Dépendance à la restauration rapide et perdre 70 kg sans chirurgie bariatrique
Raul Robles, 53 ans, pesait 156 livres alors qu'il était à son pire poids en 2009. Il était diabétique avec des problèmes d'hypertension artérielle et malheureux. Inscrit dans une période de classe de 6 mois pour les patients dans la rangée pour la chirurgie bariatrique, il a réalisé qu'il pouvait changer sans avoir besoin d'y recourir.
Découvrez ce que le voyage de Robles à aujourd'hui, avec 70 kg de moins, et une vie beaucoup plus heureuse et plus complète, racontée par lui-même dans la lettre ci-dessous.
Comment je suis devenu gros
J'ai essentiellement nourri de la restauration rapide pendant toutes mes années de collège. J'étais actif et j'étais capable de maintenir mon poids dans la normalité. En vieillissant, j'ai continué à vivre de la restauration rapide, mais j'étais une personne moins active. Au début, j'ai gagné seulement quelques kilos.
Dès que j'ai commencé à travailler sur mon travail actuel, en 1998 (où je suis assis dans une chaise pour la grande majorité de ma journée), j'ai commencé à prendre du poids comme s'il n'y avait pas de lendemain. La restauration rapide était bon marché, je n'aimais pas les légumes et les fruits et j'ai pris la mauvaise habitude de prendre environ 2 litres de soda par jour. J'ai continué à prendre du poids, passant de 102 à 140 kg en 2004 lorsque j'ai reçu un diagnostic de diabète. J'ai continué à prendre du poids au cours des six prochaines années, pesant même 156 kg, ce qui était mon plus haut niveau en 2009.
Le tournant
Ma femme m'a toujours soutenu, mais à la fin de l'année 2009, elle a avoué qu'elle craignait d'être sur le point de mourir prématurément. Elle m'a suggéré de parler à notre médecin et de poser des questions sur la possibilité d'une chirurgie bariatrique. J'étais également inquiet pour ma santé et j'ai décidé que même si je n'avais jamais fait d'effort concentré pour perdre du poids, j'étais prêt à prendre cette mesure drastique.
Mon véritable point de rupture a été lors d'un cours de santé obligatoire pour les candidats à la chirurgie bariatrique. J'ai eu la tâche de calculer le nombre de calories pour un repas "régulier". Ce que je pensais être un repas de 700 calories avait vraiment 1.880 calories! Je ne pouvais plus cacher ma tête dans le sable. Je devais prendre la responsabilité de ce que je m'étais fait pendant toutes ces années!
Comment j'ai perdu du poids
J'ai décidé de mettre en pratique l'information que j'apprenais dans ces cours d'éducation à la santé. J'ai promis de marcher 30 minutes par jour et de manger au moins 40 portions de légumes et de fruits par semaine. J'ai essayé de boire au moins 2 litres d'eau par jour. Et, ce qui était probablement la décision la plus importante que j'ai prise, j'ai commencé à documenter mon apport alimentaire sur un site Web spécialisé. J'ai laissé tomber les boissons gazeuses et ralenti mes voyages dans les restaurants fast-food considérablement.
Au départ, j'étais étonné de voir combien de poids je perdais. J'ai perdu plus de 6 kg le premier mois, 5 kg le mois suivant et plus de 7 kg le mois suivant. Mes vêtements étaient plus faciles et j'avais plus d'énergie!
À la fin des 6 mois de cours obligatoires, j'avais perdu plus de 34 kg, et après avoir parlé à ma femme, j'ai décidé que j'avais ce dont j'avais besoin pour continuer cette lutte de perte de poids sans chirurgie bariatrique.
À la fin de la première année, j'avais perdu plus de 55 livres! En cours de route, j'ai augmenté mon taux d'exercice quotidien à une heure et j'ai commencé à courir légèrement! Je suivais toujours chaque morceau de nourriture que je mettais dans ma bouche, ainsi que mon activité physique quotidienne.
Deux ans et demi plus tard, j'ai perdu un total de 70 kg. Je travaille actuellement pour atteindre un poids de 81 kg mais je suis concentré sur la construction des muscles et la diminution de la quantité de peau laissée autour de mon ventre. Alors que je ne construis toujours pas mon ventre bronzé, l'excès de peau fond lentement.
En un mot, je pense que j'ai eu beaucoup de succès dans cette entreprise parce que je n'ai jamais pris cela comme un régime, mais comme un changement de mode de vie. Je suis la preuve vivante que le changement est possible. La vie est fantastique!
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