Comment perdre du poids avec l'habitude de la lecture
Oui, nous savons qu'il est très difficile d'y croire, mais c'est vrai et vous comprendrez bientôt comment perdre du poids avec l'habitude de lire. De nos jours, l'existence de distractions numériques ne vous aide pas à perdre du poids. Au contraire, regarder la télévision et regarder des choses sur le téléphone cellulaire contribue généralement à la prise de poids. Il est très fréquent que vous mangiez des collations et des biscuits pendant que vous regardez la télévision.
Dans des moments comme ceux-ci, même en considérant la lecture semble hors de portée. Mais, selon les chercheurs, la lecture est aussi bonne pour la taille que pour la santé mentale. N'est-ce pas? Lisez la suite pour comprendre comment perdre du poids.
Lire l'aide pour réduire le poids
Une étude publiée dans la revue Sociology of Health & Illness a indiqué que les activités culturelles sont associées à un poids moindre et que la lecture est considérée comme une activité culturelle. Ce développement a été vu en particulier dans les pays les plus riches.
Lire améliore la créativité
Selon Pacific Standard Magazine, la lecture d'une nouvelle de la fiction peut accroître le confort d'une personne avec l'incertitude et le désordre, améliorant ainsi et favorisant la pensée sophistiquée et libérale. En outre, en lisant, vous savez beaucoup de nouvelles choses qui peuvent améliorer vos cellules grises.
Des deux mentalités, vous avez la mentalité de croissance
Selon les psychologues, il existe deux types de mentalités dans le monde; l'un, fixe, et l'autre, la croissance. Ceux qui ont une mentalité fixe croient que leurs qualités sont toutes prédéterminées et ils ont tendance à vivre leur vie en prouvant leurs croyances stagnantes plutôt que de désapprouver ou de créer la possibilité de changements positifs dans leurs talents, leurs comportements ou leurs attitudes.
Un état d'esprit de croissance est celui qui accepte les échecs ainsi que les défis sans perdre espoir. Elle croit que l'intelligence n'est pas décidée à la naissance, mais cultivée au fil du temps.
Lire vous laisse fidèle à votre programme d'exercices
Les livres peuvent être une bonne entreprise pendant une séance d'exercice. Si l'histoire est bonne, elle peut vous faire rester plus longtemps pour que vous puissiez terminer le chapitre.
Maintient votre jeune cerveau
Une étude récente de Rush University Medical Center a déclaré que la lecture d'un bon livre peut rajeunir les années de votre esprit. Pour l'étude, les adultes qui consacraient leur temps libre à des activités créatives ou intellectuelles, comme la lecture, affichaient un déclin cognitif inférieur d'environ 32% plus tard dans leur vie que ceux qui ne lisaient pas de livres.
Donc, clairement, la lecture est l'un des meilleurs exercices pour votre esprit et pour votre corps. Il est un enseignant incroyable qui nous conduit dans un monde de possibilité, de positivité et de but.
Pour finir, lire sur la saine alimentation et l'exercice vous aide à apprendre à perdre du poids correctement en prenant de meilleures décisions concernant votre plan de perte de poids. Lorsque vous en apprendrez plus sur les aliments et les nutriments, vous pourrez, par exemple, évaluer les informations nutritionnelles de chaque aliment sur le marché.
Comment arrêter la contrainte alimentaire
Manger émotionnellement, c'est manger de manière à supprimer ou adoucir les émotions négatives comme le stress, la colère, l'ennui, la tristesse ou la solitude. Tant les grands événements de la vie et les tensions de la vie quotidienne peuvent avoir des émotions négatives qui conduisent à ce type de frénésie alimentaire. Cela impliq
Quand nous commençons à suivre un plan d'exercice et à changer notre alimentation pour prendre soin de notre forme physique et de notre santé, il est normal que nous nous promettions de ne laisser aucune complication gêner et de faire osciller notre fréquence dans le académie ou que nous échouons dans la tâche de manger d'une manière plus saine et plus équilibrée. Cependant,
