Remède contre le cholestérol - Options naturelles et médicaments

Pas moins de 18 millions de Brésiliens - soit 12, 5% de la population adulte - ont un taux de cholestérol élevé. Bien que les changements diététiques et l'inclusion de l'exercice physique soient essentiels au contrôle de la maladie, beaucoup de gens trouvent difficile d'abaisser le cholestérol sans médicament.

Si c'est votre situation, consultez quelques conseils de remède contre le cholestérol et des options naturelles pour réduire le risque de complications cardiaques.

Qu'est-ce que le cholestérol

Les scientifiques définissent le cholestérol comme une substance molle, semblable à la cire, semblable à la graisse. Trouvé dans toutes les cellules du corps, le cholestérol peut être produit par le foie ou obtenu par la consommation de produits animaux tels que les viandes et les produits laitiers.

Notre foie produit 1 à 2 grammes de cholestérol par jour, mais ce nombre peut varier de manière significative selon le taux de cholestérol que nous ingérons, ou même selon des facteurs génétiques (les personnes souffrant d'hypercholestérolémie familiale produisent une grande quantité de cholestérol).

Comme le cholestérol est une substance huileuse, il ne se mélange pas avec le sang et, pour cette raison, a besoin d'un bouclier protéique «enveloppe» pour être transporté dans les cellules. Cette "couverture protectrice" est appelée lipoprotéine (un mot dérivé du grec lipo, qui signifie graisse).

Il existe deux types de lipoprotéines qui transportent le cholestérol dans notre circulation: les lipoprotéines de basse densité (LDL) et les lipoprotéines de haute densité (lipoprotéine de haute densité HDL-H) .

Alors que le LDL est souvent appelé «mauvais cholestérol», car il se dépose dans la paroi artérielle, le HDL est appelé «bon cholestérol» parce qu'il transporte le cholestérol en excès dans diverses parties du corps dans le foie.

Que sert-il

Contrairement à ce que l'on pourrait penser, le cholestérol est indispensable pour notre corps car il est nécessaire pour:

• la production d'hormones comme la testostérone, l'œstrogène, la progestérone et la cortisone;
• la synthèse de la vitamine D, qui est produite lorsque les rayons ultraviolets du soleil atteignent la surface de la peau;
• la création et la maintenance de membranes cellulaires;
• production d'acides biliaires, qui agissent dans la digestion des graisses et dans l'absorption des vitamines.

LDL

Bien que notre corps ait constamment besoin de cholestérol pour ses fonctions, l'excès de substance dans le sang peut augmenter le risque de problèmes cardiovasculaires.

Lorsque les taux de cholestérol sont élevés dans le sang, les particules de LDL commencent à se déposer dans les artères. Au fil du temps, cette accumulation forme des plaques qui bloquent le passage du sang à travers les vaisseaux (deuxième illustration ci-dessus).

En conséquence, le cœur cesse de recevoir la quantité d'oxygène dont il a besoin, et dans les cas extrêmes (d'obstruction totale des artères, comme illustré dans la dernière illustration), il peut y avoir une crise cardiaque.

C'est-à-dire: un infarctus aigu du myocarde, causé par un manque d'oxygénation et une circulation sanguine vers le muscle cardiaque.

HDL

Les lipoprotéines de haute densité sont responsables du transport de l'excès de LDL de la paroi des artères vers le foie où il sera traité et réutilisé ou éliminé par les selles.

Contrairement à ce qui se passe avec le LDL, les niveaux élevés de HDL sont bons pour la santé car ils protègent le cœur. Déjà une concentration inférieure au HDL idéal semble être liée à un risque accru de maladie cardiaque.

Triglycérides

Les triglycérides sont un autre type de graisse utilisé pour stocker l'énergie excédentaire obtenue en mangeant (pensez aux pneus ou au ventre proéminent - ce sont des triglycérides).

