Bêta-sitostérol: ce qui sert, avantages et comment prendre
Le bêta-sitostérol est une substance présente dans les plantes. Les chimistes l'appellent «stérol ester». On le trouve dans les fruits, les légumes, les noix et les graines, en particulier dans l'huile d'avocat.
Pour ce qu'il sert et avantages du bêta-sitostérol
Bêta-sitostérol est un allié de la santé cardiovasculaire, en plus d'agir dans la prévention contre les maladies de la prostate et dans le contrôle de la glycémie, en aidant dans le traitement du diabète. En outre, il contribue à l'alimentation en réduisant les niveaux de cortisol, une hormone liée à l'augmentation de la frénésie alimentaire et l'accumulation de graisse dans la région abdominale. Par conséquent, le bêta-sitostérol contribue à la perte de poids, en plus de stimuler l'immunité et la prévention des maladies cardiaques.
D'autres fonctions sont d'améliorer l'immunité en augmentant l'activité des cellules qui agissent en tuant les micro-organismes envahisseurs, en aidant dans le traitement des infections et des maladies telles que le cancer et le VIH. Il est également utilisé pour stimuler le système immunitaire et pour la prévention du cancer du côlon, ainsi que les calculs biliaires, le rhume et la grippe, le VIH / sida, la polyarthrite rhumatoïde, la tuberculose, le psoriasis, les allergies, le cancer cervicale, la fibromyalgie, le lupus érythémateux disséminé systémique (SLE), l'asthme, la perte de cheveux, la bronchite et le syndrome de fatigue chronique.
Certains hommes utilisent le bêta-sitostérol en raison de l'hypertrophie de la prostate (hypertrophie bénigne de la prostate ou HBP), ainsi que pour augmenter l'activité sexuelle. Certaines femmes l'adoptent contre les symptômes de la ménopause.
Les coureurs de marathon utilisent parfois le bêta-sitostérol pour réduire la douleur et l'enflure après une course et certaines personnes l'appliquent pour le traitement des plaies et des brûlures.
Comment fonctionne le bêta-sitostérol dans le corps?
Ses avantages pour le coeur viennent du fait que le bêta-sitostérol a une teneur élevée en acide oléique, une graisse monoinsaturée qui contribue à la réduction du mal et à l'augmentation du bon cholestérol.
Son potentiel de lutte contre les lipides est dû à son association avec les graisses saturées provenant d'autres aliments; ainsi, le bêta-sitostérol bloque son absorption par le corps.
En raison du caroténoïde appelé lutéine, l'huile prévient les maladies oculaires telles que les cataractes et la dégénérescence maculaire. Sa très haute teneur en vitamine E, d'action antioxydante, inhibe la formation de radicaux libres, aidant à diminuer les signes du vieillissement.
Façons de consommer du bêta-sitostérol
La façon la plus courante de prendre du bêta-sitostérol est de le trouver dans les plantes et les fruits à coque dure, comme les graines de citrouille et les noix. Mais l'un des fruits les plus propagés est l'huile d'avocat. Il peut être consommé pur ou utilisé dans diverses sauces pour assaisonner les salades, pour arroser les légumes cuits, et dans la finalisation des plats chauds.
Également utilisé comme cosmétique, il peut être appliqué directement sur la peau, aidant à prévenir les rides, à réduire l'affaissement et les imperfections de la peau. Appliqué sur les cheveux secs, il donne de la douceur aux fils.
Dans les aliments, le bêta-sitostérol est ajouté à certaines margarines conçues pour être utilisées dans le cadre d'un régime hypocholestérolémiant et pour prévenir les maladies cardiaques. La Food and Drug Administration (FDA) permet aux fabricants d'affirmer que les aliments contenant du bêta-sitostérol sont à réduire le risque de maladie coronarienne (CHD).
Les produits vendus sous forme de bêta-sitostérol sont désignés comme des suppléments alimentaires plutôt que comme des médicaments, mais ils sont généralement vendus avec des allégations qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, diminuer l'élargissement de la prostate et favoriser une meilleure santé de la prostate.
Il est important de savoir que votre vente ne peut avoir lieu nulle part, et vous pourriez avoir une meilleure chance de le trouver dans les grandes pharmacies. Il est vendu par diverses sociétés de supplément sous une variété de marques. Il est recommandé de consulter un médecin avant utilisation.
Bêta-sitostérol x Sitostanol
Ne confondez pas le bêta-sitostérol avec le sitostanol, une substance similaire contenue dans le produit appelé Benecol. Le sitoestanol et le bêta-sitostérol sont tous deux utilisés pour abaisser le taux de cholestérol chez les personnes ayant des taux élevés et semblent être tout aussi efficaces.
Y a-t-il des effets secondaires lors de l'utilisation?
Il y a des signes de nausée, d'indigestion, de gaz, de diarrhée ou de constipation. Le bêta-sitostérol a également été associé à des cas de dysfonction érectile et de perte d'intérêt sexuel. Dans son application sur la peau, aucune restriction n'a été trouvée, et elle est considérée comme potentiellement sûre lorsqu'elle est appliquée sur la peau.
Mais en général, les études indiquent qu'il est sûr car il n'y a pas d'effets secondaires significatifs ou d'interactions médicamenteuses rapportés et peuvent être consommés par la plupart des gens. Les exceptions sont les cas de grossesse et d'allaitement, qui sont insuffisants pour indiquer des contre-indications. Ainsi, il est plus sûr d'éviter l'utilisation.
Déjà, les patients atteints de sitostérolémie, une maladie héréditaire rare de stockage des graisses, ont des taux élevés de bêta-sitostérol et de graisses connexes dans leur système. Ils sont prédisposés aux maladies cardiaques précoces et l'ingestion de bêta-sitostérol aggrave cette affection. Par conséquent, si vous êtes diagnostiqué pour cela, ne prenez pas de bêta-sitostérol.
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