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10 recettes intégrales de four à micro-ondes

Le gâteau intégral est généralement une version plus indiquée et saine pour la consommation que la version traditionnelle et un choix plus assertif pour ceux qui veulent perdre du poids, car c'est un gâteau avec plus de fibres, qui aide à réguler l'intestin, améliorer la digestion, éliminer les excès et fournir des vitamines - en particulier des gâteaux aux fruits.

En ces jours où vous n'avez pas beaucoup de temps libre pour vous aventurer dans la cuisine et ne voulez pas se tourner vers les aliments industriels, sachez que vous pouvez faire des recettes rapides et savoureuses comme un gâteau micro-ondes corsé.

Lors de la préparation du gâteau micro-ondes intégré, vous êtes libre en 10 minutes maximum, ce qui correspond à la cuisson et à la cuisson. Pour préparer une recette de micro-ondes, en plus du micro, vous devez avoir les ingrédients de la recette, qui peuvent être variés, et une forme de silicone, de plastique ou de verre qui peut aller au micro.

  • Voir aussi: Autres recettes de micro-ondes.

Préparez des recettes avec des fruits comme la pomme, la banane ou même le gâteau traditionnel aux carottes. Si vous en voulez plus, préparez une sauce rapide, c'est délicieux. Vous trouverez ci-dessous des suggestions simples de recettes de micro-ondes, profitez-en et mettez-vous au travail!

1. Recette de gâteau aux pommes et marrons entiers

Ingrédients

  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • ½ tasse d'huile de tournesol;
  • ½ tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle;
  • 2 petites pommes en dés;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • noix de cajou hachées au goût.

Méthode de préparation:

Ajouter les oeufs dans un bol, le lait et mélanger le tout. Ajouter ensuite la farine complète, le blé, la cassonade, la poudre de cannelle et mélanger à nouveau jusqu'à incorporation et former une masse uniforme. Ajouter la poudre à pâte et mélanger doucement. Hacher une pomme en cubes et mélanger la pâte et l'autre en forme de demi-lune avec la croûte. Séparez les formes rondes, micro-ondables, graissées et farinées, placez les tranches de pommes dans le fond, remplissez avec la pâte et terminez avec les noix sur le dessus. Micro-ondes à haute puissance pendant 12 minutes. Attendez-vous à ramollir, découvrir et servir.

2. Recette de gâteau micro-ondes corsé à la saveur de banane et de pomme

Ingrédients

  • 2 bananes moyennes;
  • 2 petites pommes;
  • 3 oeufs;
  • 2/3 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées;
  • feuilles de vigne au goût;
  • 2 tasses de farine de blé entier;
  • 2 tasses de sucre demerara;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Commencez par frapper les oeufs et les graines de lin dans le mélangeur. Réservez-le. Ensuite, laver les pommes et les couper en morceaux, éplucher la banane et couper en morceaux. Dans un bol, ajoutez la farine, le sucre, la cannelle et les raisins secs et incorporez tout. Ajouter les fruits à ce mélange en ajoutant l'huile pour donner l'alliage. Séparer une forme ronde qui peut aller au micro-ondes, graisser et alléger, verser la pâte et le prendre pendant 8 minutes au micro-ondes à haute puissance. Testez le cure-dent et ajoutez un autre 1 minute si nécessaire. Attendez de refroidir et de démouler. Garnir de banane, de pomme et de cannelle.

3. Recette de gâteau aux grains entiers à l'orange

Ingrédients

  • 2 oeufs;
  • 1 orange pelée et épépinée;
  • 1/2 tasse d'huile de tournesol;
  • 1 tasse de sucre demerara;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Placez les oeufs et les oranges dans le mélangeur, en se souvenant que les pelures doivent être conservées, juste enlevé les graines et le filament blanc. Battre rapidement pour mélanger et ajouter l'huile, le sucre et battre à nouveau jusqu'à incorporation. Verser le mélange dans un bol et incorporer la farine. Puis placer la levure et incorporer doucement jusqu'à ce que la pâte soit aérée. Versez cette pâte dans une forme de silicone (dont vous n'avez pas besoin de graisser) qui peut aller au micro-ondes. Prenez le micro pendant 8 minutes à puissance moyenne. Après ce temps, laissez encore 3 minutes à haute puissance. Attendez cool et servez démoulé! Garnir de zeste d'orange.

4. Recette de gâteau au four à micro-ondes à l'avoine

Ingrédients

  • 1/2 tasse d'huile de coco;
  • 1 tasse de sucre demerara;
  • 1 tasse de farine de blé;
  • 1/3 tasse de thé d'avoine;
  • 1/3 tasse de son de blé;
  • 1/3 tasse de thé de lin;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle;
  • 1 banane;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 3 oeufs.

Méthode de préparation:

Peler et couper la banane en tranches, réserver. Dans le mélangeur d'abord battre les ingrédients liquides avec les oeufs, puis ajouter la farine et bien mélanger. Enfin, ajoutez les tranches de banane au fond d'un silicone ou d'un plastique graissé et fariné. Verser la pâte et micro-ondes pendant 10 minutes. Servir hors de forme. Si vous le souhaitez, saupoudrez de cannelle sur le dessus.

