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Comment perdre du poids avec l'habitude de la lecture

Oui, nous savons qu'il est très difficile d'y croire, mais c'est vrai et vous comprendrez bientôt comment perdre du poids avec l'habitude de lire. De nos jours, l'existence de distractions numériques ne vous aide pas à perdre du poids. Au contraire, regarder la télévision et regarder des choses sur le téléphone cellulaire contribue généralement à la prise de poids. Il est très fréquent que vous mangiez des collations et des biscuits pendant que vous regardez la télévision.

Dans des moments comme ceux-ci, même en considérant la lecture semble hors de portée. Mais, selon les chercheurs, la lecture est aussi bonne pour la taille que pour la santé mentale. N'est-ce pas? Lisez la suite pour comprendre comment perdre du poids.

Lire l'aide pour réduire le poids

Une étude publiée dans la revue Sociology of Health & Illness a indiqué que les activités culturelles sont associées à un poids moindre et que la lecture est considérée comme une activité culturelle. Ce développement a été vu en particulier dans les pays les plus riches.

Lire améliore la créativité

Selon Pacific Standard Magazine, la lecture d'une nouvelle de la fiction peut accroître le confort d'une personne avec l'incertitude et le désordre, améliorant ainsi et favorisant la pensée sophistiquée et libérale. En outre, en lisant, vous savez beaucoup de nouvelles choses qui peuvent améliorer vos cellules grises.

Des deux mentalités, vous avez la mentalité de croissance

Selon les psychologues, il existe deux types de mentalités dans le monde; l'un, fixe, et l'autre, la croissance. Ceux qui ont une mentalité fixe croient que leurs qualités sont toutes prédéterminées et ils ont tendance à vivre leur vie en prouvant leurs croyances stagnantes plutôt que de désapprouver ou de créer la possibilité de changements positifs dans leurs talents, leurs comportements ou leurs attitudes.

Un état d'esprit de croissance est celui qui accepte les échecs ainsi que les défis sans perdre espoir. Elle croit que l'intelligence n'est pas décidée à la naissance, mais cultivée au fil du temps.

Lire vous laisse fidèle à votre programme d'exercices

Les livres peuvent être une bonne entreprise pendant une séance d'exercice. Si l'histoire est bonne, elle peut vous faire rester plus longtemps pour que vous puissiez terminer le chapitre.

Maintient votre jeune cerveau

Une étude récente de Rush University Medical Center a déclaré que la lecture d'un bon livre peut rajeunir les années de votre esprit. Pour l'étude, les adultes qui consacraient leur temps libre à des activités créatives ou intellectuelles, comme la lecture, affichaient un déclin cognitif inférieur d'environ 32% plus tard dans leur vie que ceux qui ne lisaient pas de livres.

Donc, clairement, la lecture est l'un des meilleurs exercices pour votre esprit et pour votre corps. Il est un enseignant incroyable qui nous conduit dans un monde de possibilité, de positivité et de but.

Pour finir, lire sur la saine alimentation et l'exercice vous aide à apprendre à perdre du poids correctement en prenant de meilleures décisions concernant votre plan de perte de poids. Lorsque vous en apprendrez plus sur les aliments et les nutriments, vous pourrez, par exemple, évaluer les informations nutritionnelles de chaque aliment sur le marché.

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" Jusqu'en 1970, le Brésilien donnait environ 10 000 pas par jour. Depuis les années 2000, ce nombre est passé en moyenne à 2 000 pas. Marcher plus, parce que cette différence a augmenté de 60% les chances de problèmes cardiaques et pulmonaires. " Effrayant! Le commentaire ci-dessus est Márcio Atalla, professeur d'éducation physique, avec une spécialisation en formation à haut revenu, et post-diplôme en nutrition, par USP. Il était c

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