10 avantages du Muay Thai pour la forme physique et la santé
Muay Thai est l'un des arts les plus martiaux dans les académies. Le sport a une origine thaïlandaise et peut également être connu sous le nom "Thai Boxing". Il est fréquent de se demander quelles contributions un certain sport peut offrir à votre vie, c'est une question clé pour tomber amoureux des exercices. Les coups de pied et de poing sont fortement recommandés pour ceux qui souhaitent brûler la graisse supplémentaire, mais les avantages du Muay Thai ne sont pas limités à cela.
Si vous envisagez de vous inscrire à un cours, sachez quels sont les principaux avantages du Muay Thai et quelles contributions sont valables pour votre vie.
1. Discipline
C'est fondamental non seulement dans le Muay Thai, mais dans tous les sports. La discipline peut être appliquée dès le début de la pratique, mais l'apprentissage aide à respecter les limites des adversaires, et admet que l'opposition ne devrait exister que dans le placement des classes. La discipline acquise avec le sport peut non seulement être pratiquée pendant les cours, mais plutôt construire une meilleure doctrine comportementale dans différents domaines de la vie.
2. Courage
Les cours de Muay Thai simulent des confrontations, et pour ceux qui ne se sont jamais imaginés dans une situation donnée, éviter les escroqueries et prendre des positions difficiles peut les encourager à gérer différentes situations dans leur vie, ce qui en fait un des avantages du Muay Thai. pour ses pratiquants.
Il y a d'innombrables personnes qui croient ne pas posséder les caractéristiques pour évoluer dans le sport, mais après l'adoption de la pratique, il y a la reconnaissance que le courage initial ne fait que se multiplier avec le dévouement. Le courage acquis par les défis des exercices proposés induit la reconnaissance des limitations, surmonte les difficultés et évolue en tant que pratiquant de Muay Thai.
3. Confiance en soi
L'expérience de la connaissance des arts martiaux tend à susciter encore plus d'intérêt pour l'information pour l'évolution et l'apprentissage. Plus vous pratiquez le sport, plus les bénéfices du Muay Thai sont rapides, les changements corporels attendus deviennent réels et vous devenez plus autonome pour faire face à diverses éventualités, soit avec votre adversaire en classe, soit pour vous imposer aux moments appropriés. .
4. Force
La formation régulière de Muay Thai peut aider à développer de plus grandes compétences d'endurance. Pendant les cours, votre corps sera exposé à des routines d'exercices de haute intensité, ce qui aidera votre corps à devenir plus fort et plus fort. Au sein des académies, il est important de souligner que vous ne devez pas appliquer de force à vos adversaires, mais la connaissance des mouvements aide votre corps à devenir plus fort et à se préparer à d'éventuels chocs ou coups.
5. masse maigre et masse grasse
Qui ne veut pas brûler ces graisses non désirées et gagner encore la masse maigre? Eh bien, avec seulement quelques mois de formation Muay Thai, vous serez en mesure de parader une silhouette plus maigre et un meilleur corps composé, car vous obtenez un meilleur indice de masse grasse et de masse corporelle.
Les bienfaits du Muay Thai vous permettent encore de tonifier votre corps, ce qui peut être très efficace pour stimuler votre système immunitaire, gardant ainsi le corps en forme, et surtout réduisant les risques de maladies.
Vous pouvez remarquer les avantages physiques juste après la quatrième semaine de pratique, votre métabolisme va changer, votre corps deviendra plus fort et plus défini, mettant ainsi en évidence les muscles qui étaient autrefois sous la couche de graisse. Quand on se réfère au métabolisme, on dit que le Muay Thai peut le favoriser non seulement pendant la pratique, mais aussi tout au long de la journée, donnant un petit coup de pied à ceux qui souhaitent un effet anabolisant.
Il est important de noter que le Muay Thai n'est pas responsable des gains musculaires élevés, donc beaucoup d'athlètes et d'athlètes réconcilient les routines de Muay Thai et la musculation, qui est une combinaison plus puissante.
6. Flexibilité
Les mouvements et les coups effectués dans les séances d'entraînement régulières de Muay Thai vous permettent d'améliorer votre flexibilité, vous permettant ainsi de nombreuses autres activités. La flexibilité du corps peut réduire l'inconfort et favoriser davantage certaines activités quotidiennes. L'exécution des mouvements peut devenir plus facile, et la possibilité d'occurrence de blessures devient plus petite.
7. Coordination du moteur
Dodge, kick, jab ... Eh bien, la réconciliation des escroqueries et des mouvements en utilisant plusieurs membres de votre corps peut devenir une tâche difficile, mais cela ne se produit que dans un premier temps. L'entraînement régulier vous permet de vous sentir de plus en plus prêt à frapper l'adversaire ou à vous protéger contre une attaque. Certains avantages du Muay Thai dans ce domaine sont que votre temps de réaction sera réduit, votre réflexe deviendra plus aigu, et vous continuerez à évoluer pendant que vous vous engagez dans le sport.
8. Nouvelles amitiés
Les instructeurs de Muay Thai divisent les classes en doubles afin que les coups soient simulés et exécutés avec des caractéristiques de «combat». Cette entreprise n'est pas nécessairement la même dans toutes les classes, ce qui rend l'échange d'expériences et de gagner de nouveaux amis plus d'avantages du Muay Thai.
Les cours peuvent vous aider à connaître et à vivre avec des personnes très différentes de vous, ce qui peut être un excellent moyen d'augmenter votre cycle d'amitiés, non seulement pour le Muay Thai, mais aussi pour divers intérêts.
9. Vous perdez du poids
Le Muay Thai a été choisi par plusieurs personnes, et cette demande peut être justifiée principalement par sa contribution à la perte de poids. Si vous pratiquez en moyenne 90 minutes de ce combat, vous pouvez éliminer environ 750 à 800 calories, ce qui peut être très positif pour les personnes qui suivent un régime de perte de poids. Les avantages du Muay Thai ciblent également la fonction cardiorespiratoire, ce qui favorise un meilleur contrôle de la respiration, ainsi que la fonction métabolique.
10. Agilité mentale
Le Muay Thai n'est rien de plus qu'un duel, un conflit où l'adversaire gagnant doit avoir mieux scruté les coups, esquivé correctement, et saisi les bonnes occasions de se surpasser au bon moment.
Les arts martiaux sont hautement jugés par les efforts physiques requis, mais il est essentiel que nous sachions que pour nous défendre, il est nécessaire d'analyser de nouvelles tactiques à surmonter, donc nous pouvons dire que le Muay Thai contribue à la formation d'une meilleure stratégie de fitness., favorisant ainsi et entraînant votre esprit à se battre et à se défendre rapidement et efficacement.
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