10 aliments malsains que vous devriez éviter
Si vous êtes une personne de soins de santé et êtes constamment préoccupé par la façon dont les aliments que vous mangez peuvent nuire à votre corps, vous devez lire cette liste d'aliments malsains à éviter. Rappelez-vous, cependant, que la plupart des aliments peuvent être consommés avec modération. La consommation exagérée peut causer des problèmes, alors mangez sainement et restez en forme.
10. Crème glacée
Les glaces sont si délicieuses qu'il est difficile de croire qu'elles peuvent être nocives. Mais le fait est que les crèmes glacées sont pleines de calories, de mauvaises graisses, de sucre, de colorants synthétiques, de conservateurs, d'émulsifiants et d'autres ingrédients nocifs. La grande quantité de sucre, tout d'abord, peut être très dangereuse. Il provoque le durcissement des artères, le diabète et plus encore. Chez les enfants, cela peut entraîner une hyperactivité et une perte de concentration.
L'Oregon Research Institute a récemment découvert que les crèmes glacées sont des aliments malsains qui peuvent même créer une dépendance. Comme mentionné précédemment, ils sont pleins d'additifs. Un de ces additifs est pipéronal, qui est utilisé à la place de la vanille. Piperonal est également utilisé pour traiter les poux! Ainsi, au lieu de manger une glace la prochaine fois, choisissez un yogourt glacé - un substitut plus sain qui ne compromet pas le goût.
9. Farine
La farine est utilisée dans la plupart des recettes salées et sucrées d'aujourd'hui. Il est fabriqué à partir de blé, tout en enlevant les fibres et les protéines. Donc, techniquement, tout ce qui nourrit le blé est perdu. Mais ce n'est pas tout. Pour transformer la farine simple en farine blanche raffinée, le blé est ramolli et broyé en utilisant de l'aloxane et du peroxyde benzoïque. Ces deux substances peuvent être nocives pour la santé. Alloxan affecte le pancréas et met le consommé à risque de diabète.
La farine est également lourde, ce qui signifie qu'il faut beaucoup de temps pour digérer dans le corps. Le pain blanc, fait avec de la farine blanche, est l'un des principaux composants de notre alimentation, et il est également nocif. Il est directement lié à l'augmentation de l'obésité et à la détérioration de la santé. Parce que les produits à base de farine blanche n'ont presque pas de fibres, ils exercent une forte pression sur le système digestif et peuvent même causer des infections intestinales.
8. Saucisse
En ce qui concerne les viandes, la saucisse est pratiquement le type le plus nocif que vous pouvez consommer. Tout d'abord, les saucisses de porc sont de la viande rouge, ce qui en soi est déjà dangereux. Une étude a révélé que les personnes qui mangent de la viande rouge tous les jours sont trois fois plus susceptibles de développer un cancer du côlon par rapport aux autres.
Les saucisses ont aussi beaucoup de graisses et de sel. Mais ce n'est pas tout. Ces aliments malsains sont couverts de colorants, de produits chimiques et d'assaisonnements qui peuvent ne pas être de bonne qualité et causer des complications cardiaques. L'Autorité européenne de sécurité des aliments a récemment découvert que de nombreuses entreprises couvraient leurs saucisses de peinture rouge pouvant provoquer le cancer. Un sondage de 2008 a révélé que manger une seule saucisse par jour peut augmenter considérablement les risques de cancer de l'intestin.
7. Nouilles
Premièrement, les pâtes sont faites à partir de farine raffinée et nous savons déjà à quel point cela peut être dangereux. Les nouilles contiennent beaucoup de glucides, ce qui signifie que ces glucides libèrent une grande quantité de sucre dès qu'ils pénètrent dans la circulation sanguine. Cela peut causer le diabète, car le corps libère trop d'insuline pour contrer le sucre.
En outre, manger trop de pâtes peut augmenter le taux de cholestérol LDL dans le sang. Cela peut conduire à la fermeture de l'artère, l'hypertension et plus encore. De nombreuses entreprises qui fabriquent des pâtes ajoutent des colorants et des conservateurs nocifs pour la santé.
6. Frites françaises
C'est comme s'ils vous donnaient un paquet plein de mauvaises choses et d'air et facturent pour cela. Ils peuvent être la collation la plus savoureuse à manger, mais les frites sont l'un des pires aliments malsains disponibles. Premièrement, la quantité de graisse dans les frites est très élevée. Cela cause à la personne qui les mange d'être à risque de diabète.
Deuxièmement, les frites contiennent de l'acrylamide, une substance qui se forme lorsque les féculents (la pomme de terre dans ce cas) sont cuits à haute température. L'acrylamide est considérée comme une substance cancérigène. Troisièmement, la plupart des croustilles sont pleines de gras trans. Un emballage standard contient 15 à 20 grammes de gras trans. Ce type de graisse peut augmenter le risque de maladie cardiaque en augmentant le taux de cholestérol. Donc, il est préférable de rester à l'écart de ce paquet de pommes de terre tentant si vous avez besoin d'une collation.