Résultant du métabolisme des graisses et des hydrates de carbone, les triglycérides peuvent également provoquer une obstruction du flux sanguin dans les artères en cas d'excès dans la circulation.

Les personnes ayant des taux élevés de triglycérides ont souvent des taux élevés de cholestérol et de LDL, tandis que leurs taux de HDL sont inférieurs à la normale.

Parmi les causes des niveaux élevés de triglycérides sont les facteurs génétiques, l'obésité, le manque d'activité physique et la consommation excessive de graisses et de glucides raffinés.

Niveau idéal de cholestérol

Malgré les changements constants dans les paramètres, les professionnels de la santé ont recommandé que les niveaux de LDL restent en dessous de 100 mg / dL et les niveaux de HDL sont au-dessus de 60 mg / dL.

Déjà, les valeurs du cholestérol total ne devraient pas dépasser 200 mg / dL, et les triglycérides devraient être inférieurs à 150 mg / dL.

Il convient également de se rappeler que puisque nous avons tous besoin de cholestérol pour vivre, l'expression «je suis avec le cholestérol» est fausse. Après tout, il n'y aurait pas de vie sans lipoprotéine.

La bonne façon est de dire que le taux de cholestérol dans la circulation est élevé, ou supérieur à celui recommandé par les autorités sanitaires.

Causes de l'hypercholestérolémie

En plus de l'hérédité, d'autres facteurs qui contribuent à des changements dans les niveaux de LDL comprennent un régime riche en calories riche en graisses saturées d'origine animale, l'obésité, le mode de vie sédentaire et l'alcoolisme.

Le risque d'hypercholestérolémie augmente de façon exponentielle avec l'âge, les femmes de plus de 45 ans étant plus sensibles au problème que les hommes du même groupe d'âge.

Complications

Comme l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie peut être décrite comme un ennemi silencieux qui, s'il n'est pas identifié et traité à temps, peut causer un certain nombre de problèmes au système cardiovasculaire.

Comme il est asymptomatique, c'est-à-dire qu'il n'est pas possible de «sentir» un taux élevé de cholestérol, les médecins recommandent une vérification annuelle des taux de cholestérol total dans la circulation.

Traitement

En plus de changer le mode de vie et les habitudes alimentaires, votre médecin peut vous prescrire un type particulier de remède contre le cholestérol pour accélérer la diminution des taux de LDL dans la circulation.

Pour les cas qui n'ont pas encore besoin de soins médicaux, les options naturelles comme celles que nous verrons ci-dessous peuvent être la meilleure solution car elles n'ont pas d'effets secondaires.

Options de remède contre le cholestérol

Il existe un certain nombre de médicaments qui peuvent être utilisés pour abaisser le taux de cholestérol sanguin. Comme tous sont associés à une sorte d'effet secondaire, ils peuvent ne pas convenir à tous les types de personnes.

Le meilleur type de remède contre le cholestérol pour vous doit être indiqué par votre médecin qui sera en possession de tous les examens et saura déterminer correctement vos besoins.

- Statines

Découvert dans les années 1970 par le chercheur japonais Akira Endo, les statines sont aujourd'hui la classe de médicaments hypocholestérolémiants la plus utilisée au monde.

Le médicament inhibe la HMG-CoA réductase, une enzyme qui catalyse l'une des étapes initiales des 25 phases nécessaires à la production de cholestérol.

Parce que le foie ne peut pas produire de cholestérol sans la substance, l'organe est nécessaire pour éliminer le cholestérol de la circulation, ce qui conduit à une diminution des niveaux de LDL.

La statine peut également aider le corps à réabsorber le cholestérol déposé dans les parois des artères, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque.

Quelques noms commerciaux de la statine:

• Simvastatine (Zocor)
• Atovarstatine (Lipitor)
• Rosuvastatin (Crestor)
• Fluvastatine (Lescol)
• Pravastatine (Pravacol)
• Lovastatine (Mevacor)
• Pivastatine (Livalo)

Controverse: Certains types de statines peuvent causer la rhabdomyolyse, un syndrome grave causé par la destruction des fibres musculaires.

