detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


10 couples de fitness font du succès sur Internet

Si vous vous entraînez et suivez un régime sain en mettant l'accent sur le maintien d'une bonne forme physique et en adoptant un mode de vie sain, il vous semblera difficile de le faire par vous-même.

Intéressé par l'idée? Jetez donc un coup d'œil sur les couples de fitness sur Internet que nous avons séparés pour vous inspirer à appeler votre amour pour entrer dans la bonne vague:

1. Rodrigo Purchio et Rebeca Pacheco

Il est diplômé en publicité, passionné de gym et de musculation depuis l'âge de 15 ans, sous l'influence de sa mère, entraîneur personnel. Elle est formée en architecture, travaille avec les médias sociaux, aime dormir, mais fréquente la salle de gym tous les jours, encouragée par son petit ami.

Ensemble, ils donnent vie à Poulet aux patates douces, créé en 2013 et qui donne des conseils sur la nourriture, l'entraînement, la santé, le bien-être, la gastronomie et l'esthétique. Le couple de fitness a 366 000 abonnés sur Instagram.

L'un des dispositifs utilisés dans la séance d'entraînement du couple de remise en forme est le simulateur d'escalier, connu pour brûler entre 700 et 800 calories par heure et améliorer les fesses, les jambes et la forme physique.

Dans les réseaux sociaux de Rodrigo et Roberta, il est également possible de trouver des enregistrements de leur alimentation, notamment des fruits, des nouilles à la courgette, du tilapia avec des tomates grillées, du poulet, des patates douces, des pois chiches, du riz et du brocoli. par exemple.

Sur leur site Web, le couple donne encore des conseils sur les recettes de protéines, sucré, protéines de lactosérum, salées, riches en glucides, faibles en glucides, sans gluten et sans lactose.

Où les trouver:

https://www.instagram.com/frangocombatatadoce/

2. Carol et Felipe de fit4two

La deuxième paire de notre liste de couples de fitness s'est réunie au Parc Ibirapuera, à São Paulo - SP. Ils publient leurs actualités quotidiennes sur les réseaux sociaux, où ils publient également des articles sur la motivation des couples.

Les petits amis, qui ont plus de 57 500 abonnés sur Instagram, soulignent que l'un des avantages de l'entraînement à côté de l'être aimé est d'avoir quelqu'un pour apporter son soutien dans les moments difficiles, lorsque le découragement maintient la motivation élevée. .

L'entraînement de Carol et Philip comprend des exercices de gymnastique, qui sont effectués sans l'aide d'appareils et comprennent des mouvements qui utilisent la force de son propre corps. Ils pratiquent encore ensemble des exercices comme la barre fixe en double, planche isométrique avec flexion, squat avec isometria, rectus abdominis avec le toucher de la main et le pistolet unilatéral squat.

La course fait également partie de la formation de la paire, qui enregistre des photos de leurs repas sur les réseaux sociaux. Leur régime comprend des châtaignes, des fraises, des tomates, de la laitue, du poulet, des carottes, du brocoli, des patates douces, du canard moulu, du gorgonzola, du médaillon, du saumon, du couscous marocain, des œufs brouillés, du café et des courgettes. noix de coco, par exemple.

Où les trouver: https://www.instagram.com/fit4two_/

3. Rafael et Paola de manger, s'entraîner et aimer

Le couple se définit comme un couple uni par leur amour l'un pour l'autre et par leur amour pour un mode de vie sain. Ils chérissent tous deux une alimentation saine et une activité physique, ce qui fait partie de leur routine.

Alors qu'il est un bodybuilder, il suit la ligne CrossFit. Ensemble, ils accumulent 81 400 abonnés sur Instagram.

Il est possible de trouver plusieurs conseils de prescriptions santé du couple fitness. Quelques exemples sont: muffins de poulet à faible teneur en glucides, hamburger kafta, pain à faible teneur en glucides, brownie à la biomasse de banane verte, crème glacée à base de protéines de lactosérum, crepioca et truffe protéique.

Où les trouver:

https://www.instagram.com/comertreinareamar/

4. Carol Buffara Garnero et Antonio Garnero

Elle est l'une des muses de fitness les plus célèbres sur internet et compte 513 000 followers sur Instagram. De là, elle publie des photos de ses exercices de course à pied sur la plage et de ses circuits qui comprennent des exercices d'aérobie et de renforcement effectués au gymnase.

