Bodybuilder Charles Atlas - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos

L'histoire des idoles de la musculation n'est pas si longue par rapport à l'histoire des autres sports, mais va certainement au-delà des prouesses d'Arnold Schwarzenegger. Beaucoup des idoles les plus acclamées n'ont atteint leurs objectifs que grâce aux héros fondateurs qui les ont précédées: les pionniers, qui ont jeté les bases d'un mode de vie corporel.

Un de ces pionniers était Charles Atlas, qui a marqué le monde de la musculation par son extraordinaire succès et surtout par sa détermination inébranlable. Il est indéniable que le monde a beaucoup changé depuis l'époque de Charles Atlas, tout comme le bodybuilding. Cependant, beaucoup pensent qu'il y a encore quelque chose à apprendre de ce vieux maître.

Qui était Charles Atlas?

Charles Atlas, né Angelo Siciliano, a immigré d'Italie aux États-Unis à l'âge de 10 ans en 1903. Son histoire porte les marques de l'immigration: surmonter les difficultés et se recréer, deux marques qui ne sont pas étrangères au monde de musculation

La vie difficile de Charles Atlas, qui travaillait comme artisan du cuir, a été laissée de côté alors que sa cultivation obsessionnelle de son propre corps est venue lui donner un succès professionnel. Atlas rapporte que le point de départ de sa transformation était l'humiliation qu'il a subie lorsqu'un homme plus fort l'a battu. L'expérience négative a motivé Charles Atlas à travailler dur pour ne jamais permettre que cela se reproduise.

Après avoir développé sa propre méthode d'entraînement, son propre régime et son propre mode de vie, Charles Atlas a obtenu un succès graduel. D'abord en tant que membre d'un cirque, dans lequel il a impressionné les visiteurs avec sa force; plus tard, comme modèle pour les sculptures en vertu de son physique impeccable; enfin, en tant qu'auteur d'un best-seller qui a motivé et aidé des milliers de personnes à travers le monde à se doter d'un corps développé.

Charles Atlas, qui a adopté le nom "Charles" pour avoir l'air plus américain que "Angelo" et le nom "Atlas" après qu'un ami l'ait comparé à une statue de cette figure mythologique, a vu son succès cristallisé en recevant le titre de l'homme le plus développé du monde. L'exploit était, en fait, complet: le concours ne s'est pas déroulé, puisque tout le monde était d'accord pour que Charles Atlas le remporte à chaque fois.

La formation Charles Atlas

Après sa décision de se consacrer à la culture du corps, Charles Atlas s'est immergé dans les études et les pratiques des programmes d'exercices disponibles à son époque. Charles Atlas acheta une série d'équipements et suivit strictement les programmes, mais fut mécontent des résultats. Cette insatisfaction l'a amené à créer sa propre formation.

L'inspiration est venue d'une visite au zoo. En observant un lion, Charles Atlas se demandait: comment le lion peut-il rester si fort, s'il n'a pas de poids à soulever? La force de l'animal a été obtenue sans aucun équipement, de sorte que Charles Atlas était convaincu que la clé de la force physique réelle était simplement d'opposer un muscle à l'autre.

De cette façon, Charles Atlas a développé son programme d'exercices, basé sur le poids corporel et les efforts symétriquement opposés. Mettre le corps au travail contre lui-même, Charles Atlas a finalement obtenu le corps qu'il a toujours voulu - et a décidé de répandre sa découverte autour du monde.

Le programme de formation de Charles Atlas, connu sous le nom de «Dynamic Tension», a été un énorme succès après les annonces créatives faites dans les bandes dessinées. On croit aujourd'hui que "Dynamic Tension" était le précurseur de l'entraînement isométrique, largement consacré et adopté par nul autre que Arnold Schwarzenegger.

Le régime de Charles Atlas

L'effort de Charles Atlas, cependant, ne s'est pas limité à développer un seul programme de formation. Son approche de la musculation était totale, de sorte que le régime ne peut tout simplement pas manquer d'être réglementé. À ce stade, la discipline extrême de Charles Atlas est révélée, car le programme est extrêmement restrictif.

