[Vidéo] 10 erreurs de régime pour gagner de la masse musculaire
Lorsque vous essayez de gagner du muscle, qu'il s'agisse d'être musclé ou plus défini, il est très important de ne pas négliger une bonne nutrition. Il y a quelques erreurs communes que la plupart des gens font et ils gâchent les résultats de leurs séances d'entraînement. Il ne sert à rien de faire de la musculation lourde, de la gymnastique localisée et tout le reste si vous ne vous nourrissez pas correctement.
Dans la vidéo suivante, le Dr Patricia Leite partage ces erreurs et donne plusieurs conseils pour ne pas vous faire du mal. Voyez si vous commettez certaines de ces erreurs. Regardez maintenant!
Vidéo:
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Alors, avez-vous aimé les conseils?
Manger beaucoup de protéines est mauvais?
Les protéines sont alliées fondamentales pour ceux qui souhaitent garder les muscles nourris. Les séances d'entraînement sont importantes pour les changements physiques, mais votre régime alimentaire devrait recevoir une attention particulière pour soutenir également l'anabolisme pendant les périodes de repos. Le fai
Que manger avant la formation de musculation
Saviez-vous que manger est aussi important que l'intensité et la durée de vos entraînements quand il s'agit de gagner de la masse musculaire ou de brûler de la graisse? Selon les experts, 80% du succès dans la salle de gym vient de manger, et seulement 20% est lié à la quantité de poids et de répétitions que vous faites pendant l'entraînement. Et peu im
