Le régime de thé d'hibiscus - comment cela fonctionne, le menu et les bouts

Le thé d'hibiscus est connu comme une boisson qui apporte plusieurs avantages tels que l'action antioxydante, aide dans le traitement de l'hypertension et de l'anxiété, soulagement de l'hypertension et du cholestérol élevé, protection du foie, action anti-inflammatoire et antibactérienne, amélioration de la douleur et aide à la digestion.

La boisson est également une source de nutriments tels que les glucides, les fibres, les protéines, le potassium, la vitamine A, la vitamine C, le fer calcique et le magnésium. Avec tout cela, il est utilisé dans un programme alimentaire, le régime de thé à l'hibiscus.

Mais comment fonctionne la méthode? Et quel est ton menu? Découvrons maintenant!

Comment fonctionne le régime au thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus est considéré comme une aide à la perte de poids en inhibant l'enzyme amylase, responsable de la transformation de l'amidon en sucre. On croit que boire après les repas aide à diminuer l'absorption des glucides.

En outre, une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, de la Société internationale d'ethnopharmacologie, a indiqué que le thé d'hibiscus réduit le processus de maturation des cellules qui stockent les graisses.

Comme le processus diminue, il y a aussi une réduction des chances d'accumulation de graisse dans l'abdomen et les hanches. On pense que les antioxydants flavonoïdes anthocyanine et quercétine sont derrière cet effet.

Il combat même la rétention d'eau, c'est-à-dire qu'il favorise l'élimination de l'excès d'eau présent dans le corps et aide à arrêter le gonflement.

• Voir aussi: Avantages du thé d'hibiscus pour la santé et la forme physique.

L'idée du programme alimentaire est d'insérer la consommation du thé dans la journée. Cependant, cela ne suffit pas: l'habitude doit être associée à une alimentation saine et contrôlée. Même parce que personne ne va perdre du poids en buvant du thé si vous vous galez de pizza et de coxinha, par exemple.

Règles de base du régime de thé d'hibiscus

Les partisans du régime alimentaire de thé d'hibiscus prétendent qu'il peut aider à abaisser 4 kg dans jusqu'à 15 jours. Cependant, pour que cela se produise, les règles suivantes doivent être suivies:

• Prendre 1 litre ou 5 tasses de thé d'hibiscus par jour;
• Faire six repas par jour;
• Ne restez pas plus de trois heures sans manger;
• Bien mâcher la nourriture pour bien digérer et bien absorber ses nutriments;
• Consommer une bonne variété de fruits, légumes et légumes pour fournir la gamme de vitamines et de minéraux nécessaires au fonctionnement du corps;
• Buvez beaucoup d'eau, qui devrait être prise pendant l'intervalle de repas;
• Ne buvez pas de liquides pendant les repas.

Une autre astuce importante, donnée par le médecin homéopathe et membre de la Société Brésilienne de Phytothérapie (Sobrafito), Maria de Fátima Ramos, est d'être prudent lors de l'achat des fleurs d'hibiscus qui seront utilisées pour préparer le thé.

C'est parce que les fleurs pour le thé sont différentes de celles ornementales utilisées dans les jardins. Ainsi, lors de l'acquisition de leur recherche pour le nom scientifique Hibiscus sabdariffa sur l'emballage.

Menu de thé d'hibiscus

Le menu suivant a été préparé par la nutritionniste Lucyanna Kaluf. C'est juste un exemple, donc, avant d'adopter son menu, assurez-vous de consulter votre nutritionniste.