Buffara partage également les aliments qui font partie de son régime alimentaire: fraise, mangue, citron sicilien, concombre, kiwi, cœur de palmier, tomate, cupcake sans gluten, sans lactose et sans sucre, crêpe aux œufs blancs, crevettes grillées, asperges cuites à la vapeur, le manioc rôti, le chuchu cuit et la citrouille rôtie, par exemple.

La fille a aussi un site Web où elle parle de sujets tels que la santé, la nourriture, la beauté, la mode, la maternité, entre autres.

Son mari Antonio n'est pas loin derrière dans la vie saine. Il a quitté la vie de l'exécutif et a décidé de se consacrer au cyclisme en tant qu'athlète professionnel. Champion brésilien du cyclisme en 2014, il partage également ses moments dans l'actif avec son vélo dans les réseaux sociaux.

Garnero partage également les détails de l'alimentation de son athlète, notamment des œufs avec de la mozzarella de bufflonne et de l'huile d'olive, des huîtres, de l'avocat, du saumon, du manioc, du canasta et du miel d'abeilles.

Où les trouver: https://www.instagram.com/carolbuffara/

https://www.instagram.com/pippogarnero/

5. Gabriela Pugliesi et Erasmo Viana

Le cinquième de nos couples de fitness présente l'une des muses de fitness les plus connues sur internet, Gabriela Pugliesi et l'une des fondatrices de Mahamudra Brazil, une philosophie prônant qu'il est important de maintenir la santé du corps, de l'esprit et de l'esprit au même niveau. proportionnel et intégré, Erasmo Viana.

Ensemble, les deux totalisent plus de 3, 5 millions de followers sur Instagram. Il partage des détails de sa formation de Mahamudra, tandis que la jeune fille montre également à ses adeptes des images de son entraînement au gymnase et son alimentation, qui comprend le brocoli, la carotte, la tomate, le citrouille, le fromage feta, les champignons, les asperges et le poisson. exemple.

Où les trouver: https://www.instagram.com/gabrielapugliesi/

https://www.instagram.com/erasmo.mbt/

6. Juju Salimeni et Felipe Franco

L'un des couples de fitness les plus connus sur internet, elle est une ancienne paniquée et muse fitness, alors qu'elle est une bodybuilder professionnelle. Il compte 9, 9 millions de followers sur Instagram. Il a 2, 2 millions de followers dans son profil sur Instagram.

Dans leurs profils sur les réseaux sociaux, les deux publient des détails sur leur routine d'exercice et d'alimentation. Dans les pages de Juju, vous pouvez trouver des messages liés à votre nourriture, y compris le poulet, le riz brun, le brocoli et les carottes, par exemple, et leur entraînement, qui incluent des exercices tels que accroupissement, enfoncement, pressage des jambes, élévation frontale et développement .

Déjà sur les réseaux sociaux de Felipe, nous trouvons des enregistrements de sa formation pour le concours de musculation M. Olympia, comme vous pouvez le voir dans les vidéos suivantes:

Où les trouver: https://www.instagram.com/jujusalimeni/?hl=fr

https://www.instagram.com/fefrancooficial/?hl=fr

7. José Loreto et Débora Nascimento

Les deux sont mariés et ont en commun le fait de suivre la même profession - les deux sont des acteurs et travaillent sur le même réseau - Rede Globo. Les deux consacrent une partie de leur temps à l'exercice physique pour maintenir leur condition physique.

Alors qu'il recourt à crossfit, elle est une coureuse et fan de pilates. Ensemble, les deux totalisent 2, 3 millions de followers sur Instagram seul.

Où les trouver: https://www.instagram.com/debranascimento/

https://www.instagram.com/joseloreto/

8. Bella Falconi et Ricardo Maguilla

En plus d'être formatrice et nutritionniste, Bella est considérée comme l'une des meilleures muses du fitness sur Internet. Il compte 2, 5 millions de followers sur Instagram.

Dans ses réseaux sociaux, elle affiche des détails de son régime alimentaire, qui comprend des aliments comme le brocoli, le bar, la purée de pommes de terre, les carottes, les fraises, les œufs, la laitue, le gingembre et les tomates d'hibiscus. Déjà vos routines de formation publiées sur internet montrent des exercices de musculation.

