5 Secondes Trick à Envoyer Bien Sweet Desire
Sharon Moalem, MD et PhD, a mis au point une stratégie ingénieuse pour vous aider à quitter la barre de chocolat à l'intérieur du garde-manger quand il vous frappe pour le dévorer.
L'astuce s'appelle Salty Sweet Visualization Exercise, et voici comment Moalem le décrit dans son livre:
Si vous ne pouvez pas arrêter de manger une autre friandise, imaginez mettre une cuillère à soupe de gros sel dessus et pensez à ce que ce serait mordre après morceau, morceau par morceau avec toute votre langue super salée. Faites cette imagination chaque fois que le désir de consommer un bonbon vient, et vous aurez de sérieux problèmes juste en pensant à manger un bonbon.
Moalem parle d'expérience. «La première fois que j'ai essayé de le faire, je dînais chez un ami et ils faisaient des beignets faits maison avec du Nutella pour le dessert», se souvient-elle.
"Je l'avais imaginé avec le salière, j'imaginais l'ouvrir, le verser dans le beignet et prendre une bouchée, et tout de suite je me sentais un peu malade. Je suppose que je n'aurais pas pu en manger un après ça même si j'étais forcé. "
La raison de cette astuce est que, bien que la plupart d'entre nous aiment les aliments salés, les humains ont une aversion naturelle pour quelque chose de trop salé (pensez à quelque chose de si salé que votre visage se tortille même après avoir mangé).
C'est peut-être parce que les aliments extrêmement salés ou amers ont signalé le danger pour nos ancêtres parce que ces aliments étaient plus susceptibles d'être toxiques, dit Moalem, qui est neurogénéticien et biologiste de l'évolution. Il suffit de penser à la façon dont un goût de biscuit recouvert de sel est suffisant pour vous faire refuser.
Et cela ne se limite pas aux bonbons, l'astuce devrait fonctionner avec tout type de nourriture que vous essayez d'éviter, comme un type de fromage.
Pour les fringales vraiment difficiles à casser, vous pouvez même prendre cette astuce à un niveau supérieur et en fait verser du sel sur la nourriture en question et prendre une bouchée. Moalem prétend qu'il l'a fait pour guérir sa dépendance à la crème glacée.
Une fois que vous prenez une bouchée de cette nourriture maintenant salée et dégoûtante, votre cerveau se rappellera toujours combien vous l'avez détesté. Donc, dans les visions à venir de bonbons, de glaces, de biscuits ou de tout autre aliment qui vous viennent à l'esprit, vous aurez beaucoup moins tendance à céder à l'envie.
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