Jour 1

• 30 minutes avant le petit déjeuner: jus détoxifiant avec 1 orange, 1 feuille de chou et 100 ml d'eau battue dans le mélangeur. Terminer avec de la glace au goût.
• Petit déjeuner: 1 tasse de 200 ml de lait de soja léger avec du café, 2 toasts ou 1 tranche de pain brun avec de la margarine légère, 1 tranche de poitrine de dinde ou 2 cuillères à café de gelée de régime.
• Collation du matin: 1 fruit moyen, 2 noix du Brésil et 1 tasse de thé d'hibiscus.
• 30 minutes avant le déjeuner: 1 tasse de thé d'hibiscus.
• Déjeuner: salade verte à feuilles vertes, 1 filet moyen de poulet grillé, 2 cuillères à soupe de riz brun, 1 haricot moyen ou une coquille de lentille et 1 tasse de gélatine.
• Collation l'après-midi 1: 1 fruit et 1 tasse de thé d'hibiscus.
• Collation de l'après-midi 2: 1 tasse de lait de soja fouetté avec 1 cuillère à soupe de dessert de son d'avoine ou 2 prunes noires et 1 tasse de thé d'hibiscus.
• 30 minutes avant le dîner: 1 tasse de thé d'hibiscus.
• Dîner: soupe fonctionnelle à la citrouille japonaise avec écorce, oignon vert, tomate, céleri, oignon, carotte, navet, sauge, sauge, cayenne, curry et persil et 1 pomme ou banane rôtie à la cannelle.

Jour 2

• 30 minutes avant le petit déjeuner: jus détoxifiant fait avec du jus de 1 citron, ½ tasse de thé à la menthe fraîche et 200 ml d'eau battue dans le mélangeur. Ajouter la glace et l'édulcorant au goût dans la boisson.
• Petit déjeuner: 1 tasse de 200 ml de lait de soja léger avec 1 cuillère à soupe de chocolat léger, 1 omelette avec 1 œuf et 2 tranches de poitrine de dinde et 2 cuillères à soupe de mélange de fibres (recette totale: 7 cuillères de soupe de son d'avoine, 7 cuillères à soupe de son de blé et 6 cuillères à soupe de son de riz).
• Collation matinale 1 tranche moyenne de melon, de pastèque ou d'ananas, 3 amandes et 1 tasse de thé d'hibiscus.
• 30 minutes avant le déjeuner: 1 tasse de thé d'hibiscus.
• Déjeuner: laitue, cresson et salade de tomates, 1 filet moyen de poisson grillé, 2 petites pommes de terre rôties ou cuites avec 1 fil d'huile d'olive et d'origan et 1 tasse de gélatine.
• Collation de l'après-midi 1: 1 barre de céréales légères et 1 tasse de thé d'hibiscus
• Collation l'après-midi 2: 1 pot de yogourt de soja et 1 tasse de thé d'hibiscus.
• 30 minutes avant le dîner: 1 tasse de thé d'hibiscus.
• Dîner: soupe fonctionnelle à la citrouille japonaise avec écorce, oignon vert, tomate, céleri, oignon, carotte, navet, sauge, sauge, cayenne, curry et persil et 1 pomme ou banane rôtie à la cannelle.

Prendre soin de la diète de thé d'hibiscus

Le thé d'hibiscus ne peut pas être consommé par les femmes enceintes ou allaitantes, par les personnes hypotendues, qui utilisent des médicaments pour traiter le problème et par les personnes qui prennent des médicaments contre l'hypertension artérielle.

Les diabétiques qui suivent un traitement de contrôle glycémique risquent de réduire considérablement leur glycémie lorsqu'ils boivent. Pour la même raison, vous devez couper votre consommation de thé deux semaines avant d'avoir une chirurgie.

L'excès de la boisson peut encore apporter des effets secondaires comme la déshydratation avec perte d'électrolytes, qui sont des nutriments essentiels pour le fonctionnement du corps, composé de minéraux tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium.

Elle peut également altérer la concentration et la concentration et il est possible que l'hibiscus puisse ouvrir et dilater les vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner une maladie cardiaque.

Le thé peut toujours interagir avec des médicaments tels que les antiviraux, les anti-inflammatoires et le paracétamol. Donc, si vous utilisez ces remèdes ou d'autres, vérifiez avec votre médecin si l'hibiscus peut ou non causer des interactions néfastes.

Donc, avant de suivre le régime de thé d'hibiscus, vérifiez avec votre docteur si la plante n'est pas contre-indiquée ou elle peut vous nuire. Aussi, avoir le soutien d'une nutritionniste pour évaluer si la méthode vous convient et vous accompagner pendant le processus.

Il ne s'agit pas seulement de la perte de poids, mais aussi de la santé, pour que votre corps reçoive les nutriments et l'énergie dont il a besoin pour bien fonctionner tout en suivant le programme.

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