detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Comment aider votre enfant à surpoids pour perdre du poids

Si pour un adulte, à la hauteur de sa maturité, il peut être difficile de perdre du poids, imaginez seulement pour un enfant? Outre la difficulté de suivre une diète disciplinée, il y a encore la complication d'avoir à mettre de côté les friandises que les plus jeunes apprécient tant et qu'ils vont sûrement assister à la dégustation des petits amis.

C'est pourquoi lorsque l'enfant devient en surpoids et que la situation devient un problème au point où le médecin détermine qu'il doit perdre du poids, les parents ont une grande responsabilité de guider l'enfant dans ce processus de transformation.

Vraiment, il peut sembler difficile de changer les habitudes, mais il est important de garder à l'esprit que si cela peut être fait, il se développera avec de meilleures habitudes et deviendra probablement un adulte en bonne santé.

Mais comment faire ça? Où commencer à aider mon enfant en surpoids à perdre du poids? Voici ce que vous donnez ci-dessous dans notre liste de conseils et d'astuces.

Définir des objectifs

Les objectifs que vous établirez avec l'enfant doivent être réalistes et réalisables. Commencez lentement, avec des objectifs plus petits, de sorte que vous ne laissez pas votre enfant faire pression ou ne pas croire que vous serez en mesure d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. Pour connaître le nombre exact, il est utile de parler à votre médecin du montant exact que votre enfant doit perdre et de la façon de le diviser au fil du temps.

Faire un journal alimentaire

Combinez avec l'enfant pour tenir un journal alimentaire. Vous pouvez acheter un joli petit carnet pour elle, flashy, avec votre dessin animé ou personnage préféré, par exemple, ou télécharger une application qui enregistre la nourriture - comme le My Fitness Pal, si l'enfant en a déjà un smartphone.

Demandez-lui également d'enregistrer les endroits où elle mange la nourriture et la compagnie à partir de laquelle elle prépare chacun de ses repas. Ainsi, en plus de compter les calories et de savoir ce que votre enfant consomme, vous pouvez déterminer ses habitudes alimentaires et identifier les aliments les plus problématiques qui font partie de son alimentation.

Monter un régime

Dès que le médecin vous informe que votre enfant a besoin de perdre du poids, demandez de l'aide pour établir le menu pour un régime approprié. Si vous le pouvez, consultez toujours un nutritionniste. Tout cela pour s'assurer qu'il va perdre du poids d'une manière saine, tout en consommant les nutriments dont votre corps a besoin pour la croissance.

Activité physique

Une partie importante du processus de perte de poids est l'activité physique. Et les bienfaits de l'exercice vont au-delà de la perte de poids, ils aident également à contrôler l'hypertension, augmenter le bon cholestérol (HDL) et diminuer le mauvais (LDL), améliorer l'état cardiovasculaire et diminuer le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Dans cet esprit, mettre l'activité physique dans la routine de votre enfant sera non seulement avantageux dans la perte de poids dont il a besoin pour le moment, mais aussi pour sa santé à long terme s'il maintient cette habitude.

Vous pouvez commencer lentement avec un exercice de 20 à 30 minutes par jour. Ne poussez pas l'enfant, ne le laissez pas motivé, mais trouvez une activité qu'il aime pratiquer et c'est amusant. Pensez à son sport favori, suggérez une course et mettez des chansons amusantes pendant l'entraînement.

Il vaut également la peine de pratiquer l'activité avec lui, de sorte que le petit se sente bien et soit stimulé à continuer.

Changer le comportement

Ne pensez pas à quelque chose juste pour le moment, simplement pour atteindre un certain objectif. Considérez la rééducation comme une solution définitive au problème de l'embonpoint et quelque chose de crucial pour changer le comportement de votre enfant.

Essayez d'identifier quelles habitudes de l'enfant l'empêchent d'avoir son poids idéal. Est-ce qu'il mange en regardant la télévision? Est-ce que vous aimez les desserts avant le déjeuner ou le dîner? Êtes-vous très sédentaire? Passez-vous votre allocation avec beaucoup de friandises? Si nécessaire, demandez à la nutritionniste de lui parler et d'expliquer comment ces attitudes lui font du mal et qu'il faut les changer.

Définir un exemple

Mettez-vous dans la peau de votre enfant. Imaginez que vous deviez perdre du poids, mais que dans votre maison il y avait des nourritures que vous ne sont pas autorisés à manger, telles que les festins industrialisés ou sucrés, gras ou riches en hydrates de carbone. Si ce serait difficile pour vous, pensez seulement au sacrifice qui peut être fait pour votre enfant?