Comme Falconi, son mari Ricardo Maguilla est également issu du monde du fitness, car elle agit en tant que coach en ligne. Bien que moins connu dans le réseau social des photos que sa femme, il recueille également une bonne note: 149 000, ce qui en fait l'un des principaux couples de fitness de l'internet brésilien.

Où les trouver: https://www.instagram.com/bellafalconi/

https://www.instagram.com/maguila/

9. Carol Saraiva et Eduardo Corrêa

Elle est un entraîneur de fitness et un modèle. Il est l'un des meilleurs bodybuilders brésiliens, qui a été finaliste dans la catégorie 212 Showdown chez Mr. Olympia en 2014.

Instagram accumule 315 000 abonnés sur Instagram, tandis que sa femme compte 1, 3 million de followers sur Instagram.

Saraiva fait jusqu'à sept repas par jour et mange toutes les trois heures. Avec un programme alimentaire axé sur la musculation, des aliments comme le saumon, le poulet, la viande rouge, les blancs d'œufs, les légumes, les salades, l'avoine, les pâtes, le manioc, le riz blanc, le pain blanc, les pommes de terre et les patates douces. .

  • Voir aussi: Entraînement et régime alimentaire de Carol Saraiva.

Elle mise sur le bodybuilding, le crossfit et l'aérobic pour obtenir sa forme physique. La fille tricot cinq fois par semaine, pratique le crossfit un jour par semaine et inclut des exercices d'aérobie dans la routine d'entraînement en fonction de ses objectifs. Avec cela, elle peut faire de l'aérobic tous les jours.

Afin de se maintenir comme l'un des meilleurs bodybuilders au Brésil, Eduardo prend beaucoup de poids sur la musculation, fait de la physiothérapie et suit un régime contrôlé. Le profil d'athlète d'Instagram montre les détails de leur régime alimentaire qui comprend filet mignon, patates douces, brocoli, steak, avoine, banane, blancs d'œufs, asperges et vinaigrette.

Sur sa chaîne YouTube, il montre encore des détails sur sa formation et sa préparation pour M. Olympia 2016, comme vous pouvez le voir dans les vidéos ci-dessous:

Où les trouver:

https://www.instagram.com/correabodybuilder/?hl=fr

https://www.instagram.com/carolsaraivafitness/?hl=fr

10. Behati Prinsloo Levine et Adam Levine

Les deux ne font pas partie des couples de fitness professionnels, mais tout de même, ils disposent d'une bonne forme sur les réseaux sociaux. Aussi parce qu'elle est mannequin de Victoria's Secret et lui, en plus d'être le chanteur du groupe Maroon 5, était déjà considéré comme l'homme le plus sexy du monde par le magazine People en 2013.

Le couple de fitness a déjà été cliqué sur des séances d'entraînement ensemble comme sur la photo ci-dessus et actuellement Behati est enceinte. Alors qu'elle compte 4, 2 millions de followers sur Instagram, son mari gagne 7, 8 millions de followers sur Instagram.

Où les trouver:

https://www.instagram.com/adamlevine/

https://www.instagram.com/behatiprinsloo/


Comment définir le ventre - 3 étapes simples

Comment définir le ventre - 3 étapes simples

Tout le monde veut savoir comment mettre leur ventre, et bien sûr, ils le veulent rapidement. Triste de dire que vous n'obtiendrez pas cela rapidement, sauf si vous avez déjà un faible pourcentage de graisse corporelle. La plupart des gens qui veulent un abdomen défini ne sont pas dans cette catégorie. Les

(Exercices)

14 jours d'inactivité physique peuvent déjà augmenter le risque de maladie chronique

14 jours d'inactivité physique peuvent déjà augmenter le risque de maladie chronique

Nous savons tous que le manque d'exercice peut augmenter le risque de maladies chroniques, y compris le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Une nouvelle recherche, cependant, trouve que le risque de telles conditions pourrait augmenter avec aussi peu que 2 semaines d'inactivité. Dans l'étude, qui comprenait des participants adultes jeunes et en bonne santé, les chercheurs ont constaté que le passage d'une activité modérée à vigoureuse à un comportement quasi-sédentaire pendant seulement 14 jours entraînait des changements métaboliques pouvant augmenter le risque de mal

(Exercices)