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Le régime de Giovanna Antonelli - Menu et astuces

Arriver à 39 ans avec tout en haut n'est pas une tâche facile pour quiconque. Se démarquant de plus en plus à la télé et au cinéma, Giovanna Antonelli trouve toujours le temps de prendre soin de son corps et de sa famille. L'actrice a déjà montré qu'elle aimait faire de l'exercice, et maintenant elle a profité des bienfaits de CrossFit, mais toutes les femmes veulent savoir ce qu'il y a dans le régime de Giovanna Antonelli et quelles initiatives peuvent être prises pour le mettre en pratique. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils d'alimentation partagés par l'actrice pour vous aider à rester en forme tout en gardant votre corps et votre esprit sains et équilibrés.

Connaître le corps

Une fondation très intéressante peut vous aider à changer les perspectives des régimes. L'idée initiale est que vous pensiez à un lien pour connecter votre corps et votre esprit, les deux devraient rester ensemble et synchronisés afin que l'équilibre favorise le fonctionnement métabolique. Les médecins disent que lorsque le mental est en équilibre, le corps se comporte de la même manière.

Le régime de Giovanna Antonelli ne se limite pas aux changements corporels, mais se concentre également sur la connaissance de soi. Vous devez reconnaître vos besoins personnels et faire des choix qui conviennent à la qualité et au mode de vie que vous choisissez.

Pour rechercher le bien-être continu, la brune dit qu'elle ne colle pas à un menu prédéterminé. Il maintient une alimentation saine et équilibrée, et quand il vise à perdre du poids ou à gagner de la masse pour un personnage spécifique, il adapte et resserre le régime alimentaire.

Détoxifier le corps

C'est le secret du régime de Giovanna Antonelli. L'actrice cherche à éviter de consommer des graisses, du sucre et des aliments transformés, qui favorisent la rétention de liquides. Le régime de désintoxication est l'une des initiatives qui aident plusieurs femmes à réduire les bosses caractéristiques de cette rétention.

Ce régime est l'un des secrets de l'actrice, et elle déclare qu'elle se sent mieux disposée après la période consacrée à l'alimentation contrôlée. Le temps de permanence dans le régime alimentaire permet un meilleur contrôle des stimuli et conduit sur les bonbons et la consommation de repas en excès.

L'idée est que la première phase de la diète est maintenue pendant un maximum de 21 jours, car elle est restrictive. Alors que la deuxième étape permet certaines exceptions, vous pouvez incorporer certains aliments qui ne comptent pas dans le menu de la première phase. Le régime de Giovanna Antonelli s'inscrit parfaitement dans cette deuxième phase du régime de désintoxication, où il se nourrit de manière équilibrée et modère les portions.

Il est recommandé de préparer un petit déjeuner complet de grains entiers, de graines et de fruits. Le jus vert est également très consommé par l'actrice, car il est préparé avec les meilleurs fruits, ce qui favorise la digestion et le comportement du corps dans son ensemble. L'objectif principal est de réduire l'action des composants qui nuisent au corps.

Remplacements

Le régime de Giovanna Antonelli vous permet de jouer avec des substitutions sur votre menu, c'est-à-dire que vous ne serez pas tenu de respecter un plan alimentaire que vous n'aimez pas. Le jus vert est l'option parfaite car il agit sur votre métabolisme et nourrit votre corps. Au début, le menu est présenté pour les trois premiers jours, en prenant conscience de vos objectifs, en s'adaptant à l'idéal de maintenir une alimentation saine.

Le régime de désintoxication est très efficace pour les résultats à court terme, l'actrice utilise pour des personnages et des événements spécifiques, et vous pouvez également utiliser Detox à des fins similaires. Il est bon de se rappeler que tout régime excessivement restrictif ne devrait pas être adopté pendant une longue période, alors reconnaissez ses limites et préservez votre santé.

Le suivi d'un nutritionniste est également fondamental, car il sera responsable de la reconnaissance de l'efficacité de l'alimentation, guidant et proposant ainsi des initiatives compatibles avec leurs besoins particuliers.

Le jus vert

Ci-dessous vous connaîtrez le secret du jus vert consommé dans le régime quotidien de Giovanna Antonelli. Restez à l'écoute, et notez qu'il est fait de la combinaison de divers ingrédients qui contribuent au meilleur équilibre et au fonctionnement métabolique.

Ingrédients

2 pommes (coupées et écorcées);
3 feuilles de chou ou d'épinards;
3 brins de menthe, de mélisse ou même de citronnelle;
2 cuillères à soupe de graines de tournesol (germées et décortiquées);
1 carotte (coupée en petits morceaux);
1 igname (coupé en petits morceaux);
1 petit morceau de gingembre;
Jus de 1 citron.

Méthode de préparation:

Apportez tous les ingrédients sauf le citron, le mélangeur ou le processeur.
Mélangez et traitez-les.
Ajouter le jus de citron, optimisant ainsi l'absorption du fer;
Il est recommandé de le prendre rapidement et d'attendre au moins 30 minutes pour le petit-déjeuner.

Salade à volonté avec des feuilles vertes et des tomates cerises;
1 cuillère à soupe de graines (en grains ou en farine);
Assaisonner avec de l'huile d'olive, du persil, de la ciboulette, du citron, du thym et de l'eau (répartir le mélange à l'aide d'un tamis);
1 unité de hamburger au quinoa et aux légumes.

Snack:

1 fruit frais (Suggéré 1 pomme cuite au four avec prune).

Dîner

Soupe de légumes et cœur de palmier.

- Jour 02

Petit déjeuner

1 verre de jus vert.

Petit déjeuner

1 banane;
1 cuillère à soupe de granola sans gluten.

Déjeuner

Salade de chicorée et figue fraîche (tempérée à l'huile d'olive et au citron);
Lasagne aubergine.

Collation de l'après-midi:

1 minipizza (faite avec du pain syrien) (couverture: fromage de soja, tomates cerises, 1 cuillère à soupe de sauce tomate aux herbes, thym, romarin et persil).

Dîner

Soupe aux légumes avec zucchini et zeste de citron.

- Jour 03

Petit déjeuner

1 verre de jus vert.

Petit déjeuner

1 fine tranche de melon;
3 châtaignes du Pará.

Déjeuner

Salade de feuilles vertes avec de la laitue violette, du brocoli et du chou-fleur (assaisonner avec l'huile d'olive, le citron et 2 cuillères à soupe de quinoa);
Shiitake aux champignons (Lentinula edodes) sauté;
½ pomme verte râpée.

Snack:

1 poire.

Dîner

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