Boire trop est mauvais?
.</p><h3>Pourquoi boire trop d'eau est-il mauvais? </h3><p>Considérons l'organe principal qui agit comme un filtre dans notre corps: les reins. Il a la capacité de filtrer entre 800 et 1000 ml d'eau par heure chez les personnes en bonne santé. En supposant qu'il y ait un apport bien supérieur à ce volume, évidemment les reins ne rendront pas compte de la filtration, ce qui entraînera une forte diminution des taux de sodium (hyponatrémie), ce qui peut entraîner des états de confusion mentale conduisant à des convulsions.</p><p>Une autre complication directement liée à une consommation excessive d'eau peut être une pression artérielle élevée, qui compromettra les fonctions cardiaques et submergera les reins dans le but d'éliminer tout excès de liquide.</p><p>Il y a aussi des cas d'anorexie, où les gens substituent la nourriture à l'eau, ce qui entraîne les problèmes mentionnés précédemment.</p><p>En plus du sodium, il y a aussi la perte de magnésium et de potassium. Sans ces minéraux, il y aura une propension à augmenter la pression intracrânienne, le principal facteur de rupture des vaisseaux sanguins et un pas vers un AVC.</p><p>Les scientifiques ont mené une étude après le marathon de Boston en 2002. 488 athlètes ont subi un test sanguin avant et après la course. Les résultats ont montré que 65% d'entre eux ingéraient trop d'eau et présentaient des niveaux de sodium inférieurs à la moyenne désirée, ce qui prouve que dans certains cas, boire trop d'eau est mauvais.</p><h3>Empoisonnement de l'eau </h3><p>Cela semble très étrange, mais cela peut arriver. Nous avons une concentration de sodium dans notre sang considérée comme normale quand elle se situe entre 135 et 145 millimoles par litre. Trop d'eau ne fait pas bien quand elle dilue le sang tellement qu'il tombe en dessous. C'est ce que nous avons déjà mentionné: l'hyponatrémie, qui signifie «manque de sel dans le sang». Lorsque cela se produit, les symptômes d'empoisonnement à l'eau comprennent la fatigue, la nausée, les vomissements, les maux de tête, etc.</p><p>Il existe des cas graves d'hyponatrémie, où l'eau peut pénétrer dans les neurones, entraînant un œdème cérébral, un coma, une insuffisance respiratoire et même la mort.</p><h3>Boire trop d'eau entraîne une rétention d'eau? </h3><p>Non. Exactement le contraire de cela. Cette rétention est probablement liée à des niveaux élevés de sodium, donc ne réduisez pas votre consommation d'eau, mais le sodium.</p><h3>Devrions-nous avoir soif avant de boire de l'eau? </h3><p>La soif est un avertissement que les niveaux d'eau dans le corps sont déjà "dans le rouge". L'idéal est de boire de petites portions, tout au long de la journée, quelle que soit la soif.</p><h3>Considérations finales </h3><p>Bien sûr, l'eau est une source d'avantages que nous ne pouvons pas nous permettre. Sans cela, notre température corporelle ne serait pas équilibrée, nous ne serions pas en mesure d'éliminer les toxines et les déchets, notre peau et nos cheveux perdraient leur beauté et leur beauté, entre autres choses. Le mot ici est parcimonie, c'est-à-dire, l'échange d'un régime alimentaire pour l'eau est absurde, mais son excès peut nuire aux organes vitaux, tels que les reins.</p><p>Bien sûr, pour atteindre un degré d'intoxication à l'eau, il faudra consommer plus de 4 litres par jour, par intermittence, mais il est toujours bon d'entendre les signaux de votre corps.</p></p>
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