Certaines études indiquent également que les statines peuvent être bénéfiques pour les personnes à haut risque de crise cardiaque, mais pas pour celles à risque faible ou modéré.

Les autres effets secondaires possibles des statines comprennent les dommages au foie, le diabète et le gain de poids.

- Séquestrants de l'acide biliaire

Aussi connu sous le nom de résines, ce type de remède contre le cholestérol est responsable d'une augmentation de la quantité de bile sécrétée par les fèces. Avec la diminution conséquente des niveaux biliaires, le foie est obligé de fabriquer la sécrétion digestive en utilisant le cholestérol qu'il vient de produire, ou bien celui de l'alimentation.

Le résultat est que moins de cholestérol atteint finalement la circulation, et les niveaux de LDL sont progressivement réduits. En général, les séquestrants de l'acide biliaire sont généralement prescrits avec un autre type de remède contre le cholestérol, tels que les statines.

Certains types de séquestrants de l'acide biliaire:

• Cholestyramine (Prevalite, Questran)
• Colesevelam (Welchol)
• Colestipol (Colestid)

Effets secondaires: constipation, gaz, diarrhée, douleurs abdominales, prise de poids, brûlures d'estomac et calculs biliaires.

- Inhibiteurs de l'absorption du cholestérol

L'intestin grêle absorbe le cholestérol de l'alimentation et le libère ensuite dans la circulation sanguine. Comme nous l'avons vu, lorsqu'il est en excès, ce cholestérol finit par se déposer dans la paroi des artères.

Les médicaments inhibant le cholestérol sont capables de réduire l'absorption du cholestérol par l'alimentation, aidant à réduire la concentration de LDL dans le sang.

Également utilisé en combinaison avec des statines, les inhibiteurs de l'absorption du cholestérol sont commercialisés sous le nom Ezetimibe (Zetia et Ezetrol).

Les effets secondaires de l'ézétimibe: fièvre, maux de tête, mal de gorge, coryza et douleurs musculaires.

- Niacine (acide nicotinique)

La niacine n'est pas exactement un remède contre le cholestérol, mais une vitamine (B3) qui est souvent prescrite pour abaisser les niveaux de triglycérides.

La vitamine limite la capacité du foie à produire du LDL, ce qui réduit également les niveaux de triglycérides dans la circulation.

L'utilisation de la niacine pour réduire le cholestérol est liée à un risque accru de problèmes de foie et d'AVC, et ne devrait être fait que par un avis médical.

- Fibrates

De manière similaire à la niacine, les fibrates (également connus sous le nom de dérivés de l'acide fibrique) servent principalement à abaisser les taux de triglycérides, bien qu'ils contribuent également au rééquilibrage des valeurs de LDL.

Les fibrates sont commercialisés comme:

• Gemfibrozil (Lopide)
• Clofibrate (Atromid-S)
• Fenofibrate (Lipanon, Lipidil)

Les effets secondaires des fibrates comprennent des nausées, des douleurs à l'estomac, des calculs biliaires et des douleurs musculaires.

Options naturelles

Si vous ne voyez pas la nécessité d'utiliser un remède contre le cholestérol, consultez les conseils à base de plantes et d'aliments qui aident à abaisser votre taux de cholestérol naturellement:

- Artichaut

L'artichaut est une source de silymarine, un ensemble de composés qui protègent le foie et peuvent aider à réduire les taux de LDL.

Pour de meilleurs résultats, consommez au moins deux portions par semaine.

- Aubergine

En plus de la teneur élevée en fibres, l'aubergine contient des antioxydants qui réduisent l'absorption et l'oxydation du cholestérol.

Qu'elle soit cuite ou sous forme de jus, l'aubergine est considérée comme l'un des meilleurs remèdes naturels contre l'hypercholestérolémie.

