Un changement de style de vie simple qui peut garder votre cerveau jeune
Développer la démence ou Alzheimer en vieillissant est une peur terrible pour la plupart des gens. Mais selon une nouvelle recherche de l'Université Concord, il peut y avoir quelque chose de simple que vous pouvez faire dans votre vie de tous les jours pour aider à garder votre cerveau en bonne santé.
Une nouvelle étude a montré que plus le nombre de vols d'échelles grimpait régulièrement, plus les cerveaux étaient jeunes.
Pour l'étude, publiée dans la Neurobiology of Aging, les chercheurs ont utilisé l'imagerie par résonance magnétique non invasive pour examiner le cerveau de 331 participants âgés de 19 à 79 ans. Pour mesurer la santé du cerveau, ils ont analysé le volume de matière grise, un marqueur visuel de la santé neurale dans le processus de vieillissement. Ils ont ensuite comparé le volume du cerveau au nombre de vols en échelle que chaque élève faisait régulièrement et quel âge il avait à l'école.
Les chercheurs ont constaté que pour chaque volée d'escaliers marchait tous les jours, le cerveau avait plus de matière grise - soit 0, 58 fois plus jeune. Ils ont également constaté que pour chaque année d'éducation, le cerveau semblait être plus jeune de 0, 95 ans.
«Comparativement à de nombreuses autres formes d'activité physique, monter des escaliers est quelque chose que les adultes plus âgés peuvent ou au moins faire une fois par jour, par opposition aux formes vigoureuses d'activité physique», a déclaré Jason Steffener, chercheur principal de l'étude., dans une déclaration.
Caimbra - Que faire, Comment éviter, Nourriture, Causes et astuces
Il n'est pas difficile de détester les crampes. Ils sont sournois, ils souffrent beaucoup, et en plus, ils se présentent généralement à n'importe quel moment de la journée. C'est peut-être pendant une course que vous avez passé des mois à vous préparer, ou au milieu d'une série - ou même lorsque vous êtes sous les draps en train de vous reposer après une dure journée de travail et de formation. Difficile de
Exercice Thread Scott avec des haltères
Le culturiste américain Larry Scott a été le premier gagnant de M. Olympia, ayant remporté la compétition à deux reprises dans les numéros de 1965 et 1966. L'athlète est décédé en mars 2014, à l'âge de 75 ans, en raison de la maladie d'Alzheimer. et l'un des legs laissés par lui était d'avoir son nom donné à un exercice. Exactement, rap
