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[Vidéo] 10 erreurs de régime pour gagner de la masse musculaire

Lorsque vous essayez de gagner du muscle, qu'il s'agisse d'être musclé ou plus défini, il est très important de ne pas négliger une bonne nutrition. Il y a quelques erreurs communes que la plupart des gens font et ils gâchent les résultats de leurs séances d'entraînement. Il ne sert à rien de faire de la musculation lourde, de la gymnastique localisée et tout le reste si vous ne vous nourrissez pas correctement.

Dans la vidéo suivante, le Dr Patricia Leite partage ces erreurs et donne plusieurs conseils pour ne pas vous faire du mal. Voyez si vous commettez certaines de ces erreurs. Regardez maintenant!

Vidéo:

Regardez la vidéo que vous chargez ci-dessous ...

Alors, avez-vous aimé les conseils?


14 conseils pour un Hardgainer Gagner la masse musculaire

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Hardgainer est le terme habituellement utilisé pour décrire les personnes d'un biotype ectomorphe, c'est-à-dire celles qui ont du mal à prendre du poids et à prendre de la masse musculaire. Si vous êtes naturellement très mince, et peu importe ce que vous mangez et combien d'entraînement vous ne pouvez toujours pas voir le pointeur d'équilibre monter, vous êtes un hardgainer. Bien que

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Est-il possible de gagner de la masse musculaire avec un régime végétarien?

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Quand vous pensez à nourrir quelqu'un qui essaie de gagner du muscle, vous imaginez probablement beaucoup de filet de poulet, de blanc d'œuf, de protéines de lactosérum et de steak, n'est-ce pas? Alors que c'est en fait le régime standard pour les culturistes et qui veulent gagner de la masse musculaire, les bonnes nouvelles sont que vous pouvez plutôt gagner plus de masse musculaire sur un régime végétarien. Et, con

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