5. Recette de gâteau aux micro-ondes de carottes entières

Ingrédients

  • 4 carottes moyennes;
  • 1/4 tasse d'huile de canola;
  • 3 oeufs;
  • 2 tasses de sucre demerara;
  • 1 tasse de farine de fil;
  • 2 tasses de farine complète;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Éplucher les carottes et les couper en tranches. Battre la carotte avec les ingrédients liquides dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une crème. Versez cette crème dans un bol et incorporez les ingrédients secs un par un, en remuant constamment. Rappelez-vous que la levure est la dernière chose à ajouter. Versez la pâte dans un plat rond avec un trou au milieu et faites-la cuire au micro-ondes et farinée. Micro-ondes pendant 8 minutes à haute puissance. Attendez 10 minutes pour refroidir et démouler. Si vous voulez préparer un sirop de chocolat chaud pour accompagner. Servir!

6. Recette de gâteau micro-ondes à la banane entière

Ingrédients

  • 1 oeuf
  • 4 cuillères à soupe de lait écrémé;
  • 3 cuillères à soupe d'huile de coco;
  • 2 bananes mûres;
  • 4 cuillères à soupe de sucre demerara peu profond;
  • 4 cuillères à soupe de farine de blé;
  • 1 cuillère à café de poudre à pâte.

Décoration

  • 1 cuillère à café de poudre de cannelle;
  • 1 cuillère à soupe de cassonade;
  • 1 banane pétrie;
  • 1 banane en tranches.

Méthode de préparation:

Pétrir les bananes et ajouter le sucre, l'huile, le lait et l'œuf. Mélangez tout jusqu'à ce qu'il forme une crème. Incorporer ensuite la farine de blé et enfin la levure, en mélangeant doucement. Répartir le gâteau dans des tasses graissées et garnir de banane, de sucre, de tranches de cannelle et de micro-ondes pendant 3 minutes à haute puissance. Attendez-vous à être servi et servi.

7. Recette de micro-ondes de chocolat complet

Ingrédients

  • 1 et 1/2 tasse de farine de farine;
  • 1 tasse et demie de sucre demerara;
  • 1 tasse de poudre de chocolat;
  • 2 cuillères à café de poudre à pâte;
  • 2 oeufs;
  • 1/4 tasse d'huile de maïs;
  • 1 tasse d'eau chaude.

Méthode de préparation:

Dans un bol, ajouter la farine de blé, le sucre, la poudre de chocolat, la levure et mélanger jusqu'à incorporation. Dans un autre bol, déposez les oeufs et l'huile et battez jusqu'à formation d'un mélange mousseux. Ajouter l'eau chaude aux oeufs et incorporer les ingrédients secs. Versez cette pâte dans une forme de silicone ou autre qui peut être graissée et cuire pendant 10 minutes à haute puissance. Au fur et à mesure que le gâteau grossit, il est important que la pâte ne dépasse pas la moitié de la forme. Si nécessaire, séparer le gâteau en deux portions, formes. Attendez cool et servez.

8. saveur intégrale de recette d'ananas de recette de gâteau micro-onde

Ingrédients

  • 1 ananas épluché haché;
  • 3 oeufs;
  • 2/3 tasse d'huile de canola;
  • 2 tasses de farine de blé entier;
  • 2 tasses de sucre demerara;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Commencez par frapper les oeufs dans le mélangeur. Réservez-le. Puis peler et couper l'ananas en cubes. Dans un bol, ajoutez la farine, le sucre, la cannelle et incorporez tout. Ajouter l'ananas à ce mélange en ajoutant l'huile pour donner l'alliage. Séparer une forme ronde qui peut aller au micro-ondes, graisser et alléger, verser la pâte et le prendre pendant 8 minutes au micro-ondes à haute puissance. Testez le cure-dent et, si nécessaire, ajoutez une autre minute. Attendez de refroidir et de démouler.

9. Recette de gâteau aux grains entiers à saveur de fraise

Ingrédients

  • 2 oeufs;
  • 10 fraises hachées;
  • 1/2 tasse d'huile de tournesol;
  • 1 tasse de sucre demerara;
  • 1 tasse de farine de blé entier;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • fraises à décorer coupées en deux.

Méthode de préparation:

Mettez les oeufs et les fraises dans le mélangeur. Battre rapidement pour mélanger et ajouter l'huile, le sucre et battre à nouveau jusqu'à incorporation. Verser le mélange dans un bol et incorporer la farine. Puis placer la levure et incorporer doucement jusqu'à ce que la pâte soit aérée. Versez cette pâte dans une forme de silicone (dont vous n'avez pas besoin de graisser) qui peut aller au micro-ondes. Prenez le micro pendant 8 minutes à puissance moyenne. Après ce temps, laissez encore 3 minutes à haute puissance. Attendez cool et servez démoulé. Garnir de fraises tranchées. Servir

10. Saveur de citron entière de citron micro-ondes de recette

Ingrédients

  • 3 oeufs;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • zeste de citron;
  • le jus de 1 citron sicilien;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 2 tasses de sucre;
  • 2 tasses de farine tout usage;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Battre les oeufs dans un bol avec le zeste et le jus de citron. Ajoutez ensuite le lait, le sucre, la farine de blé et mélangez bien. Ajoutez la levure et incorporez-la doucement et aidez d'une cuillère. Versez la pâte dans une forme de silicone rectangulaire moyenne. Allumer pour cuisiner à puissance élevée pendant 10 minutes. Si vous voulez préparer un sirop de citron avec du sucre demerara et du jus de citron mélangé sur le feu et recouvrir le gâteau non formé.


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