Les interdictions sont listées. Selon Atlas, il ne faut pas consommer absolument de la caféine, du sucre raffiné, de la farine blanche ou du riz blanc. Il y a, dans le programme Atlas, une tolérance pour ces aliments, ainsi que pour les boissons gazeuses, les viandes grasses, les thés et les épices acides. Le programme, qui effraie certainement le lecteur plus modéré, impressionne par sa cohérence.

Le régime devrait être composé de viandes maigres, de farines entières et de légumes en abondance. Il est important que tous ces aliments soient consommés frais, et surtout qu'ils soient «bio»: il s'agit de consommer ce qui est et sera bénéfique pour le corps.

La philosophie de la vie par Charles Atlas

L'entraînement et le régime de Charles Atlas, certes radicaux, ne sont pas des points isolés. Ce sont, en fait, des moments spécifiques d'un mode de vie entièrement dédié au développement physique et psychique.

Charles Atlas rend cette philosophie de la vie claire dans ses manuels. Tout ce qui peut être nocif est évité, donc l'alcool, le tabac et d'autres drogues sont simplement interdits. Les règles de conduite sont saines: ne dormez jamais après minuit, respirez toujours de l'air frais, maintenez une attitude positive, entre autres directives claires qui quittent peu à peu le domaine du bodybuilding.

Beaucoup rejettent les enseignements de Charles Atlas à cause de ce radicalisme. En fait, la vie proposée par ce vieux maître est la vie d'un moine dédié à sa propre santé. Ce qui doit être retenu, en tout cas, est le message derrière cette philosophie de la vie: Charles Atlas est un exemple clair que le succès dans l'obtention du corps désiré ne dépend pas d'équipements coûteux et de suppléments, voire de techniques miraculeuses.

La clé ici, plus que tout autre dans la vie, est la détermination avec laquelle le but est poursuivi. Charles Atlas a eu ce qu'il voulait parce qu'il s'y adonnait complètement. Pour ceux qui luttent contre les difficultés de perdre du poids et de gagner du muscle, c'est un puissant message de motivation: sachez ce que vous voulez, et poursuivez cet objectif avec tous les moyens possibles.

Les mesures de Charles Atlas

Les mesures prises par Charles Atlas sont, bien sûr, impressionnantes. Ils ne se comparent pas, bien sûr, aux corps immenses obtenus aujourd'hui par les bodybuilders, mais ils sont cohérents et, surtout, proportionnés et symétriques.

• Hauteur: 177.8cm
• Poids: 81, 5 kg
• Cou: 43cm
• Poitrine: 119cm
• Biceps: 43cm
• Avant-bras: 35.5cm
• Taille: 81cm
• Cuisse: 60cm

Curiosités

Les mesures de Charles Atlas en ont fait un exemple de l'homme physiquement parfait. Cette impression était si grande dans la société à l'époque que ses mesures ont été insérées dans la première capsule de temps jamais construit, avec des œuvres d'art et d'autres prouesses de l'humanité destinées à impressionner les peuples de l'avenir.

Charles Atlas a été poursuivi par le propriétaire d'une entreprise de musculation, sous prétexte que son programme d'entraînement était inefficace et que les résultats promis étaient faux. Le résultat, loin de prouver que Charles Atlas était une farce, n'a fait qu'augmenter son succès: le verdict était qu'il n'y avait aucun signe de propagande trompeuse, d'autant plus que Charles Atlas avait lui-même réussi son succès dans la musculation par la méthode qu'il avait dévoilée .

Malgré sa richesse croissante, Charles Atlas a toujours pris la vie humble et spartiate qu'il a épousée dans ses manuels. Pour lui, le bonheur n'était pas dans les plaisirs qu'il pouvait obtenir avec sa richesse, mais dans la certitude qu'il se développait constamment.

Son physique est resté pratiquement inchangé avec le vieillissement, quelque chose qui impressionne encore aujourd'hui les experts. Cependant, son insistance sur l'entraînement se termina par un grand malheur: après une crise cardiaque maîtrisée, Charles Atlas, déjà âgé, continuait à faire ses courses matinales contre l'avis des médecins. Après l'une de ces courses, une deuxième crise cardiaque a conduit à sa mort.

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