Entraînement et alimentation par Mayra Cardi
Mayra Cardi était connue dans tout le Brésil quand elle a participé à l'émission de téléréalité Big Brother Brasil, Rede Globo, en 2009. Elle, qui est une journaliste, présentatrice et mannequin, vit actuellement aux États-Unis.
Pour cela, Mayra garantit d'avoir fait des cours de nutrition sportive et d'entraîneur aérobique personnel. En tant que coach, l'ancienne BBB vend un programme de style de vie et de consultation, Mayra Cardi Seca Você, axé sur la rééducation alimentaire dans le but de perdre du poids ou d'obtenir une définition musculaire, bien que sa méthode ait été la cible de nombreuses plaintes au Conseil régional de la nutrition de São Paulo.
Régime alimentaire de Mayra Cardi
Le régime de Mayra Cardi a quelques restrictions. Par exemple, il ne consomme pas d'alcool et maintient votre consommation de sucre bien réduite. Elle a même énuméré ce qu'elle considère comme les méchants de n'importe quel régime: masse blanche, alevins, bonbon et alcool.
En outre, les protéines sont un type de nutriments présents dans l'alimentation du chat, suite à un supplément indiqué par votre médecin. Cependant, ce n'est pas un qui rejette complètement les hydrates de carbone - les fruits et les grains entiers sont également insérés dans vos repas.
Le Brésilien modifie encore les recettes traditionnelles dans le but de les rendre plus saines - un exemple de ceci est une version de bruschetta, qu'elle a préparée avec le pain grillé de blé entier, les tomates coupées, l'huile d'olive et l'origan.
D'autres recettes qui apparaissent également dans le régime de Mayra Cardi sont: thon frais avec croûte de châtaigne au vin blanc, cœur de palme en purée et miel d'ananas, canape de basilic en sauce pesto, salade de jambon de Parme aux feuilles vertes, fromage, châtaigne et granola en sauce au citron avec crème et gaufrette aux bananes caramélisées.
Les autres plats qui font partie du menu du régime de Mayra sont la crêpe aux patates douces au manioc, la salade de pois chiches et la soupe aux asperges. Il utilise même une eau détox, qui est préparée avec de l'eau, du concombre, de la menthe, du persil, du gingembre et du citron.
Un autre point de l'alimentation de Mayra Cardi n'est pas de faire de longs intervalles entre les repas. Dans une publication sur son profil sur Instagram, l'ancien BBB a dit que la recommandation est de manger au moins toutes les trois heures. Elle a également avoué qu'il a fallu du temps pour se rendre compte qu'elle avait besoin de manger plus souvent pour perdre du poids.
À son avis, quand une personne mange plus souvent et cela devient une routine, le métabolisme comprend qu'il doit travailler plus fort.
Entraînement par Mayra Cardi
Pour maintenir le ventre plat qu'elle exhibe, le modèle est dédié à un entraînement fonctionnel d'une durée de 40 minutes, en n'utilisant que le propre poids du corps.
Le secret de l'entrainement de Mayra Cardi n'est pas de faire des break-outs entre un exercice et un autre. L'explication du modèle est que lors de l'exercice sans s'arrêter, la fréquence cardiaque accélère et une plus grande quantité de calories est brûlée parce que le conditionnement physique est exigé.
Et pour garder le soi-disant "culot debout", le mannequin lui a dit qu'elle était lourde dans ses séances d'entraînement, travaillant à ressentir de la douleur. Elle a dit que quand elle tricote et ne ressent aucune douleur, elle devient frustrée. Déjà lorsque le muscle brûle et qu'elle ne peut même pas s'asseoir le lendemain, elle comprend que l'entraînement a fonctionné. Mayra a également révélé qu'elle tricotait ses fesses tous les jours.
Elle travaille également les jambes quotidiennement comme un moyen de les garder ensemble. L'ex-BBB a dit que lorsqu'elle reste trois jours sans s'entraîner, elle ressent une légère claudication qui atteint la texture de sa peau.
Plaintes et plaintes contre la méthode Mayra Cardi
Selon les informations du site Extra, un client de Mayra s'est plaint d'avoir entendu des infractions de coaching. Bien qu'elle ait perdu du poids avec le programme, lorsqu'elle a contacté d'autres clients, elle et ses collègues ont constaté que le même menu était donné aux personnes pesant 70 kg et pesant plus de 100 kg.
Il y a aussi une autre situation dans laquelle un client a connu une perte de cheveux - ce qui a été justifié par Mayra parce que le régime «abaissant le cuir chevelu». Il y a aussi le rapport que l'entraîneur a dit que le fait de passer la crème hydratante grasse sur la peau entrave la perte de poids.
Dans un cas plus grave, une autre femme qui s'est jointe au programme après une grossesse a vu son lait desséché, selon le journal Gaucho.
Lors de la consultation avec le pédiatre a été que la femme a découvert que le régime en question ne convenait pas à une femme qui allaitait un bébé de trois mois. Alors que l'enfant continuait à perdre du poids, le médecin a demandé à voir le régime de sa mère et a découvert que le menu aurait pu faire mourir sa fille.
La cliente de Mayra a ensuite déclaré que lorsqu'elle a transmis cette information à l'ancienne BBB, on lui a conseillé d'arrêter d'allaiter.
Selon la publication, les cours de Mayra aux États-Unis sont techniques. De plus, le docteur en sciences de la santé, Paulo Gentil, a déclaré qu'elle n'était pas accréditée pour guider qui que ce soit. Il était encore plus dur et a dit que Mayra, comme d'autres blogueurs de fitness, trompaient leurs clients et mettaient leur santé en danger.
Pour sa défense, elle a déclaré que son programme n'a jamais reçu de plaintes concernant les rapports, qu'elle ne connaît pas le mécontentement des ex-clients, qu'elle a le soutien de clients satisfaits, que les gens devront prouver les dénonciations et qu'il est tranquille de savoir Que fais-tu? Elle a également dit qu'elle poursuivrait un ancien client qui l'a signalée dans une émission de télévision.
En outre, un nutritionniste de Belo Horizonte a été désigné comme l'un des clients satisfaits du travail de Mayra. Selon Extra, en établissant le plan, la femme a déclaré qu'elle avait conclu que l'ancienne BBB comprenait ce qu'elle disait.
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