Centella Asian - Avantages, posologie et effets secondaires
Herb utilisée depuis des milliers d'années dans l'Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, Centella Asiática a éveillé l'attention de l'Occident grâce à son rôle de vasodilatateur et stimulant de la production de collagène.
Ces propriétés de Centella Asiática confèrent à la plante un puissant potentiel anticellulite, car une circulation accrue améliore la nutrition dans la zone affectée par la cellulite, tandis que le collagène diminue l'affaissement et renforce la peau.
Propriétés de la Centella asiatique
Connu sous le nom de gotu kola dans la culture indienne, le centella asiatique est riche en saponines (également appelées triterpénoïdes), des glycosides qui confèrent à la plante une grande partie de ses bienfaits.
Traditionnellement, le centella asiatique a été utilisé pour renforcer le système circulatoire, traiter les problèmes de peau (tels que les plaies et le psoriasis), améliorer les fonctions cérébrales, lutter contre la perte de cheveux et réduire l'anxiété et le stress.
Cependant, ces dernières années, le centella asiatique a été utilisé dans l'industrie cosmétique pour traiter la cellulite et combattre les effets du vieillissement.
Centella asiatique pour la cellulite
Certainement l'un des principaux avantages du centella asiatique est son action dans la lutte contre la cellulite et le vieillissement de la peau. Et qu'est-ce que la cellulite exactement et pourquoi se forme-t-elle?
Bien que la cellulite soit multifactorielle, c'est-à-dire qu'il n'y ait pas de cause unique au début de l'affection, on peut dire qu'elle se forme lorsque les petits vaisseaux sanguins (appelés capillaires) deviennent fragiles et laissent s'échapper le fluide à l'intérieur.
Lorsque cela se produit, il y a une augmentation de la pression dans les tissus, ce qui empêche finalement le drainage lymphatique de l'excès de liquide. Au fur et à mesure que cet excès de liquide s'accumule, les cellules graisseuses commencent à s'agglomérer et rendent le retour veineux difficile, c'est-à-dire le retour du sang vers le cœur.
En conséquence, il y a une diminution de la synthèse de collagène, et également une capacité de réparation inférieure au tissu blessé, puisque le flux de nutriments dans la région est compromis. Au fil du temps, ces accumulations de collagène forment finalement une sorte de toile fibreuse, qui se dépose autour des noeuds graisseux sous la peau.
Au fur et à mesure que cette intrigue se dessine, le processus reprend et plus de liquide se dégage, perpétuant le cercle vicieux de la cellulite.
Comment Asian Centella fonctionne pour la cellulite
Centella asiatique aide à interrompre ce cercle vicieux en améliorant le flux sanguin, ce qui augmente finalement l'apport en nutriments nécessaires à la régénération des microinflammations - qui sont des cellulites.
La recherche indique également que le centella asiatique stimule non seulement la synthèse de collagène mais empêche également la réabsorption de protéine, les propriétés qui assurent la peau plus ferme, réduisent l'inflammation et renforcent les vaisseaux sanguins.
Ces bienfaits de l'Asian Centella aident à réduire les fuites de liquides capillaires sanguins, améliorent l'apparence des zones touchées par la cellulite et préviennent la formation de nouvelles inflammations.
Le centella asiatique semble également agir sur la dissolution des ganglions graisseux de la cellulite, tout en réduisant le tissu fibreux (le collagène) piégé entre les cellules graisseuses.
Dans une étude récente, les volontaires ont reçu par voie orale 60 mg de centella asiatique pendant 90 jours. Selon les auteurs, les participants ont non seulement observé une amélioration de la cellulite, mais ont également montré une réduction des mesures, en particulier autour des fessiers et des cuisses.
Les principaux responsables de cet effet des centella asiatiques ont été les triterpénoïdes, qui ont amélioré le drainage lymphatique, provoquant une réduction de la taille des cellules graisseuses, qui ont littéralement diminué.
Donc, en un mot, nous pouvons dire que le centella asiatique aide à réduire la cellulite car il nourrit le tissu enflammé, stimule la production de collagène, favorise l'élimination des cellules graisseuses et diminue la rétention de liquide entre l'épiderme et le derme.
Avantages de la centella asiatique
Centella asiatique n'est pas seulement pour traiter la cellulite. Découvrez d'autres avantages de la plante d'origine asiatique:
- Aide à la perte de poids
Si vous avez entendu que centella asiatique est plus mince, sachez que l'affirmation continue. La plante peut aider au contrôle du poids parce que:
- Réduit les dépôts graisseux dans les adipocytes (cellules graisseuses);
- Diminue l'anxiété et aide à contrôler l'appétit;
- Il a une action diurétique: il stimule l'élimination de l'excès de liquide retenu dans les tissus, favorisant un meilleur fonctionnement des reins;
- Lutte contre les inflammations: en plus de lutter contre la microinflammation dans les endroits touchés par la cellulite, le centella asiatique aide également à la désinflammation de l'organisme dans son ensemble. Des études indiquent que l'inflammation peut entraîner une résistance à l'insuline et à la leptine, l'hormone qui contrôle l'appétit et le métabolisme;
- Détoxifie: Centella asiatique facilite l'élimination des toxines par le foie - y compris les métaux lourds.
- Diminue l'anxiété
Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology affirme que Asian Centella peut aider à combattre les symptômes du stress et de l'anxiété. Selon les responsables de la recherche animale, la plante était capable de réduire le poids corporel et de diminuer les niveaux d'hormones liées au stress, comme le cortisol.
Ce résultat peut s'expliquer par le fait que le centella asiatique se lie aux récepteurs de la cholécystokinine, un type d'hormone qui agit directement sur la régulation de l'anxiété, de la mémoire et même de l'appétit.
