l'eau, les avantages suivants peuvent être obtenus: action antioxydante, stimulation du système immunitaire, amélioration de la digestion, aide au contrôle du taux de cholestérol et de triglycérides, et action anti-inflammatoire.

Cependant, il est important de savoir que la cannelle ne peut pas être consommée par les personnes souffrant d'hypertension, de problèmes cardiaques, d'acné rosacée et de femmes enceintes. Ceux qui ont des problèmes de diabète, de reins ou de foie, et les femmes qui allaitent devraient consulter leur médecin avant de prendre de l'eau de cannelle.

En outre, l'apport maximal recommandé est de 6 g ou 1 ¼ cuillères à café de cannelle par jour. C'est, ne buvez pas toute l'eau de cannelle une fois par jour.

6. Eau aromatisée au concombre

Ingrédients

  • ½ concombre;
  • 1 citron;
  • 2 brins de romarin;
  • 1 poignée de menthe;
  • 1 poignée de thym;
  • 1 pot plein d'eau.

Méthode de préparation:

  1. Bien laver et trancher le concombre et le citron;
  2. Ajouter le concombre, le citron et les herbes dans le pot avec de l'eau et conserver au réfrigérateur pendant une heure avant de servir.

L'eau de concombre a des propriétés antioxydantes, contribue à la douceur de la peau, contribue au contrôle de l'appétit et aide à réduire la pression artérielle.

En outre, le citron et les herbes utilisées dans l'eau donnent non seulement un goût supplémentaire à la recette, mais servent également de source de nutriments tels que la vitamine C, le calcium, le magnésium, le fer et le potassium.

7. Eau aromatisée au raisin

Ingrédients

  • 1 litre d'eau minérale
  • 2 tasses de thé ou 200 g de raisins.

Méthode de préparation:

  1. Versez l'eau dans un pot transparent;
  2. Bien laver les raisins et presser doucement les uns après les autres pour faire éclater la peau et ne pas les écraser. Ajouter dans le pot avec de l'eau et laisser au réfrigérateur pendant au moins trois heures avant de servir. Quand il s'agit de boire, ajoutez de la glace si vous le souhaitez.

Les raisins utilisés dans la recette sont une source de vitamine A et de vitamine C et améliorent la circulation sanguine, agissent sur la réduction de l'acné et apportent une action anti-inflammatoire.

8. L'eau avec la saveur de kiwi

Ingrédients

  • 1 l d'eau;
  • 2 kiwis.

Méthode de préparation:

  1. Peler les kiwis, bien les laver et les couper en tranches;
  2. Versez l'eau dans un bocal et ajoutez les tranches de kiwi. Couvrir et laisser au réfrigérateur pendant la nuit. Servez avec de la glace si vous préférez.

Source de vitamine C, de vitamine E et de zinc, le kiwi est bénéfique pour la santé des dents, des ongles, des cheveux et de la peau. Par conséquent, il est également utile de profiter du fruit en consommant l'eau aromatisée du kiwi.

  • Voir plus: Avantages du kiwi - Pour ce qu'il sert et propriétés.

9. Eau aromatisée à l'orange, au citron et au concombre

Ingrédients

  • 1 citron tahitien, coupé en tranches, avec la peau;
  • 1 citron vert, coupé en tranches, avec la peau;
  • 1 poire orange coupée en tranches, avec la peau;
  • 1 concombre coupé en tranches, avec la coquille;
  • 1 l d'eau.

Méthode de préparation:

  1. Bien laver les tranches de citron, d'orange et de concombre;
  2. Versez l'eau dans un pot transparent ou un pot et ajoutez les éclats des ingrédients;
  3. Conserver au réfrigérateur et laisser reposer toute la nuit dans l'appareil ménager. Alors servez-vous en ajoutant de la glace si vous le souhaitez.

Cette eau aromatisée a une action antioxydante et diurétique, c'est-à-dire qu'elle favorise l'élimination de l'eau retenue dans le corps par l'urine, ce qui aide à réduire le gonflement provoqué par la rétention de liquide.

10. Pastèque aromatisée à l'eau, gojiberry et écorce d'orange

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de gojiberry;
  • 1 l d'eau;
  • ½ copeaux de peau d'orange;
  • 1 tasse de cubes de pastèque congelés.

Méthode de préparation:

  1. Désinfectez les ingrédients et versez l'eau dans un pot ou un pot clair;
  2. Ajouter les ingrédients dans le récipient et porter au réfrigérateur pendant la nuit. Puis verser et ajouter de la glace si vous le souhaitez.

Cette recette pour l'eau aromatisée apporte également un effet antioxydant et diurétique.


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