Bodybuilder Johnnie Jackson - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
Un résident de Fort Worth, Texas, États-Unis, le bodybuilder Johnnie Otis Jackson, mieux connu sous le nom de Johnnie Jackson, a déjà remporté des titres tels que IFBB FIBO Power Allemagne dans l'IFBB Atlantic City Pro Bodybuiling, dans la catégorie Fitness & Figure de 2007 et les Championnats NPC USA de 2001, quand il a remporté sa première victoire dans le monde de la musculation professionnelle.
L'athlète, originaire de la ville américaine de Hommonton, New Jersey, a également obtenu de bons résultats dans l'Arnold Classic, atteignant la troisième place dans l'édition brésilienne de 2013 et la septième place dans l'édition européenne de la compétition en 2012.
À l'IFBB Olympia en 2011, il était à la 13ème place et à l'édition précédente du championnat il était à la 11ème place.
Dans l'une de ses plus récentes compétitions de bodybuilding, l'IFBB Europa Phoenix de 2014, Johnnie Jackson a également obtenu un excellent résultat et a quitté l'épreuve en tant que finaliste.
À 44 ans terminé en janvier, l'athlète est considéré comme l'un des culturistes les plus forts non seulement d'aujourd'hui, mais aussi de tous les temps, en grande partie à cause de ses beaux résultats obtenus dans un autre sport, l'haltérophilie.
Sur le sol soulevant Johnnie Jackson était déjà capable de soulever plus de 377 kg et dans le squat il a réussi à soulever 272 kg. Ces exploits font de l'Américain l'un des rares athlètes au monde à pouvoir combiner la musculation et la musculation pour obtenir de bons résultats dans les deux sports.
Mesures
À environ 1, 72 m, Johnnie Jackson pèse environ 125 kg lorsqu'il ne participe à aucune compétition de bodybuilding et qu'il occupe environ 115, 5 kg dans la saison où les championnats ont lieu.
En outre, Jackson a 58, 4 cm de biceps, environ 144, 5 cm de pectoral et 81 cm de taille.
Johnnie Jackson Diet
Il ne serait pas comme l'athlète de se maintenir en tant que bodybuilder et haltérophile en même temps sans prendre soin de la nourriture.
Pour maintenir son métabolisme toujours accéléré, Johnnie Jackson se nourrit toutes les deux à trois heures et fait sept à huit repas par jour. Cependant, il ne mange rien, sa nourriture est saine, de sorte que son corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour que les muscles soient soutenus, réparés et puissent grandir.
Tôt le matin, le bodybuilder commence la journée avec huit œufs, trois tasses de céréales mélangées avec deux morceaux de pain grillé à base de blé et un morceau de bifteck de 225 g.
Un exemple d'un menu mangé par Johnnie Jackson au cours de la journée peut également se composer de 285 g de poulet et deux tasses et demie de riz blanc. Déjà après un entraînement, il mange 285 g de steak et 340 g d'igname ou de patate douce.
Johnnie Jackson Entraînement
Pour réussir dans le monde de la musculation et de l'haltérophilie, il ne suffit pas que l'athlète prenne bien soin de son alimentation, il doit aussi se consacrer à une routine d'entraînement.
La séance d'entraînement de poitrine de Jackson comprend des séances d'entraînement sur six combinés différents, sur un total de 21 ensembles. La formation de dos est également effectuée avec l'aide de six types d'équipement et est composée de 19 séries.
Divisé en six ensembles, l'entraînement du bras en est un autre qui contient 19 ensembles. Le bodybuilder travaille encore ses jambes sur six séries réparties en 21 à 22 séries et exerce ses épaules sur six tenues en 15 à 16 sets.
Voici quelques vidéos qui montrent plus en détail comment fonctionne la formation de Johnnie Jackson:
Poitrine
Côtes
Épaules
Bras:
Jambes:
Curiosités sur Johnnie Jackson
Toute la philosophie d'entraînement et la discipline que Johnnie Jackson suit qui l'a aidé à s'établir comme un nom fort dans la musculation et la musculation vient du temps qu'il a passé à servir l'armée américaine.
Simple, Jackson a le football américain comme sport favori. L'acteur le plus admiré est Samuel L. Jackson, également américain et connu pour son travail sur des films tels que Pulp Fiction, 1994, Django Livre, 2012, et le récent succès Avengers: Era of Ultron, sorti en avril de cette année année.
Le film préféré de Jackson est Time to Kill - 1996, mettant en vedette son acteur préféré, Samuel L. Jackson, Sandra Bullock et Matthew McCounaghey.
Tout en suivant une diète visant à faire gagner du muscle, comme nous l'avons vu dans le thème "Régime de Johnnie Jackson" dans les paragraphes précédents, le bodybuilder est encore un être humain et ne manque pas de béguin pour les snacks malsains . Selon le site internet américain, il aime bien les snacks de Mc Donald, par exemple.
Le musicien préféré de Johnnie Jackson est l'artiste de rap américain DMX. Déjà le programme de télévision qu'il aime regarder est les combats professionnels diffusés par World Wrestling Entertainment (WWE).
Photos
Pour impressionner encore plus avec la force et la taille du bodybuilder et haltérophile américain Johnnie Jackson, ne partez pas avant de regarder les photos que nous venons de briser:
Sources comme référence:
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