10 Smoothie Low Carb Recettes
Le smoothie est un excellent choix de recette pour ceux qui veulent se faire plaisir avec une boisson glacée pour le petit-déjeuner, le dîner ou un goûter. Il peut être préparé facilement en prenant les ingrédients à battre dans le mélangeur.
- Voir plus: Qu'est-ce qu'un smoothie et comment perdre du poids.
Pour faire des recettes de smoothie faible en glucides, vous devez choisir des fruits à faible teneur en glucides ou d'autres ingrédients. Vous trouverez ci-dessous quelques délicieuses suggestions à faire avec facilité à la maison. Vérifiez-le, préparez-le et amusez-vous!
1. Recette pour smoothie faible en glucides avec framboise
Ingrédients
- 1 tasse de framboise;
- 1 verre de lait de coco;
- édulcorant au goût;
- glacer au goût;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
Méthode de préparation:
Mettez la framboise avec la glace, le lait de coco, l'édulcorant et l'huile de noix de coco dans le mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite glacé.
2. Recette pour smoothie faible en glucides avec fraise
Ingrédients
- 1 tasse de fraises congelées;
- 1 boîte de crème;
- édulcorant au goût;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
Méthode de préparation:
Placez la fraise congelée, la crème sure, l'édulcorant et l'huile de noix de coco dans le mélangeur et battez jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite glacé.
3. Recette pour smoothie faible en glucides à l'avocat
Ingrédients
- 1 chair d'avocat mûre;
- de la glace pilée au goût;
- 1 verre de lait de coco très froid;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Sucre à goûter et servir.
4. Recette de smoothie faible en glucides avec des myrtilles
Ingrédients
- bleuets congelés au goût;
- 1 tasse de crème froide;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Après avoir congelé le fruit léger pour frapper le mélangeur avec la crème et bien battre. Lorsqu'il est homogène, ajouter un édulcorant et servir immédiatement. Vous pouvez remplacer la crème pour le lait de coco si vous préférez.
5. Recette de smoothie faible en glucides avec des mûres
Ingrédients
- 1 tasse de mûres surgelées;
- 1 verre de lait de coco;
- édulcorant au goût;
- glacer au goût;
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco.
Méthode de préparation:
Placer la mûre avec la glace, le lait de coco, l'édulcorant et l'huile de coco dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse. Servir ensuite glacé.
6. recette de smoothie au chocolat Low-carb
Ingrédients
- 5 cuillères à soupe de lait de coco;
- 1 cuillère à soupe de xylitol;
- 1/2 tasse de lait d'amande;
- 1 cuillère à soupe d'avoine flocons hydratés;
- 1 cuillère à soupe de poudre de cacao;
- 1/2 tasse de crème fraîche fouettée.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur sauf la crème fouettée. Au final, ajouter la crème fouettée, en incorporant jusqu'à consistance crémeuse. Servir!
7. Recette pour smoothie faible teneur en glucides avec poire
Ingrédients
- 1 poire ensemencée, pelée et épluchée;
- 1/2 pulpe d'avocat;
- 1/2 citron pressé;
- édulcorant au goût;
- glace hachée au goût;
- 1 tasse de lait de coco.
Méthode de préparation:
Battre le tout jusqu'à consistance lisse et crémeuse dans le mélangeur et servir immédiatement.
8. Recette pour smoothie faible teneur en glucides avec melon
Ingrédients
- 2 tranches de melon congelé;
- 1/4 tasse de lait de coco;
- 1/4 tasse d'eau filtrée;
- édulcorant stevia au goût;
- feuilles de basilic et de menthe au goût;
- 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Méthode de préparation:
Battre tout jusqu'à lisse. Servir l'adoucissement au goût à suivre.
9. Recette de smoothie au citron faible en glucides
Ingrédients
- le jus d'un citron;
- 200 ml de lait de coco;
- 3 cuillères à soupe de crème sure;
- 1 tasse de glace;
- essence de vanille au goût;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Prenez tous les ingrédients pour battre le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir glacé tout de suite.
10. Recette de smoothie de noix de coco Low-carb avec du café
Ingrédients
- 1 verre de lait de coco;
- 2 tasses de glace;
- 1 expresso à café;
- 3 cuillères à soupe de xylitol;
- 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée sans sucre.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf le café, jusqu'à consistance lisse. Si vous voulez co prendre des morceaux de noix de coco. Ajouter le café, bien mélanger et servir la crème glacée.
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