detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Un changement de style de vie simple qui peut garder votre cerveau jeune

Développer la démence ou Alzheimer en vieillissant est une peur terrible pour la plupart des gens. Mais selon une nouvelle recherche de l'Université Concord, il peut y avoir quelque chose de simple que vous pouvez faire dans votre vie de tous les jours pour aider à garder votre cerveau en bonne santé.

Une nouvelle étude a montré que plus le nombre de vols d'échelles grimpait régulièrement, plus les cerveaux étaient jeunes.

Pour l'étude, publiée dans la Neurobiology of Aging, les chercheurs ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique non invasive pour examiner le cerveau de 331 participants âgés de 19 à 79 ans. Pour mesurer la santé du cerveau, ils ont analysé le volume de matière grise, un marqueur visuel de la santé neurale dans le processus de vieillissement. Ils ont ensuite comparé le volume du cerveau au nombre de vols en échelle que chaque élève faisait régulièrement et quel âge il avait à l'école.

Les chercheurs ont constaté que pour chaque volée d'escaliers marchait tous les jours, le cerveau avait plus de matière grise - soit 0, 58 fois plus jeune. Ils ont également constaté que pour chaque année d'éducation, le cerveau semblait être plus jeune de 0, 95 ans.

«Comparativement à de nombreuses autres formes d'activité physique, monter des escaliers est quelque chose que les adultes plus âgés peuvent ou au moins faire une fois par jour, par opposition aux formes vigoureuses d'activité physique», a déclaré Jason Steffener, chercheur principal de l'étude., dans une déclaration.


Bodybuilder Andreas Munzer - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos

Bodybuilder Andreas Munzer - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos

Le bodybuilder autrichien Andreas Munzer est malheureusement devenu plus connu pour sa mort tragique que pour ses réalisations professionnelles. Mort à 31 ans en raison de complications liées à l'utilisation excessive d'anabolisants et de diurétiques, Andreas Munzer est toujours un nom qui cause la tristesse dans le monde de la musculation. Bie

(Exercices)

Comment faire abdominalement correctement

Comment faire abdominalement correctement

L'une des plaintes les plus courantes des personnes qui n'aiment pas faire des sit-ups est que l'exercice provoque des douleurs dans le cou et le dos, en particulier dans le bas du dos. Et, en fait, si vous ne faites pas attention à la posture et au mouvement du cou pendant l'exercice, vos abdos peuvent causer beaucoup d'inconfort et même causer des dommages musculaires.

(Exercices)