Est-ce que Strawberry Fatten ou perdre du poids?
La fraise pousse la graisse? La recherche montre que les fraises peuvent stimuler votre métabolisme et supprimer votre appétit, donc on peut dire que les fraises perdent du poids. Il peut vous aider à perdre du poids et même contrôler votre glycémie. La fraise est pleine d'antioxydants et d'enzymes anti-inflammatoires, et contient de nombreuses fibres pour améliorer sa digestion. La fraise fait partie intégrante du Programme de résistance aux graisses et peut être consommée pure ou avec des céréales, de l'avoine et même du yogourt. Tout ce que vous avez à faire est de choisir le bon et combiner le fruit avec un plat non-engraissement.
Strawberry Information nutritionnelle
Quantité par 100 grammes:
Calories 33
Matière grasse totale 0, 3 gr
Cholestérol ou mg
Sodium 1 mg
Potassium 153 mg
Glucides totaux 8 gr
Fibre alimentaire 2 gr
Protéine 0, 7 g
La fraise peut aider à promouvoir la perte de poids de trois façons:
- La fraise peut augmenter la production d'une hormone qui stimule votre métabolisme et supprime votre appétit.
- Il peut ralentir la digestion des amidons. Cela aide à contrôler l'augmentation de la glycémie après un repas avec de l'amidon. Ceci est un avantage clé pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
- La fraise peut également aider vos hormones qui réduisent le poids à fonctionner correctement.
- La fraise ne grossit que lorsqu'elle est consommée dans des "bonbons". Dans ces cas, le sucre contenu dans le bonbon est qu'il finit avec vous - et il peut même être injuste de dire que la fraise devient grasse dans ces conditions.
La fraise est une partie parfaite du bon régime parce qu'une tasse contient seulement 49 calories et est emballée avec des vitamines, trois grammes de fibre, et un peu de calcium, de magnésium et de potassium. La fraise vous donne saveur, couleur et arôme, éveillant vos papilles gustatives aux aliments frais et naturels dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.
La fraise peut également avoir des effets anti-inflammatoires, inhibant l'activation des gènes et des enzymes qui favorisent l'inflammation. La plupart de cet avantage est dû aux antioxydants qui donnent à la fraise mûre sa couleur rouge. Et la vie peut aider à garder votre cerveau jeune et en forme. Des études avec des animaux de laboratoire ont démontré les avantages de la fraise dans le cerveau.
Perte de poids et la diète Fat Resistance
Selon le Fat Resistance Diet, la fraise amincit et favorise la production des hormones adiponectine et leptine, deux hormones brûlant les graisses. Ces résultats dans un taux métabolique plus élevé et plus de perte de poids. Avec une alimentation saine et équilibrée, et un bon exercice, la fraise peut vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids facilement. Les enzymes anti-inflammatoires peuvent prendre soin des blessures internes et même endommager les tissus, vous permettant ainsi de faire de l'exercice pour perdre du poids et rester en bonne santé.
Recherches connexes
Les fruits sont naturellement riches en minéraux et en vitamines essentiels au bon fonctionnement du corps. La fraise amincit et contient des enzymes anti-inflammatoires et antioxydantes, qui peuvent ralentir le vieillissement de la peau et augmenter le taux métabolique, de sorte que le corps brûle les graisses plutôt que de les stocker. La fraise contient également beaucoup de vitamine C, ce qui vous aide également à améliorer le métabolisme. En outre, le fruit contient du magnésium, du potassium et d'autres éléments, tous avec des rôles importants dans le corps humain.
Autres avantages
En plus de la perte de poids, la fraise est utile pour contrôler votre taux de sucre dans le sang en ralentissant la transformation des glucides en sucre. Il est également considéré comme une «nourriture du cerveau» et favorise la santé du cerveau.
Conseils pour l'achat et la consommation de fraises
Lors de l'achat de fraises, la fraîcheur est la clé. Choisissez des fraises qui sont très rouges et fermes. La fraise est une excellente collation ou un dessert, et ajoute de la couleur et de la saveur aux recettes saines. Naturellement douce et juteuse, la fraise est un plaisir, même pur, sans sucre ajouté ni crème.
Ajoutez simplement des fraises hachées à:
- Céréales ou granola
- Avoine
- Vitamines
- Yogourt
Choix de fraises
Pour obtenir le maximum de fruits, il est important de choisir de grandes fraises rouges, car elles contiennent plus de vitamine C. Achetez des fraises biologiques même si vous achetez l'alternative congelée. Les fraises biologiques offrent plus d'avantages. Une fraise très rouge est plus riche en antioxydants.
Utilisation de fraises
La fraise est un bon aliment pour la perte de poids puisque vous ne l'ajoutez pas à la crème glacée ou aux gâteaux. Au lieu de cela, utilisez-le avec des options plus saines comme les vitamines, le yogourt et l'avoine. Si vous voulez quelque chose de sucré pour une collation, vous pouvez utiliser de la crème fouettée pour couvrir les fraises.
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