5. Thon
C'est un aliment généralement sain, mais il faut faire très attention à l'origine. Le thon accumule souvent des déchets toxiques dans son corps à la suite de la pollution industrielle. La consommation de ce poisson peut entraîner un empoisonnement au mercure. Puisque le mercure est une neurotoxine, il peut causer des dommages au cerveau et au système nerveux.
En outre, le fait que le thon est principalement acheté en conserve est également dangereux. La plupart des aliments en conserve sont exposés au BPA - une substance présente dans les revêtements d'emballage. Cette substance peut nuire au développement du cerveau chez les enfants. Même le thon frais contient naturellement beaucoup de sodium - environ 42 mg tous les 90 grammes. Quand il est en conserve, les fabricants ajoutent du sel pour augmenter la durée de conservation. Il est donc évident que la consommation de ce poisson peut être dangereuse à bien des égards, en particulier pour les enfants et les femmes enceintes.
4. Sucre
Ennuyeux Nous avons tous besoin de bonbons quand nous nous sentons mal. Une consommation excessive de sucre, cependant, peut causer des problèmes beaucoup plus graves que la mauvaise journée où vous l'avez consommé. La consommation de sucre est la principale cause de diabète et d'obésité. Le sucre raffiné n'a aucune valeur nutritive - en gros ce n'est rien de plus que des calories vides qui mènent à un gain de poids. Il conduit également à la production de plus en plus d'insuline dans notre corps. Ceci, en retour, peut conduire au diabète de type 2, aux maladies cardiovasculaires, à l'insomnie et plus encore.
Le système nerveux de notre corps est compromis chaque fois que nous consommons des aliments malsains avec du sucre, ce qui nous rend plus vulnérables à la grippe, aux maladies contagieuses, au stress et au déséquilibre émotionnel. Lorsque le sucre est déposé en tant que graisse dans le foie, il peut conduire à la graisse dans le foie non-aacoolique. Alors essayez de réduire la consommation inutile de sucre dans les aliments malsains.
3. Réfrigérant
Les sodas ont tout - conservateurs, excès de sucre, substances nocives, caféine ... vous pouvez choisir! Une canette de soda peut contenir jusqu'à 15 cuillères à café de sucre, plus 55 mg de caféine. Plusieurs boissons gazeuses contiennent des édulcorants artificiels tels que l'aspartame, qui à son tour est associé à diverses complications physiques et mentales telles que des lésions cérébrales, des troubles émotionnels, des pertes de mémoire, etc. Inutile de dire que la consommation excessive de ces boissons peut être très dangereuse.
Les boissons gazeuses semblent augmenter le risque d'insuffisance hépatique et cardiaque, de diabète et d'hypertension. L'acide phosphorique dans les boissons gazeuses peut entraîner une perte musculaire et de l'ostéoporose. En outre, la consommation de ces boissons riches en calories peut conduire à l'obésité et également supprimer la faim, conduisant à des carences nutritionnelles. Alors réfléchissez-y à deux fois avant de prendre ce verre de soda lors de fêtes ou de films.
2. Aliments surgelés
La commodité de la nourriture congelée n'a pas d'égal. Il fait gagner du temps et est délicieux. L'inconvénient, cependant, est qu'ils sont définitivement des aliments malsains. La plupart des produits ont très peu de valeur nutritive, les légumes étant minimes. Les aliments surgelés sont également pleins de conservateurs, ce qui signifie beaucoup de substances dans votre nourriture. Un conservateur couramment utilisé est l'hydroxytoluène butylé (BHT), qui provoque des tumeurs chez les animaux. Le sel est également utilisé en abondance pour augmenter la durée de conservation des aliments congelés.
Par exemple, un seul sandwich au jambon peut contenir jusqu'à 2300 mg de sel. En outre, ces aliments subissent beaucoup de traitement pour les faire durer plus longtemps. De telles techniques de traitement comprennent l'utilisation de températures très élevées ou basses, la mise en boîte, les changements de structure et autres, qui peuvent laisser des aliments sans éléments nutritifs puisqu'ils ne sont pas frais.
1. Tous les Frituras
Bien que la plupart d'entre nous savons que les aliments frits sont des aliments malsains, nous ne réalisons pas à quel point ils peuvent être dommageables. En regardant au-delà du fait évident que les aliments frits ont beaucoup de gras, voici quelques faits qui vous choqueront.
Lorsque les aliments sont frits à haute température, ils produisent des oxydants qui peuvent causer le cancer. La recherche a découvert une autre substance appelée "acrylamide" dans les aliments frits qui provoque le cancer. Les aliments frits conduisent également au blocage des artères, ce qui peut entraîner des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et de la maladie d'Alzheimer. La plupart des aliments frits contiennent du glutamate monosodique ou des sels toxiques.
Les toxines libérées par les aliments frits sont aussi dangereuses que les gras trans. En outre, les aliments frits ne sont pas correctement digérés dans le corps et peuvent rester dans les reins, le foie, les intestins et le côlon pendant une longue période. Les risques pour la santé sont presque trop à écrire. La prochaine fois que vous voulez ces frites dorées, faites-vous une faveur et choisissez une option plus saine.
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