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10 recettes minceur au citron

Le citron est l'un des fruits indispensables pour ceux qui veulent maintenir une alimentation saine. Riche en vitamines B, C, magnésium, fibres, calcium et autres nutriments, elle aide à accélérer le métabolisme et à renforcer le système immunitaire. Pour couronner le tout, c'est un fruit très faible en calories!

  • Voir aussi: Avantages du citron pour une bonne forme et la santé.

Augmenter la consommation régulière de citron est un bon outil pour perdre du poids. Boire un verre de jus de citron (non sucré) le matin aide à nettoyer et réguler le tube digestif et accélère le métabolisme, ce qui contribue à l'augmentation de la dépense énergétique du corps pendant la journée. Boire un verre d'eau froide avec du citron (également sans édulcorer) avant les repas diminue l'appétit. En outre, l'eau glacée oblige le corps à brûler plus de calories au moment de l'absorption pour correspondre à la température de la boisson avec la température corporelle.

Ci-dessous, nous avons des suggestions de jus, thés et autres recettes de citron-minceur à incorporer dans votre menu!

1. Recette pour le jus de citron, la menthe et le raisin

Le premier choix de notre liste de recettes amincissantes au citron est un jus super rafraîchissant et délicieux.

Ingrédients

  • Jus de citron;
  • Les raisins;
  • Feuilles et tiges de menthe.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients dans le mélangeur avec de l'eau. Filtrer avant de servir.

2. Recette pour le jus de citron, le gingembre, le concombre, le persil et l'aloe vera

Ingrédients

  • 1 citron;
  • 1 concombre;
  • 1 cuillère à soupe d'extrait d'aloe vera;
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
  • 1 poignée de persil;
  • 1 tasse d'eau.

Méthode de préparation:

Battre tous les ingrédients (le concombre et le citron peuvent être battus avec la peau) et filtrer quand ils sont prêts.

3. Recette de sauce pour une salade de citron avec du yogourt grec

Si vous cherchez des recettes avec du citron pour perdre du poids, vous ne pouvez pas manquer une vinaigrette aromatique, non?

Ingrédients

  • Jus de 1 citron;
  • 1 yogourt grec sans saveur;
  • 1 cuillère à soupe de moutarde;
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
  • Persil haché.

Méthode de préparation:

Mélangez tous les ingrédients très bien.

4. Recette de fromage cottage maison

Ingrédients

  • 5 cuillères à soupe de jus de citron;
  • 1 litre de lait écrémé
  • Sel au goût.

Méthode de préparation:

Mettez le lait à ébullition. Une fois que le lait commence à bouillir, ajoutez le jus de citron. Laisser le mélange sur le feu et remuer jusqu'à ce que le lait caillé. Arrêtez de remuer pour ne pas perdre de consistance et ajouter du sel. Garder au réfrigérateur jusqu'à trois jours.

5. Recette de thé au zeste de citron

Un thé puissant ne pouvait pas non plus être exclu de la liste des recettes de citron pour perdre du poids.

Ingrédients

  • 1 citron;
  • 2 cuillères à soupe de miel;
  • 500 ml d'eau.

Méthode de préparation:

Mettez l'eau sur le feu et quand il fait chaud, ajoutez le zeste de citron. Lorsque vous faites bouillir, ajoutez le jus de la moitié du citron. J'ai laissé la cuisine pendant environ 20 minutes, et quand j'ai raccroché, ajoutez le miel et mélangez.

6. Recette pour l'eau de citron et de prune

Ingrédients

  • 3 pruneaux;
  • 1 citron;
  • 200 ml d'eau.

Méthode de préparation:

Laissez les prunes tremper dans les 200 ml d'eau pendant la nuit. Le matin, retirez les prunes de l'eau, ajoutez le jus de citron et buvez.

7. Recette pour le jus de citron, la carotte et les graines de lin

Ingrédients

  • 2 citrons;
  • 4 carottes;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin.

Méthode de préparation:

J'ajoute le jus des citrons, les carottes hachées et la graine de lin dans le mélangeur. Hit bien.

8. Recette de sauce au citron, à la moutarde et au miel pour le poisson

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de citron;
  • 1 cuillère à soupe de moutarde;
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive;
  • 100 ml de crème légère;
  • 1/2 cuillère à café de miel;
  • Sel au goût.

Méthode de préparation:

Bien mélanger tous les ingrédients et passer sur le poisson au moment du service.

9. Recette de sauce au citron pour les pâtes

Ingrédients

  • 4 citrons;
  • 150g de crème légère;
  • 2 cuillères à café de zeste de zeste de citron;
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
  • 1 oignon;
  • Poivre et sel;
  • Fromage parmesan râpé.

Méthode de préparation:

Hacher l'oignon et faire revenir dans l'huile d'olive avec le zeste de zeste de citron. Ensuite, ajoutez la crème et faites cuire jusqu'à ébullition. Mettez le jus de citron, remuez et attendez pour faire bouillir. Quand il commence à épaissir, ajoutez un peu de parmesan râpé et assaisonnez avec du sel et du poivre. Bien mélanger et cuire une minute de plus.

10. Recette de mousse légère au citron

Nous fermons notre liste de recettes de citrons pour perdre du poids avec une mousse délicieuse et traditionnelle, en version allégée.

Ingrédients

  • Jus de 1 citron;
  • 1/2 tasse d'édulcorant culinaire;
  • 1 tasse de lait écrémé en poudre;
  • 1/2 tasse d'eau chaude.

Méthode de préparation:

Mettez l'eau, le lait et l'édulcorant dans le mélangeur. Battre pendant cinq minutes. S'il devient très fin, ajoutez graduellement plus de lait jusqu'à ce qu'il atteigne le point. Si cela devient trop dur, ajoutez de l'eau. Lorsque vous obtenez la texture, ajoutez le jus de citron. Frappez pendant encore trois minutes. Puis réfrigérer.


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