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10 avantages de noix de cajou - pour ce qu'elle sert et propriétés

Les fruits sont des alliés importants dans le régime alimentaire, car ils sont polyvalents et peuvent être présents non seulement dans les jus, mais surtout dans les collations et dans les moments que vous ressentez le désir d'un bonbon. Le noix de cajou est l'un des fruits favoris, et son prestige est également garanti parmi les personnes qui ne savent même pas à quoi elle sert et la puissance de ses propriétés. En prouvant que le fruit n'est pas seulement un arôme, les bienfaits de la noix de cajou peuvent être mieux appréciés si vous les reconnaissez, alors restez dans vos limites, assurant ainsi une meilleure fonction nutritionnelle pour la santé et la forme physique.

Propriétés de la noix de cajou

Le noix de cajou est couramment cultivé dans la région nord-est du Brésil, et est également consommé au Portugal et dans la région indienne. Sa meilleure période de récolte est entre février et mai, mais dans certaines régions, encore en juin, il est possible de récolter des fruits de qualité.

Vous pouvez trouver des noix de cajou avec une coloration jaunâtre, rouge et même rosâtre. En consommant une portion de 100 grammes de noix de cajou, vous ne nuisez pas à votre régime, puisque le fruit ajoutera seulement 53 calories à votre menu. Les avantages du cajou s'étendent encore à une gamme de vitamines et de minéraux, qui contribuent positivement à l'équilibre et à la santé du fonctionnement de l'organisme entier.

Pendant des siècles, le cajou est reconnu comme un contributeur à la bonne santé, car il est présenté comme fonctionnel pour le traitement de l'inflammation dans la garantie et la dysenterie. Il y a plusieurs recherches qui reconnaissent que le cajou est supérieur à l'orange, car il est riche en vitamine C, en calcium, en sélénium, en phosphore, en fer et plus encore. Les avantages de la noix de cajou justifient l'insertion de la nourriture dans le plan alimentaire, donc si vous voulez profiter de ces effets positifs, connaître certaines des contributions et des propriétés de ce fruit.

Le suo de noix de cajou est noté comme une boisson de sport excellente parce que les aliments contenus dans lui peuvent augmenter la brûlure calorique, car elle maintient le corps nourri, améliorant l'exécution dans les activités physiques, en général.

Nut Information nutritionnelle

Taille de portion: 1 unité moyenne

Énergie 37 calories
Glucides 9, 7 g
Protéines 0, 2 g
Les graisses 0, 1 g
Fibres 1, 7 g

Avantages de l'anarcadier - pour lequel il sert et propriétés

Nous verrons ci-dessous les principaux avantages de la noix de cajou pour la santé et la forme physique.

1- Perte de poids

Choisir des aliments avec peu de calories et des contributions significatives à la perte de poids est une tâche quelque peu difficile. En évitant de nuire à ses bienfaits, la noix de cajou contient peu de calories et reste un fruit à faible teneur en matières grasses. Ce sont des acides gras insaturés, semblables à la graisse contenue dans l'huile d'olive, considérée comme fonctionnelle pour le métabolisme. Noix de cajou peut être une excellente option pour vous de manger à des repas intermédiaires et des collations en dehors des heures. Il garantira des vitamines à votre corps et ne blessera pas avec l'augmentation des mesures. Les fibres présentes dans le fruit permettent également un meilleur fonctionnement de la flore intestinale, ce qui réduit les inconforts et les bosses abdominales, favorisant la santé si votre intestin.

Effets positifs sur le cholestérol

Le déséquilibre du cholestérol est l'un des problèmes courants chez les personnes qui ont des problèmes d'équilibre. Noix de cajou contient des graisses monoinsaturées, et ceux-ci peuvent être pratique pour réduire les effets du cholestérol LDL, connu comme mauvais. Cet avantage peut améliorer la qualité de vie, en plus de réduire la possibilité de survenue d'accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques, d'aider à la santé de votre cœur et le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

3- Prévention des maladies du sang

L'action antioxydante est très pratique pour ceux qui veulent garder le fonctionnement du corps équilibré, ainsi que pour aider à éliminer les cellules qui ne contribuent plus au comportement sain du corps. Noix de cajou contient du cuivre, un minéral important pour l'effet antioxydant. Cette contribution du fruit peut être importante pour la prévention des maladies du sang, car le cuivre peut favoriser la production d'hémoglobine, favoriser la santé du corps et réduire les impacts causés par les radicaux libres.