- Thés

Comme l'artichaut, le pissenlit contient également de la silymarine et peut être considéré comme un hépatoprotecteur, c'est-à-dire que l'herbe rééquilibre les fonctions du foie et aide au contrôle du cholestérol.

D'autres thés qui aident à réduire les taux de cholestérol: le maté, le thé vert, le thé au curcuma (curcuma) et le thé à l'artichaut.

Faire un thé avec 3 cuillères à soupe de chaque herbe et 1 litre d'eau, et prendre tout au long de la journée sans sucre. Pour le thé au curcuma, une seule mesure de la racine suffit pour le même volume d'eau.

- Fibres

Les fibres solubles présentes dans les graines de lin, l'avoine, les légumineuses (haricots, pois chiches, lentilles) et les fruits peuvent contribuer à l'abaissement du cholestérol sanguin.

Connu sous le nom de bêta-glucanes, les fibres d'avoine se sont avérées efficaces pour contrôler les niveaux de cholestérol et offrent une bonne protection contre les problèmes cardiaques.

Soja

La recherche indique que la consommation régulière de soja peut entraîner une diminution de 3% des taux de LDL.

Pour varier le menu et profiter de tous les avantages du soja, incluez dans le régime non seulement le soja cuit mais également le tofu et le lait végétal.

- Ail

Le Centre national de médecine complémentaire et alternative situé à New York a publié une série d'études qui ont démontré une réduction à court terme du taux de cholestérol total après la consommation quotidienne d'ail.

- Oméga 3

Les acides gras présents dans les poissons d'eau froide (thon, sardines, saumon) et les graines de lin augmentent non seulement les niveaux de HDL, mais aident également à réduire les niveaux de triglycérides dans la circulation.

Si vous préférez, vous pouvez également trouver Omega 3 dans des capsules de gélatine avec 1000 mg chacune.

- Citron

Boire du citron avec de l'eau chaude le matin est également une bonne alternative pour les personnes qui ne veulent pas utiliser de médicaments contre le cholestérol, car les agrumes ont une action antioxydante.

- Gugulipide

Aussi connu sous le nom de guggul, la résine extraite d'une espèce de myrrhe a été utilisée pendant des milliers d'années en médecine ayurvédique et a prouvé son efficacité sur la régénération des vaisseaux sanguins et la réduction du LDL.

Vous pouvez trouver le composé en ligne sur des sites spécialisés dans les médicaments naturels.

Comment prévenir l'hypercholestérolémie

La meilleure forme de traitement pour l'hypercholestérolémie est la prévention. Sauf en cas de prédisposition génétique, vous pouvez réduire les taux de LDL et de triglycérides en modifiant votre alimentation, en incluant l'activité physique de routine et en cessant de fumer.

- Nourriture

Assurez-vous que pas plus de 20% de votre apport calorique total provient des graisses. De ce total, consommer autant de poly et de gras monoinsaturés - c'est-à-dire, les «bonnes» graisses.

Remplacez l'huile de soya par l'huile d'olive, éliminez les aliments frits du menu et optez autant que possible pour le poisson et le poulet maigre au lieu des viandes rouges plus grasses. Choisissez des produits laitiers maigres, évitez les bonbons et optez pour le pain et le riz à grains entiers.

N'oubliez pas d'inclure au menu de nombreux légumes, légumes et fruits à faible indice glycémique.

- Exercices

Bien qu'ils soient bons pour la santé, les exercices anaérobiques ne sont pas les meilleurs pour réduire le cholestérol. Donner la préférence aux activités cardio telles que marcher, courir et faire du vélo.

Faites de l'exercice au moins trois ou quatre fois par semaine (assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer un programme d'activité physique plus intense).

- Facteurs de risque

En plus d'arrêter de fumer, il est important que vous contrôliez d'autres facteurs de risque de cholestérol élevé, tels que l'excès de poids, le diabète et les taux élevés de graisse corporelle.

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