Commencez donc par donner l'exemple dans le garde-manger de la famille, en évitant d'acheter ces aliments et en cédant la place à des choix alimentaires plus sains. Également déterminer les heures exactes pour manger, si vous le pouvez, respecter la règle de manger toutes les trois heures, et assurez-vous de mettre des légumes sur le menu.

Donc, en plus de l'enfant qui a besoin de perdre du poids, toute la famille aura des habitudes plus saines.

La question des programmes de perte de poids

Si vos efforts à la maison et votre supervision ne suffisent pas et que votre enfant n'a pas encore été en mesure de perdre la quantité dont il a besoin, une solution consiste à l'inscrire à un programme spécifique de perte de poids.

Avant de prendre une décision finale, parlez au médecin de l'enfant de la possibilité et examinez certains aspects avant de choisir un programme particulier, comme:

  • Les professionnels derrière le programme: Un bon programme de perte de poids apporte certainement une approche multidisciplinaire au processus de perte de poids et fournit un certain nombre de professionnels, tels que nutritionniste, professionnel de l'éducation physique, pédiatre et / ou médecin de famille, psychiatre et / ou psychologue .
  • Évaluation et suivi médical: Il est également essentiel que, avant de vous inscrire au programme, la santé, le poids et la croissance de votre enfant soient évalués par un médecin. De plus, il est important que pendant ce programme l'enfant soit accompagné de ces mêmes aspects et que la santé du cœur soit régulièrement examinée.
  • Focus sur la famille: Plus qu'un nombre, que simplement la perte d'un certain poids, le programme devrait se concentrer sur les habitudes de l'enfant et la famille, en vue de la rééducation de tous les aliments, de sorte que les résultats sont permanents.
  • Adaptation aux besoins des enfants: Un autre facteur essentiel est de s'assurer que le programme est adapté aux besoins spécifiques de votre enfant. S'il a huit ans, ce qui fonctionnerait pour un adulte ne fonctionnera pas pour lui ou ce qui pourrait être appliqué à un adolescent ou à un enfant de quatre ans, par exemple.
  • Promotion du changement de comportement: Vérifiez également si un tel programme encourage et encourage votre enfant à changer de comportement par rapport aux attitudes malsaines et à choisir de meilleurs choix alimentaires afin que les résultats soient efficaces pour le reste de la population. la vie
  • Programme de maintenance: Vérifiez également si l'entreprise offre un type de programme de maintenance ou de soutien qui peut contribuer à la continuité des habitudes saines dans la vie ou le soutien de l'enfant s'il reprend du poids ou a du mal à suivre les nouvelles habitudes.

Et la chirurgie pour la réduction de l'estomac?

Bien que la chirurgie de réduction de l'estomac ne soit pas si courante pour traiter l'excès de poids chez les enfants, les cas qui ne peuvent pas être résolus cliniquement, qui sont liés à des maladies telles que l'hypertension et le diabète de type 2 de la vie, la procédure est recommandée, informe le chirurgien bariatrique et président de la Société brésilienne de chirurgie bariatrique et métabolique, Ricardo Cohen.

Le chirurgien a également expliqué que l'opération n'est effectuée que dans le dernier cas et qu'elle nécessite des soins particuliers d'une équipe médicale multidisciplinaire.

En 2011, un garçon indien de 10 ans pesant 127 kg a subi une réduction de l'estomac et a réussi à atteindre 69 kg.

Déjà en 2010, un enfant saoudien de seulement deux ans et avec indice de masse corporelle (IMC) en 41, qui représente l'obésité morbide, a fait la procédure, étant la plus jeune personne au monde chez qui la chirurgie a été réalisée. Deux ans après l'opération, le garçon était capable de réduire l'IMC à 24, classé comme normal. Le fait n'a été annoncé qu'en 2013.


Recettes de 8 sandwichs aux œufs légers

Recettes de 8 sandwichs aux œufs légers

L'œuf est un aliment riche en protéines et fortement recommandé pour les athlètes et les personnes qui suivent un régime riche en protéines, comme le régime paléo, par exemple. L'œuf a longtemps été considéré comme un ennemi du cœur en augmentant le cholestérol, mais depuis quelque temps, cette idée a été réfutée et adoptée comme un aliment important dans divers régimes alimentaires. Riche en protéines,

(Diet)

Eva Andressa Diet - Menu et astuces

Eva Andressa Diet - Menu et astuces

Il inspire et sert de référence pour de nombreuses femmes qui désirent un corps sculptural avec un faible pourcentage de graisse. Le corps hypertrophié de la brunette est non seulement maintenu avec beaucoup d'entraînements de haute intensité, mais aussi avec un régime équilibré et sain. Le régi

(Diet)