4- Pour les sains

Les effets positifs de ce minéral contenu dans la noix de cajou peuvent également s'étendre à la production de mélanine. Important pour la santé de la peau, le cuivre peut favoriser la santé des mèches de cheveux, de la peau et même des ongles. Après quelques recherches, la consommation moyenne de ¼ tasse du fruit a été recommandée, de sorte que le cuivre qu'il contient peut aider à maintenir une peau saine et brillante, ainsi que des fils soyeux et moins cassants.

5- Os et dents solides

Les minéraux sont toujours responsables de la santé des dents, des gencives et des os. Les avantages du cajou sont également garantis par la portion de magnésium et de calcium contenue dans le fruit. Il est un excellent contributeur à la santé des os et des dents. Il est important de se rappeler qu'avec des os solides, l'entraînement sera de meilleure qualité, vous soulevez des charges avec plus de sécurité et de précision, ce qui induira la meilleure brûlure calorique et renforcera les effets attendus pour l'hypertrophie des muscles. Le cajou peut être pratique pour une plus grande flexibilité non seulement des os, mais complètement pour tous les joints.

6- Soutenir le système immunitaire

Beaucoup de gens vont mal en prenant des régimes sans suivi médical, et ils ne savent pas que la nourriture ne doit pas être complètement sacrifiée. Il est important de faire attention à la permanence des nutriments nécessaires à la santé, visant uniquement la réduction des calories et un meilleur comportement du métabolisme, donc, le zinc contenu dans le cajou peut soutenir le renforcement du système immunitaire, évitant les conséquences pendant la transition des habitudes alimentaires . Lors de la recherche d'un suivi médical, la noix de cajou peut être identifiée comme une source importante de zinc, ce qui évitera les conséquences sur votre bien-être et vous rapprochera du corps que vous désirez.

7- Important pour le système nerveux

Le magnésium est un minéral important pour le contrôle du système nerveux. Le contrôle de la nutrition contribue à la santé, mais souvent, la limitation peut générer des sautes d'humeur, qui peuvent avoir des conséquences non seulement sur le bien-être, mais aussi influencer négativement les activités et les engagements. Avec un œil sur l'équilibre psychologique, la portion de magnésium contenue dans le cajou peut aider les neurotransmetteurs. Le minéral soutient la production de dopamine, ce qui entraîne un effet relaxant et pratique, principalement pour les femmes dans la phase PMS.

8- Contrôle du diabète

Le contrôle de la consommation de sucre devrait être maintenu non seulement avec les diabétiques, mais surtout pour éviter cette condition, qui conduit à des restrictions alimentaires et des effets néfastes sur la santé en général. Mis à part plusieurs fruits qui contiennent une grande quantité de sucre, le cajou n'est pas nocif pour le cholestérol et ne présente aucun risque pour le développement du diabète.

9- Amélioration des activités sexuelles

Après quelques recherches, la noix de cajou a été identifiée comme fonctionnelle pour améliorer la fonction sexuelle. Le jus de noix de cajou peut améliorer les niveaux d'énergie, ce qui favorisera une bonne performance physique chez les hommes et les femmes, en renforçant le système cardiovasculaire, augmentant ainsi la qualité des rapports sexuels.

10- Aide à la prévention du cancer

Actuellement, la maladie atteint d'innombrables personnes et nous savons que le meilleur moyen de l'éviter est de maintenir un régime sain et riche en nutriments. Le noix de cajou est l'un des fruits qui peuvent renforcer le corps et aider avec effet préventif contre le Cancer car il est riche en flavonoïdes, antioxydant important et effets anti-inflammatoires. Selon certaines recherches, les fruits peuvent ralentir les effets et l'action des tumeurs, réduisant les impacts et la possibilité d'apparition du cancer de la prostate, du sein et de bien d'autres.

Vidéo

La vidéo ci-dessous, de la chaîne «Unimedse Alfama», parle brièvement des avantages de la noix de cajou.

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