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10 recettes de gingembre pour perdre du poids

Le gingembre est une racine originaire d'Asie et largement consommée dans cette région. Il est utilisé à la fois en cuisine et en médecine, car il possède des propriétés thérapeutiques et bénéfiques comme l'action bactéricide, l'amélioration du système circulatoire et respiratoire et l'action détoxifiante, ce qui aide à optimiser les performances du système digestif. Son effet anti-inflammatoire protège le corps contre les champignons et les bactéries.

  • Voir aussi: Les avantages du gingembre pour la santé et la forme physique.

Le gingembre est également riche en substances thermogéniques qui activent le métabolisme du corps et potentialisent la combustion des graisses corporelles. Pour cette raison, il y a tellement de recettes avec du gingembre pour perdre du poids.

Il peut être utilisé dans la préparation de thés, de jus et d'autres recettes qui peuvent donner plus de saveur au plat. Le gingembre gagne de plus en plus de visibilité au Brésil et est utilisé comme assaisonnement dans de nombreuses recettes.

Voici quelques suggestions pour des recettes de gingembre pour perdre du poids et améliorer votre santé.

1. Recette pour le jus de gingembre pour perdre du poids

Notre premier article sur la liste des recettes minceur au gingembre est un jus de citron, de gingembre et de menthe super puissant pour la perte de poids.

Ingrédients

  • 1/2 citron pelé et ensemencé;
  • 300 ml d'eau;
  • 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
  • glacer au goût;
  • feuilles de menthe au goût.

Méthode de préparation:

Apportez tous les ingrédients au mélangeur et battez jusqu'à ce que vous obteniez un jus. Coe et sucré avec du miel ou un édulcorant. Servir

2. recette de soupe au gingembre pour perdre du poids

Ingrédients

  • 3 grosses carottes;
  • 2 oignons;
  • 1 pomme de terre moyenne;
  • Morceau de gingembre frais de 1 pouce;
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive;
  • bouillon de légumes;
  • coriandre fraîche hachée;
  • sel au goût.

Méthode de préparation:

Laver et couper les légumes. Prenez dans une casserole et couvrez d'eau. Porter à ébullition puis réduire la chaleur. Quand tout est cuit, ajoutez le bouillon de légumes, l'huile d'olive et la coriandre. Si vous avez besoin de réparer le sel. Bien mélanger et servir.

3. Recette de sauce au gingembre pour perdre du poids

Ceci est l'une des recettes avec du gingembre pour perdre du poids qui peut être utilisé pour arroser les salades et autres repas, les laissant rafraîchissant et puissant pour la perte de poids.

Ingrédients

  • 1 tasse d'édulcorant;
  • 5 cuillères à soupe de gingembre frais râpé;
  • 4 cuillères à soupe de jus de citron;
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
  • 1 cuillère à café de sel;
  • 5 cuillères à soupe d'huile d'olive.

Méthode de préparation:

Dans une casserole, placez l'édulcorant culinaire et l'eau et faites cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce qu'il forme un sirop. Ajouter le jus de citron, le gingembre, le vinaigre et assaisonner de sel. Cuire encore 10 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit tendu. Retirer du feu, ajouter l'huile d'olive et servir cette sauce arrosée de salade ou de viandes.

4. Recette de thé au gingembre pour perdre du poids

Ingrédients

  • 1 litre d'eau
  • 2 cuillères à soupe de gingembre;
  • 1 tranche de citron sans coquille;
  • édulcorant culinaire au goût;
  • 5 points noirs;
  • 1 bâton de cannelle.

Méthode de préparation:

Mettez l'édulcorant, le clou de girofle et la cannelle et laissez fondre. Ajouter le gingembre, le citron et l'eau. Cuire jusqu'à ébullition pendant quelques minutes. Passer le thé et servir chaud.

5. Recette de jus de carotte et d'orange avec du gingembre pour perdre du poids

Plus l'une des recettes avec du gingembre à perdre du poids que tout mettre dans le mélangeur, battre et profiter du rafraîchissement et tous les avantages des ingrédients.

