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[Vidéo] 10 erreurs de régime pour gagner de la masse musculaire

Lorsque vous essayez de gagner du muscle, qu'il s'agisse d'être musclé ou plus défini, il est très important de ne pas négliger une bonne nutrition. Il y a quelques erreurs communes que la plupart des gens font et ils gâchent les résultats de leurs séances d'entraînement. Il ne sert à rien de faire de la musculation lourde, de la gymnastique localisée et tout le reste si vous ne vous nourrissez pas correctement.

Dans la vidéo suivante, le Dr Patricia Leite partage ces erreurs et donne plusieurs conseils pour ne pas vous faire du mal. Voyez si vous commettez certaines de ces erreurs. Regardez maintenant!

Vidéo:

Regardez la vidéo que vous chargez ci-dessous ...

Alors, avez-vous aimé les conseils?


Qu'est-ce que la masse maigre et la graisse?

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Quand une personne veut savoir combien elle pèse, il suffit de grimper sur une échelle et de vérifier les chiffres. Pas vraiment comme ça ... Évidemment, l'équilibre indiquera une certaine valeur, mais, que serait-ce? Comment le comprendre? Les pesées fréquentes indiquent s'il y a eu gain ou perte de poids, et encore une fois, nous sommes confrontés à des chiffres, mais nous ne pouvons pas les interpréter. Commençon

(Conseils de masse musculaire)

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(Conseils de masse musculaire)