Pour ceux qui abusent souvent de nourriture quand ils sont anxieux ou stressés, le centella asiatique peut être une bonne option pour augmenter le contrôle à la table.
- Améliore la peau
La diminution de la production naturelle de collagène au cours des années est la principale cause des rides, de sorte que l'utilisation de centella asiatique pour augmenter la production de collagène a beaucoup de sens du point de vue esthétique.
En outre, centella asiatique réduit l'enflure et combat les radicaux libres, deux ennemis de la peau fermes et en bonne santé.
- Contrôler la pression
Lorsqu'il est utilisé par voie orale, le centella asiatique renforce la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui favorise l'augmentation du flux sanguin et, par conséquent, la réduction de la pression artérielle.
- A une action de guérison
Les triterpénoïdes et les oxydants de la centella asiatique stimulent la circulation sanguine et la synthèse du collagène autour de la plaie, accélérant la cicatrisation et empêchant la formation de cicatrices et de cicatrices plus profondes telles que les chéloïdes.
La crème centella asiatique a également été utilisée pour prévenir les vergetures dues au gain de poids et à la grossesse.
- Empêche l'insomnie
Des études sur des animaux ont montré que l'un des avantages du centella asiatique est son potentiel sédatif, qui est dû à la présence de composés connus sous le nom de brahmids et brahmininosids.
- Stimule les fonctions neuronales
Le centella asiatique a longtemps été utilisé dans la médecine ayurvédique comme un stimulant cérébral puissant car il revitalise les neurones et combat les effets nocifs des radicaux libres. L'utilisation de l'herbe est associée à une amélioration de la mémoire et de la concentration, et des recherches préliminaires suggèrent que Centella Asiatica peut collaborer pour prévenir la maladie d'Alzheimer.
Parmi les autres avantages de la céphalée asiatique, mentionnons la cicatrisation des ulcères d'estomac, l'amélioration de la fatigue, la dépression, les rhumatismes, l'épilepsie et les complications circulatoires générales.
Dosage
La dose de centella asiatique pour obtenir tous les avantages de la plante est 180-500 mg, concentration qui devrait être divisée en deux ou trois fois par jour. Bien qu'il n'y ait pas d'études sur la toxicité des plantes à ce jour, il est recommandé de ne pas dépasser la dose de 600 mg d'extrait de Centella asiatique en une seule journée.
La crème centella asiatique pour la cellulite devrait être utilisée deux fois par jour (matin et soir), toujours en combinaison avec un massage automatique dans la zone à traiter.
Comment prendre
Vous pouvez prendre des centella asiatiques sous forme de gélules, de thé ou de teinture - ceci est généralement pris en charge dans les pharmacies homéopathiques. Si l'option est pour les capsules, prendre deux fois par jour (2 capsules de 250 mg).
Le dosage du colorant à son tour dépendra de la concentration de la substance, et vous devriez dans ce cas suivre les instructions sur l'étiquette du produit.
Le thé peut être pris 4-5 fois par jour, toujours sans sucre et sans édulcorant.
Effets secondaires
Centella asiatique semble sûr lorsqu'il est consommé à des doses adéquates. Déjà la consommation excessive de la plante peut provoquer somnolence, sédation, hypotension (basse pression), maux de tête et irritation de la peau.
Les personnes qui souffrent d'un dysfonctionnement du foie devraient également éviter d'utiliser le centella asiatique pour la cellulite ou à toute autre fin, puisque la plante peut être toxique pour l'organe lorsqu'elle est en forte concentration dans la circulation sanguine.
Les femmes enceintes (la plante a un potentiel avortement lorsqu'il est utilisé par voie orale), les diabétiques (centella asiatique peut augmenter les niveaux de glucose sanguin), et les personnes souffrant de gastrite et de cholestérol élevé devraient également éviter d'utiliser centella asiatique.
Collabore avec l'étincelle
Les avantages de la Centella asiatique pour la cellulite, la perte de poids et la circulation améliorée sont déjà prouvés, mais ils n'auront d'effet que s'ils sont associés à un mode de vie sain et actif. Prendre le thé centella asiatique pour mincir et continuer avec le même régime riche en calories et riche en sucre et en graisses saturées n'apportera pas le résultat que vous attendez.
Il en va de même pour la centella topica asiatique, qui devrait être combinée avec:
- Un régime avec de nombreux légumes et fruits, qui fournissent des antioxydants pour nourrir la peau et combattre les inflammations;
- Exercices physiques pour renforcer les muscles, stimuler le drainage lymphatique et faciliter l'élimination des dépôts graisseux;
- Bonnes habitudes de vie: pas de cigarettes, d'alcool, de sucre, de boissons gazeuses, d'aliments frits et de farine blanche en excès.
Il convient également de rappeler que l'effet accordéon est très dommageable pour la peau, qui commence à perdre de sa fermeté après des postures successives de «rétraction-rétractable», typiques d'une perte de gain / poids rapide.
Références supplémentaires:
Jus de chou à l'ananas Slim? 10 recettes
Dans la quête de la perte de poids, il est normal que les gens trouvent d'innombrables astuces et conseils de recettes qui promettent de promouvoir la perte de poids. Mais travaillent-ils tous vraiment? Et comment le comprenez-vous sans avoir à dépenser du temps et de l'argent pour voir comment ils travaillent en pratique? L
Comment congeler des légumes et des légumes sans perdre de nutriments
Vérifions comment congeler les légumes sans perdre de nutriments, après tout, nous avons entendu nos parents dire que nous devrions manger des légumes pendant les repas, et même quand nous sommes adultes, il n'est pas difficile de se souvenir de nous ou de lire, regarder ou écouter rapports des médias qui en parlent. Et pa