Ingrédients

  • 2 verres de jus d'orange;
  • 1/2 carotte moyenne hachée;
  • 1 cuillère à soupe de gingembre haché;
  • miel au goût.

Méthode de préparation:

Mettez tout dans le mélangeur et fouettez. Filtrer et servir la crème glacée. Vous pouvez frapper avec des glaçons pour rendre le jus plus onctueux.

6. Recette pour le jus d'ananas avec du gingembre pour la perte de poids

Ingrédients

  • 3 tranches d'ananas;
  • 4 feuilles de menthe;
  • 1 cuillère à café de gingembre râpé;
  • 200 ml d'eau glacée;
  • miel au goût;
  • de la glace pilée au goût.

Méthode de préparation:

Dans le mélangeur, placer l'ananas, la menthe, le gingembre et l'eau et battre pendant environ 3 minutes. Transférer le jus dans une passoire, ajouter le miel et la glace et servir.

7. Recette de biscuits de pain d'épice pour perdre le poids

Que diriez-vous d'innover les recettes avec du gingembre pour perdre du poids en faisant des cookies pour servir vos visites et aussi utiliser pendant la journée pour des collations saines entre les repas?

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe d'édulcorant culinaire;
  • 2 cuillères à café de gingembre râpé;
  • ½ cuillère à café de bicarbonate de soude;
  • 2 cuillères à soupe d'amidon de maïs;
  • 4 cuillères à soupe de son d'avoine;
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cannelle;
  • ¼ tasse de lait écrémé;
  • 1 blanc d'oeuf;
  • 1 pincée de sel.

Méthode de préparation:

Dans un bol, ajouter l'édulcorant, le bicarbonate de soude et le gingembre. Mélangez tout. Incorporer ensuite l'amidon de maïs, la cannelle et le son d'avoine. Ajouter le sel puis mettre le lait et le blanc. Mélangez tout jusqu'à former une masse homogène. Ouvrez la pâte à l'aide d'un rouleau sur une surface lisse et farinée. Couper en morceaux de préférence en broyant les cookies. Disposer sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé moyen pendant une demi-heure. Attendez cool et servez.

8. Saumon avec la recette de régime de gingembre

Nous ne pourrions pas manquer parmi nos recettes avec du gingembre pour maigrir un repas complet comme ce délicieux plat de saumon.

Ingrédients

  • 2 tranches de saumon;
  • Jus d'une orange;
  • 1 cuillère à café d'ail;
  • 1 cuillère à café de poudre de gingembre;
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja;
  • 1 cuillère à soupe de miel.

Méthode de préparation:

Dans un plastique a, videz le saumon, le jus d'orange, l'ail, le gingembre, le miel et la sauce soja. Mariner dans le congélateur pendant une demi-heure. Dans une poêle à frire avec de l'huile d'olive, faire griller le saumon des deux côtés jusqu'à ce qu'il soit au bon endroit. Servir avec des légumes.

9. Recette pour le jus de banane au gingembre pour perdre du poids

Ingrédients

  • 1/2 tasse de jus de citron;
  • 1 litre d'eau glacée
  • 2 petites bananes;
  • 1 cuillère à soupe de gingembre haché;
  • édulcorant au goût.

Méthode de préparation:

Amener tous les ingrédients au mélangeur et fouetter jusqu'à consistance lisse. Servir sans forcer.

10. Gingembre Gelée Minceur Recette

Pour clôturer nos recettes avec du gingembre pour amincir, une délicieuse gelée de gingembre au citron accompagnera tout votre toast.

Ingrédients

  • 100 grammes d'édulcorant culinaire;
  • 150 ml d'eau bouillante;
  • zeste de citron;
  • le jus d'un citron;
  • 50 grammes de gingembre râpé sans coque.

Méthode de préparation:

Dans une casserole faire fondre l'édulcorant, puis ajouter l'eau et cuire jusqu'à ce qu'elle forme un caramel. Ajouter les autres ingrédients et cuire à feu doux, en remuant constamment jusqu'à consistance de la confiture. Servir avec du pain grillé à grains entiers.


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